在以下流程图中顺序填上腾空的动作要领。

B是_____________。

在以下流程图中顺序填上腾空的动作要领。

C是_____________。

在以下流程图中顺序填上腾空的动作要领。

D是_____________。

弹跳时，必须以_________蹬弹跳板。

蹬弹跳板时，双腿必须要________以获得更大的弹性力。

腾空时，身体必须保持________，以便能够摆出不同的姿势。

着垫时，双手必须________以平衡身体。

着垫时，膝盖必须_________。

我们可以通过三个活动循序渐进掌握腾空技能，哪三个活动？