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WorksheetsRESISTENCIA
Total questions: 20
Worksheet time: 44mins
¿CÓMO DEFINIRIAS LA RESISTENCIA?
Son múltiples las clasificaciones que se han realizado de la resistencia, y los criterios utilizados han sido numerosos (volumen de musculatura implicada, duración del esfuerzo, relación con otras capacidades físicas, etc.); sin embargo, la agrupación más extendida viene expresada por la vía energética utilizada durante el esfuerzo, desprendiéndose, a partir de aquí, la resistencia aeróbica y anaeróbica.
VERDADERO
FALSO
El significado de resistencia se entiende, por lo general, como la capacidad de rendimiento ante el cansancio. En este sentido, hace posible que: (MENCIONA LAS 3 VISTAS)
¿QUÉ ES LA RESISTENCIA AEROBICA?
MENCIONA 5 EJEMPLOS DE TRABAJO DE RESISTENCIA AEROBICA
¿QUÉ ES LA RESISTENCIA ANAEROBICA?
Por resistencia entendemos normalmente la capacidad del deportista para soportar la fatiga psicofísica.
Siguiendo a Frey (1977, 351), la resistencia psíquica se define como la capacidad del deportista para soportar durante el mayor tiempo posible un estímulo que invita a interrumpir la carga, y la resistencia física
FALSO
VERDADERO
MENCIONA 5 DEFINICIONES DE DISTINTOS AUTORES SOBRE RESISTENCIA, DONDE PONDRAS INTERPRETACIÓN PERSONAL DE CADA UNA DE ESTAS DEFINICIONES
¿QUÉ IMPLICA LA RESISTENCIA MUSCULAR GENERAL? Y DESCRIBE 1 EJERCICIO (PUEDE SER EL DE TU TRABAJO
¿QUÉ SUPONE LA RESISTENCIA MUSCULAR ESPECIFICA? DESCRIBE UN EJERCICIO (PUEDE SER EL DE TU TRABAJO)
Desde el punto de vista del suministro energético se distingue además entre
r
e
sistencia aeróbica y anaeróbica
.
VERDADERO
FALSO
SEGUN LO VISTO EN CLASE DESDE DISTINTAS PERPECTIVAS, UN AUTOR DICE: La resistencia de corta duración
(RCD) se incluyen las cargas de resistencia máximas de entre 45 segundos y 2 minutos, que se cubren sobre todo con el suministro energético anaeróbico.
MENCIONA UNA EJEMPLO DE ESTE TIPO DE RESISTENCIA
La resistencia de media duración
(RMD) es el segmento de una producción energética aeróbica creciente –correspondiendo a cargas de entre 2 y 8 minutos. DESCRIBE UNA ACTIVIDAD
La resistencia de larga duración
(RLD) agrupa a todas las cargas que superan los 8 minutos, basadas casi exclusivamente en la producción energética aeróbica (cf. Keul, 1975, 632). AGREGA UN EJEMPLO
Sobre la base de las diferentes exigencias metabólicas la resistencia de larga duración se puede subdividir aún en RLD I, II y III (cf. Harre, 1976, 149). La RLD I abarca los tiempos de carga hasta 60 minutos y se caracteriza por el predominio del metabolismo de la glucosa; la RLD II cubre los tiempos entre 60 y 120 minutos – aquí destacan el metabolismo tanto de la glucosa como de los lípidos, en una relación mixta y dinámica que depende del tiempo–, y la RLD III, las cargas superiores a los 120 minutos, cuyo principal soporte energético es el metabolismo de los lípidos.
FALSO
VERDADERO
HAY QUE LEER BIEN EL PARRAFO, VA DE NUEVO:
Sobre la base de las diferentes exigencias metabólicas la resistencia de larga duración se puede subdividir aún en RLD I, II y III (cf. Harre, 1976, 149). La RLD I abarca los tiempos de carga hasta 30 minutos y se caracteriza por el predominio del metabolismo de la glucosa; la RLD II cubre los tiempos entre 30 y 90 minutos – aquí destacan el metabolismo tanto de la glucosa como de los lípidos, en una relación mixta y dinámica que depende del tiempo–, y la RLD III, las cargas superiores a los 90 minutos, cuyo principal soporte energético es el metabolismo de los lípidos.
VERDADRO
FALSO
Holmam y Hettinger (1980) citados por Zintl (1991), realizan una subdivisión de la resistencia aeróbica y anaeróbica en función del tiempo de duración del esfuerzo.
Resistencia aeróbica de corta duración (3-10 min). Resistencia aeróbica de duración mediana (10-30 min). Resistencia aeróbica de duración larga (más de 30 min). Resistencia anaeróbica de duración corta (10-20 seg). Resistencia anaeróbica de duración mediana (20-60 seg). Resistencia anaeróbica de duración larga (60-120 seg
MENCIONA UN EJEMPLO DE CADA UNO (PUEDEN SER LOS DE TU TAREA)
LEE CON ATENCIÓN Y EJEMPLIFICA CON UN EJERCICIO CADA UNA DE LAS SIGUIENTES RESISTENCIAS:
El ATP se sintetiza (fabrica) por tres vías energéticas:
• La vía ATP-CP (rica en energía para contracciones musculares explosivas y de corta duración)
• La vía glucógena (degradación de glucosa-hidratos de carbono)
• La vía de oxidación (el proceso de degradación de los substratos con oxígeno)
Como indicador de la evaluación de la aptitud aerobia y de la resistencia cardiovascular de un atleta, el VO2máx. se puede considerar como la “cilindrada” del atleta. Por consiguiente, cuanto mayor sea el tanque y cuanto mejor sepa utilizar el atleta su contenido, tanto mejor será su rendimiento en el partido.
verdadero
falso
Un entrenamiento apropiado puede transformar las fibras FT en fibras ST; lo contrario puede darse solamente en una medida muy restringida. En el entrenamiento de la resistencia, particularmente en el entrenamiento base (capacidad aerobia), en el cual las fibras FT pueden “dormirse”
describe un ejemplo de esto
