WorksheetsMM. BRZUCHA I GRZBIETU KL VIII - L.O.
Total questions: 11
Worksheet time: 8mins
Podstawową pozycją wyjściową do kształtowania siły mm. brzucha jest :
podpór przodem
podpór tyłem
leżenie przodem
leżenie tyłem
Jakie ćwiczenie oceniało siłę mm. brzucha w ISF Zuchory :
skok w dal
zwis na drążku
"nożyce" poprzeczne
skłon w przód
Pozycją wyjściową do kształtowania siły mm. grzbietu jest :
leżenie tyłem
leżenie przodem
przysiad sumo
podpór przodem
Wykonując ćwiczenie "brzuszki", wydech robisz :
podczas skłonu w przód
podczas opadania tułowia
po ćwiczeniu
to bez znaczenia
System ćwiczeń pod nazwą "ABS" , dotyczy kształtowania :
skoczności
siły mm. brzucha
siły mm. nóg
wytrzymałości ogólnej
System ćwiczeń " Animal flow" to ćwiczenia :
rozciągające
skocznościowe
naśladujące ruchy zwierząt
rodzaj stretchingu
Trening "6 Weidera" dotyczy kształtowania siły :
tylko mm. brzucha
tylko mm. ramion
wytrzymałości ogólnej
tylko mm. grzbietu
Wzmacnianie mm. brzucha :
zwiększa lordozę lędźwiową
zmniejsza lordozę lędźwiową
Ćwiczenie pod nazwą " Tureckie wstawanie" :
kształtuje skoczność
kształtuje siłę ogólną całego ciała
rozwija tylko siłę mm. brzucha
rozwija tylko siłę mm. ramion
Co jest prawdą o ćwiczeniu " 6 WEIDERA" :
jest to trening obwodowy
poprawia skoczność
skurcz mięśnia trwa ok. 3 sekundy
ćwiczenia robimy na bezdechu
Ćwiczenie pod nazwą " BURPEE" to przykład ćwiczenia które:
kształtuje tylko mm. brzucha
kształtuje tylko mm. ramion
kształtuje siłę całego ciała
kształtuje tylko siłę mm. nóg
