WorksheetsSenam Lantai Handstand
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Definisi handstand yang tepat adalah.....
gerakan yang memposisikan kedua tangan terletak di bawah dan kaki di atas lurus agar sikap tubuh dapat berdiri
gerakan yang memposisikan kedua kaki terletak di bawah dan tangan di atas lurus agar sikap tubuh dapat berdiri
gerakan yang memposisikan kedua tangan terletak di atas dan kaki di bawah lurus agar sikap tubuh dapat berdiri
gerakan yang memposisikan kepala terletak di bawah dan kaki di atas lurus agar sikap tubuh dapat berdiri
Teknik dasar handstand memiliki gerakan yang sulit karena memerlukan.....
kekuatan yang tinggi
keseimbangan yang tinggi
daya tahan yang tinggi
kelincahan yang tinggi
Sikap awalan dalam melakukan gerakan handstand yang tepat adalah....
Posisikan tubuh berdiri tegak dimana kedua tangan diletakkan di samping badan dengan lurus
Posisi badan akan terbalik secara 180 derajat, kemudian rapatkan dan luruskan kedua tungkai agar seimbang
Badan dibungkukkan dan menumpukan kedua telapak tangan di atas lantai atau matras
Tungkai kaki diangkat satu persatu secara perlahan
Sikap akhir gerakan handstand yang tepat adalah....
Posisikan tubuh berdiri tegak dimana kedua tangan diletakkan di samping badan dengan lurus
Badan dibungkukkan dan menumpukan kedua telapak tangan di atas lantai atau matras
Tungkai kaki diangkat satu persatu secara perlahan
Posisi badan akan terbalik secara 180 derajat, kemudian rapatkan dan luruskan kedua tungkai agar seimbang
Kesalahan gerakan
1. Kaki tidak diluruskan
2. Tungkai tidak lurus rapat
3. Pinggang tidak lurus
4. Bahu tidak lurus
5. Tangan kurang kuat
6. Perut buncit
Kesalahan gerakan dalam melakukan handstand ditunjukkan oleh nomor....
1-2-3-4-5
1-2-3-4-6
1-2-3-5-6
1-2-4-5-6
Deni melakukan gerakan handstand secara sendiri tanpa bantuan teman, Deni sudah melakukan gerakan dengan benar dengan melakukan di atas matras. Namun sebaiknya untuk membantu gerakan handstandnya Deni menggunakan bantuan....
media dinding/tembok
gawang futsal
ring basket
bola voli
Hanhan membantu Kiki dalam melakukan gerakan handstand, dalam membantu teman melakukan gerakan handstand sebaiknya bagian tubuh yang ditopang oleh Hanhan adalah....
belakang paha dan panggul
kepala dan kaki
tangan dan punggung
leher dan lutut
Untuk memperkecil resiko cedera ketika melakukan gerakan handstand, setelah gerakan handstand dilakukan sempurna maka gerakan selanjutnya yang dapat dilakukan adalah....
roll depan
roll belakang
kayang
sikap lilin
Gerakan handstand yang baik harus ditopang oleh tubuh yang kuat, bagian tubuh yang akan menopang tubuh secara keseluruhan ketika gerakan handstand dilakukan adalah.....
kedua tangan
kedua kaki
kepala
pinggul
Awalan dalam melakukan gerakan handstand adalah berdiri tegak sambil menyiapkan kedua tangan di atas kepala, kemudian salah satu kaki dimajukan ke depan untuk persiapan tumpuan. Kaki yang sebaiknya berada di depan adalah kaki.....
kanan
kiri
terkuat
terlemah
