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WorksheetsSuperkompensation
Total questions: 10
Worksheet time: 6mins
Was bedeutet Superkompensation verkürzt?
eine starke Ermüdung, nach intensivem Training
ein zurückgehen der Leistungsfähigkeit
eine überschießende Reaktion des Körpers auf einen Trainingsreiz
Wie kann die Leistungsfähigkeit über einen bestimmten Zeitraum mittels Superkompensation gesteigert werden?
Die Superkompensation findet während des gesamten Trainings statt.
Trainingsreiz, Ermüdung, Erholung, Anpassung, Superkompensation
Trainingsreiz, Ermüdung, Superkompensation, Erholung, Anpassung
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Was ist eine Homöostasestörung?
Der Körper wird aus dem Gleichgewicht gebracht.
Man stürzt zu Boden.
Einem wird schlecht, weil man falsch gegessen hat.
In welchem Zustand befindet sich der Körper unmittelbar nach dem Training?
stärker
schwächer
so, wie zu vor
In welchem Zustand befindet sich der Körper in der Erholungs- und Ermüdungsphase?
stärker
schwächer
wie zuvor
Welchen Punkt beschreibt die Superkompensation?
Der Körper kompensiert das Training und sollte weiter ausruhen.
Der Körper ist nun bereit für einen neuen Trainingsreiz.
Der Körper baut bereits ab, für einen neuen Trainingsreiz ist es nun zu spät.
Was bedeutet vereinfacht trainingswirksamer Reiz?
Das Training sollte anstrengend sein.
Man sollte sich immer maximal verausgaben.
Man sollte immer darauf achten nicht zu sehr zu schwitzen.
Was bedeutet progressive Belastung?
Der neue Reiz sollte etwas unter dem vorangegangenen liegen.
Der neue Reiz sollte stärker sein, als der alte.
Viel hilft viel.
Was ist Übertraining?
Tägliches Training.
Training in die Ermüdung hinein. Man wird immer stärker.
Training in die Ermüdung hinein. Man wird immer schwächer.
Wann ist Training nicht effektiv?
Wenn die Pausen zu lang sind.
Wenn man den Trainingsreiz steigert.
Wenn man in der Ermüdungsphase nicht trainiert.
Wenn man in der Erholungsphase nicht trainiert.
