wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

AKTIVITAS GERAK BERIRAMA KLS 7

Total questions: 20

Worksheet time: 10mins

Name
Class
Date
1.

Senam irama yang dilakukan dengan irama musik adalah senam…

a)

A. Dasar

b)

B. Lantai

c)

C. Ketangkasan

d)

D. Irama

2.

Bentuk-bentuk latihan pemanasan yang benar sebelum melakukan senam irama adalah…

a)

A. Gerakan badan

b)

B. Lari 100m

c)

C. Angkat badan

d)

D. Melatih kecepatan

3.

Tujuan melakukan peregangan sebelum melakukan senam irama adalah...

a)

A. Melemaskan otot dan sendi

b)

B. Menguatkan tulang

c)

C. Keseimbangan gerakan

d)

D. Meningkatkan percaya diri

4.

1) Irama

2) Music

3) Kelentukan tubuh

4) Keselarasan

5) Kontinuitas gerakan

Yang termasuk tekanan yang harus diberikan pada senam irama adalah…

a)

A. 1,2,4

b)

B. 1,3,5

c)

C. 1,4,5

d)

D. 2,3,4

5.

Senam irama berada di bawah naungan...

a)

A. PERBASI

b)

B. PERSANI

c)

C. PERPANI

d)

D. PRSI

6.

Senam irama dibagi menjadi dua macam yaitu….

a)

Pelan dan rancak

b)

Anak-anak dan dewasa

c)

Dasar dan kombinasi

d)

Dengan alat dan tanpa alat

7.

Kepanjangan dari SKJ adalah...

a)

Senam Kesegaran Jasmani

b)

Senam Kebugaran Jasmani

c)

Senam Ketangkasan Jasmani

d)

Senam Keluwesan Jasmani

8.

Unsur-unsur dibawah ini yang tidak dibutuhkan saat melakukan gerakan senam irama yaitu.…

a)

Kelentukan

b)

Kontinuitas

c)

Kecepatan gerak

d)

Ketepatan dengan irama

9.

Dalam senam irama, ada gerakan yang dilakukan secara berulang-ulang dan tidak terputus-putus dinamakan.…

a)

Ritmik

b)

Fleksibilitas

c)

Kontinuitas

d)

Tekanan

10.

Senam irama mulai di kenal di Indonesia pada tahun....

a)

1920

b)

1912

c)

1921

d)

1945

11.

Sikap berdiri tegak rileks, hitungan 1: langkahkan kaki kekiri depan, hitungan 2: kaki kanan menyusul melangkah ke depan, ketika tumit kaki kanan masih terangkat, kaki kiri mundur diikuti kaki kanan mundur merapat adalah langkah kaki...

a)

Rapat

b)

Keseimbangan

c)

Biasa

d)

Silang

12.

Suatu kumpulan dari variasi-variasi gerakan adalah,...

a)

Kombinasi Gerakan

b)

Kumpulan Gerakan

c)

Variasi Gerakan

d)

Semua Salah

13.

Gambar diatas adalah senam irama memakai alat ....

a)

Tali

b)

Tongkat

c)

Simpai

d)

Pita

14.

Salah satu gerakan senam irama yang paling mudah dipelajari yaitu…

a)

Langkah ke samping

b)

Jalan di tempat

c)

Langkah panjang

d)

Langkah biasa

15.

Sikap awal gerakan langkah biasa aktivitas gerak berirama adalah....

a)

Berdiri sikap tegak rileks

b)

Berdiri santai

c)

Berdiri tegap

d)

Berdiri

16.

Alat yang bisa di gunakan untuk senam irama di antaranya....

a)

topi, simpai, meja, bola, pita, gada

b)

bola, simpai, tongkat, gada, pita, sabuk

c)

gada, simpai, togkat, bola, pita, topi

d)

gada, buku, tongkat, bola, pita, topi

17.

Senam Irama sudah ada pada zaman....

a)

Jepang

b)

Belanda

c)

Cina

d)

Inggris

18.

Langkahkan kaki kanan kedepan mendarat diawali dengan tumit menyentuh lantai di depan kaki kiri. Setelah kaki kanan selesai melakukan gerakan kaki kiri melangkah seperti kaki kanan, setiap gerakan di ikuti gerak lutut mengeper merupakan gerak langkah ...

a)

Biasa

b)

Keseimbangan

c)

Silang

d)

Rapat

19.

Gerakan langkah kaki rapat yang benar saat kaki kiri melangkah ke depan adalah ......

a)

merapat kaki kanan

b)

menyilang kaki kanan

c)

menekuk di depan kaki kanan

d)

memutar di depan kaki kanan

20.

Kelentukan, keseimbangan, keluwesan, fleksibelitas, kontinuitas, ketetapan dengan irama. Merupakan bagian dari...

a)

Faktor-faktor

b)

Kelebihan

c)

Manfaat

d)

Unsur-unsur