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WorksheetsAptidão Física
Total questions: 25
Worksheet time: 16mins
Indica os testes de aptidão aeróbia
Milha
4x10 metros
40 metros
100 metros
Indica os testes de força
Salto vertical
Flexões braços
Salto horizontal
Abdominais
Quais os testes de flexibilidade que conheces?
(a)
O que entendes por IMC ?
(a)
Um IMC elevado está associado a que fatores ?
Um IMC elevado está associado a um risco cardiovascular elevado
Um IMC elevado está associado a um risco cardiovascular diminuto
Um IMC elevado não tem problema se praticares desporto
A problemas metabólicos e osteoarticulares
Qual o objetivo do teste dos abdominais?
(a)
Um fortalecimento da zona abdominal é importante para nós porquê?
Melhora a nossa postura
É importante para escrever
Ficamos com mais força nos braços
Reduz as dores na região lombar
O teste deve ser interrompido quando cometeres dois erros consecutivos, quais são os erros?
Os pés não estão em contacto com o colchão/chão
A cabeça não toca no chão entre repetições
A palma da mão não alcança os joelhos
Agarra os joelhos com os dedos
Não respira bem
Qual o objetivo do teste de flexões de braços?
Este teste tem como objetivo avaliar a força de resistência dos membros superiores
Contar quantas repetições fazemos
Testar a força dos braços ombros e mãos
Perceber quanto tempo aguentamos a fazer flexões
O teste deve ser interrompido à segunda execução incorreta considerando os seguintes erros:
Não respeita a cadência sonora
Não atinge os 90º na descida do tronco
Mantém a posição de prancha
Realiza a extensão completa do cotovelo quando retorna à posição inicial
Em que consiste teste de Impulsão Horizontal?
(a)
Uma aptidão aeróbia elevada durante a infância e a adolescência relaciona-se com um menor risco de doenças, indica quais?
Diabetes
Visão
Obesidade
Intercostais
Em que consiste o teste de Vaivém ?
(a)
O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida de corpulência, define-se como a razão entre o peso (em kg) e a altura ao quadrado (em kg/m2), qual a sua importância?
(a)
A velocidade de deslocamento é a capacidade máxima de um indivíduo se deslocar de um ponto para outro, a que teste corresponde?
Agilidade
Resistência
capacidade de aceleração
Velocidade
Que teste está associado a uma boa amplitude de movimento?
(a)
Qual o teste que tem como objetivo avaliar a força explosiva dos membros inferiores?
(a)
O vai e vem é um teste realizado em que distância?
(a)
Valores elevados de massa gorda estão associados a doenças metabólicas, cardíacas e diabetes.
Falsa
Verdadeira
Valores reduzidos de aptidão aeróbia estão associados a doenças cardíacas e a obesidade, por exemplo.
Falsa
Verdadeira
A avaliação da aptidão muscular por si só não permite conhecer os níveis de força, resistência e flexibilidade muscular
Falsa
Verdadeira
O aumento da força explosiva, ou rápida, das pernas e da força de braços está associado a melhorias da saúde óssea.
Verdadeira
Falsa
Um abdominal só fica completo quando tocar novamente com a cabeça no colchão.
Falsa
Verdadeira
Estar na zona saudável para a flexibilidade de ombros significa conseguir contacto das pontas dos dedos atrás das costas com um dos braços
Falsa
Verdadeira
Valores adequados de força e de flexibilidade do tronco estão associados a posturas corretas, boa amplitude de movimentos e saúde óssea e cerebral.
Falsa
Verdadeira
