Font size
WorksheetsГиподинамия, сымбаттың бұзылуы, жалпақтабандылық
Total questions: 9
Worksheet time: 5mins
Гиподинамия:
Аз қозғалу
Қасаң қабақ
Төстік
Балғашық
Гиподинамияның пайда болу себептері
Дене жаттығуларын жасау
Кәсiби ерекшелiктерге байланысты бұлшық ет жұмысын шектеу
Ұйқы режимінің дұрыс болуы
Дұрыс тамақтану
Гиподинамияның негізгі белгілері
Жүрек соғысының және пульстің тез соғуы;
Қан қысымының жоғары болуы;
Әлсіреу;
Белсенділіктің артуы;
Қан қысымының төмен болуы;
Омыртқа жотасының бұзылуына мына себептер әсер етеді
жазу үстелінде ұзақ уақыт қисайып отыру;
ауыр жүктерді көтеру;
Жалпақтабандылықтың себептері:
жазу кезінде дұрыс отырмау;
Эмоционалдық тұрақсыздық, күйгелектік.
үстел мен орындық биіктігінің сәйкес келмеуі;
аяқ бұлшық еттерінің нашар дамуы;
Омыртқа жотасының бұзылуына мына себептер әсер етеді
Рационалды емес күн тәртiбi;
Кәсiби ерекшелiктерге байланысты бұлшық ет жұмысын шектеу
дененің өсуі мен сүйектердің беріктігінің сәйкес келмеуі (қарқынды өсу кезінде);
биік өкше немесе сірісі жоқ аяқкиім кию.
омыртқаның бір бүйірге қарай қисаюы
кифоз
Лордоз
Сколиоз
Бүкірлік
Бүкірлік-
омыртқа бағанасының (әдетте кеуде бөлімінің) дөңестеніп қисаюы
омыртқа бағанасының алға қарай майысып, қисаюы
омыртқа бағанасының алға қарай майысып, қисаюы
аз қозғалу, жеткiлiксiз қимыл белсендiлiгi.
Жалпақтабандылықтың алдын алу шаралары
Арнайы массаждар қабылдау
Салмақты омыртқа жотасына бірдей түсіру
Иықтың бір деңгейде болуы
Дұрыс тамақтану
