WorksheetsPJOK
Total questions: 15
Worksheet time: 8mins
1. Otot yang dominan digunakan dalam gerakan menggantung yaitu ... .
a. kaki
b. pinggang
c. punggung
d. lengan
2. Pendaratan lompat kangkang dilakukan dengan ... .
a. dua kaki
b. satu kaki
c. kaki kanan
d. kaki kiri
3. Gerakan lutut pada setiap gerak berirama adalah ... .
a. tegak
b. mengeper
c. biasa
d. diam
4. Langkah pertama dalam melakukan tolakan pada loncat kangkang adalah ... .
a. mengambil awalan untuk ancang-ancang
b. kedua tangan menahan berat badan di peti lompat
c. mendarat dengan tepat
d. mendarat dengan satu kaki
5. Loncat kangkang di atas peti lompat termasuk ke dalam olahraga ... .
a. senam ketangkasan dengan alat
b. senam ketangkasan tanpa alat
c. senam aerobik
d. senam kesegaran jasmani
6. Tumpuan dalam melompati gelang-gelang adalah ... .
a. kaki yang terkuat
b. kaki kanan
c. kaki kiri
d. kedua kaki
7. Gerakan dari beberapa gerak dasar disebut ... .
a. variasi
b. tekhnik
c. kombinasi
d. inovasi
8. Di bawah ini yang merupakan bagian-bagian dalam senam irama, kecuali ... .
a. jalan
b. lari
c. lompat
d. berguling
9. Langkah kaki gerak irama harus mengikuti ... .
a. bentuk matras
b. ketukan irama
c. pola gerak
d. aba-aba
10. Berikut ini yang bukan merupakan alat bantu yang dapat digunakan untuk gerak berirama
adalah ...
a. gada
b. bola
c. tali
d. palang sejajar
11. Di bawah ini merupakan contoh irama yang mengiringi gerak ritmik, kecuali ... .
a. musik
b. ketukan
c. hitungan
d. tarian
12. Senam ritmik terbagi menjadi dua, yaitu ... .
a. lantai dan ketangkasan
b. dengan alat dan tanpa alat
c. kebugaran dan aerobik
d. cepat dan lambat
13. Untuk melakukan tekhnik gerak langkah kaki dengan benar, sikap pada tahap persiapan
adalah ... .
a. berdiri sikap tegak
b. miring ke kiri
c. miring ke kanan
d. condong ke depan
14. Aktivitas ritmik merupakan bagian dari cabang olahraga ... .
a. permainan
b. senam
c. atletik
d. bela diri
15. Posisi kaki saat melakukan lompat kangkang adalah ... .
a. dibuka lebar
b. rapat
c. ditekuk
d. diluruskan
