NEW
Font size
WorksheetsKost og energibehov
Total questions: 9
Worksheet time: 18mins
Hvor mange kilojoule (kJ) vil man forbrænde (ca.), hvis man i alt bruger en halv time på at cykle til og fra arbejde?
1500 kj
1000 kj
750 kj
500 kj
Hvor stor en procentdel af vores daglige energiprocent (E%) bør komme fra fedt?
Ca. 10%
Ca. 15%
Ca. 20%
Ca. 30%
Kulhydrat bør udgøre 55-60% af det daglige energiindtag. Fra hvilke fødevarer er det mest hensigtsmæssigt at få sine kulhydrater?
Slik og sodavand
Groft brød, frugt og grønt
Kartofler og pasta
Skyr og yoghurt
Hvor mange kJ er der i 10 g protein?
17 kJ
170 kJ
34 kJ
38 kJ
Hvilket makronæringsstof er det mest energirige?
Kulhydrat
Protein
Fedt
Salami
Hvilke to næringsstoffer er de primære, når vi er fysisk aktive?
Protein og fedt
Kulhydrat og protein
Fedt og protein
Fedt og kulhydrat
En af de vigtigste årsager til, at en veltrænet person kan arbejde i i længere tid på en submaksimal intensitet end en utrænet, er ....
En mere effektiv kulhydratforbrænding, så man sparer på fedtdepoterne
En mere effektiv fedtforbrænding, så man sparer på kulhydratdepoterne
En bedre udnyttelse af protein som energikilde
En bedre anearob ATP-gendannelse
Hvor meget vil præstationsevnen ca. være reduceret (%), hvis man er 1,5% dehydreret?
Ca. 90-95%
Ca. 85-95%
Ca. 80-90%
Ca. 75-85%
Hvad er den væsentligste årsag til, at præstationen falder som følge af dehydrering?
Blodvolumen falder, og hjertet skal derfor pumpe hårdere (kraftigere og hyppigere) for at tilfredsstille musklernes behov for ilt
Blodvolumen falder, og derfor er der mindre ilt til blodet i alveolesækkene i lungerne
Fordi man vil føle en stærk tørst, der svækker koncentrationsevnen
Aner det ikke - og jeg er også ligeglad, for jeg drikke masser af Faxe Kondi, så min præstationsevne bliver aldrig nedsat af dehydrering
