Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

PTS PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN (4)

Total questions: 15

Worksheet time: 29mins

Name
Class
Date
1.

Loncat berputar yang dilalukan dengan putaran 180 derajat ditunjukkan oleh gambar ....

a)
b)
c)
d)
2.

Bagian tubuh yang menumpu di atas peti saat lompat kangkang adalah ....

a)

Paha

b)

Kaki

c)

Tangan

d)

Bahu

3.

Salah satu bentuk senam ketangkasan (Lantai) dengan alat adalah ....

a)

Guling Depan

b)

Handstand

c)

Lompat Kangkang

d)

Sikap Lilin

4.

Musik pengiring senam irama pada umumnya berirama ....

a)

keras

b)

sendu

c)

mendayu-dayu

d)

gembira

5.

Yang bukan merupakan unsur gerakan senam irama adalah ....

a)

kekuatan

b)

keindahan

c)

kelentukan

d)

keserasian

6.

Gerak ritmik disebut juga dengan gerakan ....

a)

irama

b)

artistik

c)

aerobik

d)

akrobatik

7.

Firdaus melakukan senam irama bersama teman-temanya. Agar senam irama beregu dapat terlihat indah maka ....

a)

dilakukan dengan mengutamakan teknik individu

b)

memilih anggota regu yang mahir saja

c)

dilakukan secara bebas

d)

gerakan dilakukan secara bersama-sama dan kompak

8.

Gerakan senam yang dilakukan secara perlahan sesuai irama akan menghasilkan gerakan yang ....

a)

mendayu

b)

monoton

c)

beragam

d)

menarik

9.

Pull up adalah latihan dengan ....

a)

mengangkat kaki

b)

lari cepat

c)

naik turun tangga

d)

mengangkat tubuh

10.

Agar otot tidak kaku saat melakukan latihan Senam sebaiknya terlebih dulu melakukan ....

a)

latihan inti

b)

loncat-loncat

c)

lari sprint

d)

peregangan

11.

Nama lain “Head Stand” adalah ….

a)

berdiri dengan kaki

b)

berdiri dengan kepala

c)

berdiri dengan tangan

d)

berdiri dengan lutut

12.

Berguling terbagi menjadi tiga jenis, kecuali ….

a)

berguling ke depan

b)

berguling ke belakang

c)

guling lenting

d)

guling ke samping

13.

Mengayunkan lengan ke depan lalu kebelakang secara terus menerus merupakan contoh gerakan.....

a)

berputar

b)

bertumpu

c)

bergantung

d)

berayun

14.

Berikut gambar yang bukan merupakan gerakan senam lantai adalah....

a)
b)
c)
d)
15.

SKJ merupakan singkatan dari …

a)

Senam Kesehatan Jiwa

b)

Senam Kesegaran Jasmani

c)

Senam Kelentukan Jasmani

d)

Senam Kekuatan Jasmani