O equilíbrio dinâmico, o próprio nome já diz, é aquele que estamos parados e tentamos nos equilibrar dessa mesma forma

É quando nosso corpo perde o contato com o solo em algum tipo de movimento, e assim que o corpo recupera esse contato com o solo ou uma base é quando precisamos que o corpo se restabeleça e se reequilibre.

É a capacidade de um ser humano de levar a cabo um esforço de intensidade média ou leve num tempo extenso.

É a capacidade que nosso corpo tem de realizar um movimento em menos tempo possível, ou seja o mais rápido que ele conseguir.

Velocidade de membros: é a capacidade dos nossos membros superiores ou inferiores de realizar um movimento o mais rápido possível. De acordo com as figurais abaixo, qual delas trabalha o corpo como um todo?

Velocidade de reflexo: é a capacidade que nosso corpo tem de reagir a um estímulo o mais rápido possível, seja um estímulo auditivo, visual, tátil e etc.

Para não confundir: Reação é uma ação involuntária do nosso corpo, já a velocidade de reflexo é voluntária, possível de treinamento.

Relaciona-se com habilidades mais delicadas, como desenhar, pintar e manusear objetos pequenos. Nesse caso, observa-se um envolvimento de pequenos músculos.

Resistência Aeróbica

Resistência Anaeróbica: é a capacidade que os nossos músculos têm de produzir tensão e de vencer uma resistência, seja empurrando, seja puxando, seja suspendendo, seja mantendo um determinado peso

Tipos de valências físicas

Força é subdividida em: Dinâmica, estática e explosiva.

Todo exercício é uma atividade física e toda atividade física é um exercício físico.

Quando o nosso corpo está em repouso, não gastamos energia.

Exercício físico: é uma atividade planejada, estruturada e repetida onde o objetivo é melhorar um componente da forma física.

Burpee, quando é feito em alta intensidade e um tempo curto, trabalhamos resistência anaeróbica.

Valência física agilidade.

A valência física velocidade de membros, trabalha membros superiores e/ou inferiores. Marque a modalidade esportiva que trabalha o corpo como um todo.