Font size
WorksheetsTest wiadomości z wychowania fizycznego i zdrowotnego
Total questions: 30
Worksheet time: 13mins
Podczas wysiłku fizycznego tętno:
Maleje
Wzrasta
Nie ulega zmianom
Trudno zmierzyć
Co nam "mówi" pomiar tętna w czasie wysiłku fizycznego
Jakie mamy możliwości treningowe
Czy narzuciliśmy sobie dobre tempo, czy możemy zwiększyć obciążenie
Jak szybko wracamy do normy
Możemy ocenić intensywność treningu
Wysiłek Aerobowy to:
Aerobik
Sprinty
Marszobieg
Beztlenowy
Trening tlenowy oznacza tętno
150-160
> 160
< 140
120-140
Kiedy zakwaszamy organizm
Wysiłkiem z tętnem 140
Wysiłkiem aerobowym
Wysiłkiem anaerobowym
Wysiłkiem z tętnem > 160
Którym palcem nie można mierzyć tętna
(a)
Którą z podanych prób zastosujesz do pomiaru wytrzymałości
Skłon w przód
Rzut piłką lekarską
Bieg ciągły 12 min.
Interwał
Pojęcie Falstart oznacza:
Nazwę biegu z przeszkodami
Wyjście z bloku startowego przed sygnałem START
Skok spalony
Nieudane wyjście z bloku startowego
Dystans Maratonu wynosi
42 km
42 km 200 m
43 km
42 km 195 m
Maraton to
Bieg uliczny
Bieg długodystansowy
Bieg wytrzymałościowy
Konkurencja olimpijska
Ile punktów można zdobyć za celny rzut do kosza
1
2
3
1, 2, lub 3
Konkurencje Lekkoatletyczne to
Bieg na 100m, skok w dal, skok dosiężny, wymyk
Bieg na 60m, bieg na 150m, skok o tyczce, rzut młotem
Bieg na 1500m, bieg przez płotki, rzut dyskiem, maraton, wielobój, sztafeta
Sztafeta, skok przez płotki, bieg przez przeszkody, odmyk, deska
W jaki sposób przygotujesz organizm do wysiłku
Odpowiednią dietą przed i po treningu
Nawodnienie organizmu
Odpowiednia Rozgrzewka i rozciąganie
Wszystkie odpowiedzi są poprawne
Igrzyska olimpijskie odbywają się
Na wiosnę
Co 3 lata
Co 4 lata
Naprzemiennie
Igrzyska zimowe odbywają się
Co 2 lata
Co 4 lata
W zimie
Naprzemiennie z letnimi
Wskaż stałe symbole olimpijskie
Ogień, pochodnia, flaga olimpijska, maskotka
Koła olimpijskie, flaga, ceremonia otwarcia i zamknięcia
Znicz olimpijski, koła olimpijskie, flaga, hymn, ogień
Ceremonia otwarcia i zamknięcia, flaga, maskotka, hymn
Co oznaczają Koła Olimpijskie
Barwy podstawowe
Równość i jedność świata
Kolory tęczy
Kontynenty
Ile jest kół olimpijskich na fladze
Sześć
Cztery
Pięć
Siedem
Które z podanych ćwiczeń rozwija szybkość
Skoki na skakance
Szybkie wykonywanie przysiadów
Bieg powyżej 800m
Bieg krótkodystansowy
Wskaż Komendy startowe
Przygotować się, na miejsca, gotowi, strzał
Gotów, uwaga, strzał
Na miejsca, gotów, start i następnie strzał
Na miejsca, gotów, start i/lub wystrzał równocześnie
Start niski stosujemy
Przy biegu długim
Dowolnie
Przy biegu krótkim
To zależy od organizatora
Która z piłek jest największa
Do piłki nożnej
Do koszykówki
Do piłki ręcznej
Do siatkówki
Termin AUT w grach zespołowych oznacza
Zdobycie punktu
Wypadnięcie piłki za boisko
Przewinienie zawodnika
Wznowienie gry przez drużynę przeciwną
Wypoczynek czynny to:
Ruch na świeżym powietrzu
Pobyt w saunie
Drzemka
Ulubione czynności
W siatkówce po dotknięciu piłki w bloku, ten sam zawodnik
Nie może już dotknąć piłki
Może odbić piłkę dopiero kiedy inny zawodnik ją odbije
Może od razu ją odbić
Jak odbije od razu będzie to błąd podwójnego odbicia
Rzuty piłką lekarską kształtują
Siłę
Wytrzymałość
Gibkość
Równowagę
Kiedy rozciągamy mięśnie kształtujemy swoją cechę motoryczną
Szybkość
Zwinność
Gibkość
Precyzję
Ilu zawodników gra w jednej drużynie w piłce ręcznej
5 plus bramkarz
7 z bramkarzem
6 plus bramkarz
7 plus bramkarz
Czym jest zdrowie
To dobre nawyki
Świadome odżywianie
Aktywność fizyczna
Pozytywne emocje
Ćwiczenia siłowe z obciążeniem
Małym -szybko wykonywane kształtują dynamikę mięśni
Dużym -wolno wykonywane powodują przyrost masy mięśniowej
Żeby dawały efekt trzeba mieć odpowiednią dietę
Zawsze zwiększają masę mięśniową
