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Worksheets9º Ano A
Total questions: 23
Worksheet time: 16mins
Segundo a OMS a recomendação de exercícios físicos para crianças e adolescentes com idades entre 5 e 17 anos é de:
35 minutos diários
60 minutos diários
180 minutos semanais
220 minutos semanais
O sedentarismo de crianças e adolescentes não pode levar ao desenvolvimento de enfermidades na vida adulta.
Verdadeiro
Falso
A recomendação da OMS é de que deva ser feito __ treinos na semana visando fortalecimento de músculos e ossos.
01
02
03
04
Quais dos seguintes fatores são importantes para um estilo de vida saudável?
(selecionar obrigatoriamente duas opções)
Repousar, no mínimo, 8 horas por dia.
Passar várias horas a jogar no computador.
Praticar atividade física regular.
Ir sempre de carro para a escola.
Fazer uma alimentação baseada no "fast food".
A prática regular de exercício físico ...
promove o bem estar psicológico.
aumenta o stress.
promove a depressão.
A Força é a capacidade motora que …
permite a realização de movimentos com precisão.
permite vencer uma resistência exterior.
permite realizar movimentos no menor tempo possível.
A Flexibilidade é a capacidade motora que ...
permite executar movimentos de grande amplitude.
permite realizar um esforço relativamente longo.
permite realizar movimentos no menor tempo possível.
IMC significa …
Índice de Massa Corporal
Índice de Massa a Calcular
Índice de Matéria Calculada
A prática regular e controlada de atividade física ...
ajuda a prevenir / reduzir a hipertensão.
aumenta o risco de doenças cardiovasculares.
estimula a propagação de doenças infeciosas.
A prática regular e controlada de atividade física ...
reduz o risco de prevalência de alguns tipos de Cancro.
aumenta o risco de prevalência da Diabetes Tipo 1.
provoca uma sensação de mal-estar físico e psicológico
Segundo a OMS, Saúde é...
Ausência de doença!
Ausência de dor!
Um estado de completo bem-estar económico e social e não apenas a ausência de doença!
Um estado de completo bem-estar físico, mental, e social e não apenas a ausência de doença!
Que alterações o exercício físico provoca no organismo? Escolhe a opção completamente correta!
Diminuição do ciclo respiratório, diminuição da temperatura, aumento do cansaço e alterações cardíacas!
Diminuição da frequência cardíaca e respiratória e diminuição da temperatura e suores!
Aumento da circulação sanguínea, aumento dos suores, cãibras e dores musculares!
Aumento da frequência cardíaca e respiratória e aumento da temperatura corporal!
Uma boa Aptidão Física promove os seguintes benefícios: melhora a autoestima; melhora a autoconfiança; reduz a ansiedade e desenvolve a personalidade! De que tipo de benefícios falamos?
Psicológicos
Cognitivos
Biológicos
Socias
Uma boa Aptidão Física promove os seguintes benefícios: previne a obesidade, previne o diabetes, desenvolve ossos saudáveis, desenvolve músculos fortes e melhora a saúde cardiovascular! De que tipo de benefícios falamos?
Psicológicos
Cognitivos
Biológicos
Sociais
___________________ é qualquer movimento voluntário produzido pela musculatura que resulte num gasto de energia acima do nível de repouso.
Exercício físico
Esporte
Atividade física
Qual destes não é um hormônio ?
Serotonina
Adrenalina
GH
Hipófise
Como chamamos à não prática de exercício físico ?
Hipertenso
Obeso
Sedentarismo
Preguiça
_______ é uma atividade
competitiva institucionalizada que envolve esforço físico vigoroso ou o uso de habilidades
motoras relativamente complexas, por indivíduos, cuja participação é motivada por uma
combinação de fatores intrínsecos e extrínsecos.
Atividade física
Esporte
Exercício físico
Qual destes não é considerado um aspecto cognitivo?
Memória
Atenção
Fome
Concentração
Quais os pilares da saúde mental?
Alimentação saudável, atividade física, sono adequado e cuidado com substâncias psicoativas
Alimentação saudável, atividade física, tomar bastante café e fazer yoga
Dormir bastante, praticar atividades físicas e tomar remédios que controlem a ansiedade
Ajudar o próximo sem se importar com sua saúde
Um dos principais benefícios da pratica de atividade física regular é:
ajudar o cérebro a manter suas principais habilidades mentais afiadas e reguladas
ajudar os músculos e ossos, para obter massa muscular
ajudar na estética e na melhoria da vaidade
Praticar qualquer atividade física ou esporte, provocam no cérebro:
a liberação de substancias químicas que proporcionam ao corpo sensação de felicidade e de relaxamento
a liberação de substancias químicas que proporcionam ao corpo um aumento de massa muscular
a liberação de substancias químicas que proporcionam ao corpo um ganho de força e flexibilidade
Que atividade você gosta de praticar para aliviar o estresse?
