WorksheetsLOS
Total questions: 10
Worksheet time: 7mins
Do mięśni brzucha nie zaliczamy?
Mięsień poprzeczny
Mięsień skośny
Mięsień prosty
Mięsień płaszczkowaty
Główne mięśnie zaangażowane w wykonanie przysiadu to...?
Mięsień pośladkowy wielki
Mięsień czworogłowy uda
Mięsień dwugłowy uda
Mięsień piersiowy większy
W jakiej kolejności wykonujemy czynności związane z mobilizacją?
Rozluźnianie/rozciąganie/wzmacnianie
Rozciąganie/wzmacnianie/rozciąganie
Wzmacnianie/rozluźnianie/rozciąganie
Rozluźnianie/wzmacnianie/rozciąganie
Jak nazywa się autor treningów na mobilność, którego treningi wykonujemy na zajęciach?
Dawid Kownacki
Szymon Moszny
Damian Bugański
Marcin Najman
Wymień ćwiczenie stabilizujące?
Plank
Jaskółka
Przysiad
Brzuszki
Które ćwiczenie mobilizuje staw biodrowy?
90/90
Skip A
Jaskółka
Głęboki przysiad
Wymień stawy w kolejności od stóp do głowy.
Skokowy/nadgarstki/kolanowy/biodrowy/barkowy
Biodrowy/kolanowy/nadgarstki/barkowy/skokowy
Skokowy/kolanowy/biodrowy/nadgarstki/barkowy
Barkowy/nadgarstki/biodrowy/kolanowy/skokowy
Która pozycja najbardziej nie sprzyja naszemu kręgosłupowi?
Stojąca
Siedząca
Leżąca
Bieg
Zaznacz mięśnie pleców.
Mięsień najszerszy grzbietu
Mięsień prostownik grzbietu
Mięsień trójgłowy
Mięsień pośladkowy średni
Wymień ćwiczenia na nogi.
Glut bridge (uniesienie bioder w leżeniu)
Wspięcia na palce
Zakroki
Scyzoryki
