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WorksheetsCUESTIONARIO ENTRENAMIENTO DEPORTIVO
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
1. Los modelos contemporáneos de planificación fundamentalmente se diferencian de los tradicionales , por la adaptabilidad al mayor numero de
competencias
carga y volumen
densidad de la carga
ninguna de las anteriores
Cuales son los componentes de la planificación deportiva
Ciclos anuales, Ciclos de 2 a 8 semanas, Ciclos de aproximadamente una semana, Cada sesión en particular
Plan de sesión, ciclos estructurados y
periodos de entrenamiento
Carga, Volumen, Intensidad
Macrociclos, Mesociclos, Microciclos
Unidades de entrenamiento
Que es un Microciclo?
Sesiones de entrenamiento cuyos componentes fluctúan durante dicho periodo
Estructura que adapta el entrenamiento en un intervalo de tiempo reducido (7-10 días).
El grado de carga varía en función de las características de cada sujeto
Tiene como fundamento el principio de la relación óptima entre la carga y la recuperación
Que significa Carga de Entrenamiento?
Son todas aquellas actividades que se programan para realizar el entrenamiento y alcanzar sus objetivos.
Proceso de mejoramiento sistemático a largo plazo, basado en los principios científicos que auxilian la práctica del deporte, y coadyuvan a conducir el desarrollo del deportista para obtener destacados rendimientos.
Donde a través de las características cualitativas de los ejercicios se logra superar un umbral de excitación que provoca nuevos estados funcionales cualitativamente superiores.
Ninguna de la anteriores.
¿Qué son los Contenidos del Entrenamiento?
Son todas aquellas actividades que se programan para realizar el entrenamiento y alcanzar sus objetivos.
Proceso de mejoramiento sistemático a largo plazo, basado en los principios científicos que auxilian la práctica del deporte, y coadyuvan a conducir el desarrollo del deportista para obtener destacados rendimientos.
Donde a través de las características cualitativas de los ejercicios se logra superar un umbral de excitación que provoca nuevos estados funcionales cualitativamente superiores.
Ninguna de las anteriores.
El principio del desarrollo multilateral hace referencia a:
Un deportista en su infancia logra un múltiple desarrollo motor y destrezas multideportivas.
La variedad de ejercicios que el deportista debe practicar durante su infancia debe ser incompleto de una especialidad deportiva.
El deportista debe esforzarse por ganar siempre capacidades y habilidades motrices de acuerdo al deporte elegido.
a. El deportista debe ser multilateral es decir tener múltiples lateralidades.
El principio de la variedad hace referencia a:
El entrenamiento debe ser siempre distintos en diseño, forma y componentes
El entrenamiento debe ser siempre igual
El entrenamiento debe ser siempre distinto pero igual
El entrenamiento debe ser siempre simulando la competencia.
¿ que factores afectan el rendimiento deportivo?
características físicas, características fisiológicas, niveles de destreza, características psicológicas, otros factores.
características psicológicas, otros factores, características anatómicas, características deportivas
niveles de destreza, características psicológicas, otros factores, características deportivas, características motivacionales
características anatómicas, niveles de destreza, características psicológicas, otros factores, características deportivas.
¿A que se refiere el termino Forma Deportiva?
Aquella capacidad que tiene el sujeto para realizar una tarea, donde la eficiencia en su solución es considerada.
Es la estructura utilizada en la unidad de entrenamiento que tiene como finalidad el darle un dinamismo óptimo a la sesión de trabajo, cumpliendo con sus objetivos condicionales, y que tiene tres elementos básicos:
Se entiende como el máximo nivel de rendimiento que un deportista puede obtener en un ciclo de entrenamiento. El rasgo fisiológico más esencial es la economización de funciones y la capacidad de movilizarlas al máximo; esto se manifiesta en un menor consumo de energía por unidad de trabajo (Vargas, 2007).
Ninguna de las anteriores
El Modelo de bloques era un método idóneo para:
La Fuerza
La Resistencia
La Velocidad
La Coordinación
La periodización clásica de Matveev consiste en
Micro-ciclos de entrenamiento
Acumulación, Transformación, Realización
Preparatorio, Competitivo, Transitorio
Todos los anteriores
Indique la opción correcta en relación al periodo preparatorio.
Esta etapa se caracteriza por el aumento paulatino del volumen y la intensidad, pero preferiblemente la intensidad con mayor proporción.
Esta debe durar del 30-40% del período preparatorio en atletas jóvenes hacia el alto rendimiento.
Con este se debe desarrollar ampliamente los elementos que constituyen la base para la fase de adquisición de la forma deportiva y asegurar su consolidación.
El deportista no puede mantener por mucho tiempo la forma deportiva, a causa de limitaciones biológicas
los mesociclos del modelo ATR son:
Activo, Transitorio, Resultado
Acumulación, Tensión, Respuesta
Acumulación, Transitorio, Realización
Acumulación, Transformación, Realización
¿A qué hace referencia cuando decimos que una estructura esta constituida por una serie de sesiones de entrenamiento, las cuales están organizadas de forma racional en un corto espacio de tiempo?
Los microciclos
Los mesociclos
Los macrociclos
Los megaciclos
¿Cuál de las siguientes opciones NO es un periodo del modelo de planificación clásica?
Preparatorio
Transición
Acumulación
Competitivo
Esta compuesto por la unión de varios microciclos
La periodización
Los macrociclos
La supercompensación
Los mesociclos
Interrumpe temporalmente el crecimiento de la carga en los niveles alcanzados, lo que posibilita la adaptación a la exigencia del entrenamiento
Mesociclo básico estabilizador
Mesociclo competitivo
Mesociclo de control
Mesociclo de restablecimiento
¿Cuál es el MICROCICLO que le da importancia a los cambios bruscos en volumen y en intensidad de trabajo con la finalidad de realizar un contraste en la aplicación de las cargas para obtener mejoras considerables en las capacidades funcionales del deportista?
Competitivo
Choque
Aproximación
Ordinario
En este MESOCICLO se cumple el trabajo principal del entrenamiento en la formación de nuevos hábitos motores deportivos. Además, se acentúa un poco más el Volumen hasta un 90% y la intensidad llega aproximadamente al 75%.
Entrante
Básico estabilizador
Básico desarrollador
de perfeccionamiento
el entrenamiento en bloque, el modelo ATR y el modelo integrador hacen parte de:
modelos tradicionales
modelos científicos
modelos contemporáneos
modelos pionero
