WorksheetsSer felíz ¡Cómo gestionar las emociones!
Total questions: 10
Worksheet time: 1hrs 2mins
¿Cómo tienen los telómeros las personas optimistas?
MÁS CORTOS
MÁS LARGOS
MÁS CENTRADOS
DESVIADOS
¿Qué es felicidad?
ES LA GENÉTICA Y LA EXPERIENCIA
ES LA REACCIÓN QUE TENEMOS A LO QUE NOS PASA
SON LOS MOMENTOS QUE NOS PASAN
SON LAS SITUACIONES QUE NOS PASAN
COMPLETA LA FRASE:
EL QUE CONOCE LO EXTERIOR ES____________, QUIEN SE CONOCE A SÍ MISMO ES__________, QUIEN CONQUISTA A LOS DEMÁS ES___________, QUIEN SE CONQUISTA A SÍ MISMO ES__________
SABIO, INVENCIBLE, PODEROSO, ERUDITO
PODEROSO, SABIO, INVENCIBLE, ERUDITO
INVENCIBLE, PODEROSO, ERUDITO, SABIO
ERUDITO, SABIO, PODEROSO, INVENCIBLE
Palabras que evocan emociones, QUE TOCAN EL CORAZÓN DEL HOMBRE:
RECUERDOS, VIVENCIAS, EXPERIENCIAS
ALEGRÍA, PAZ, FELICIDAD
POR FAVOR, GRACIAS, PERDÓN
AMOR, QUERER, PLACER
Hormonas del placer y la felicidad que se generan con los recuerdos positivos:
DOPAMINA Y SEROTONINA
CORTISOL Y OXITOCINA
CORTISOL Y DOPAMINA
DOPAMINA Y CORTISOL
ES LA VOLUNTAD DEL SENTIDO, MOTIVACIÓN DEL SER HUMANO, SENTIDO DE LA VIDA...
MEDITACIÓN
PENSAMIENTOS POSITIVOS
LOGOTERAPIA
MESOTERAPIA
HORMONA FUNDAMENTAL PARA LA SUPERVIVENCIA
DOPAMINA
CORTISOL
SEROTONINA
OXITOCINA
ACTIVIDADES PARA DISMINUIR EL CORTISOL:
EJERCICIO, EVITAR PERSONAS TÓXICAS, BUSCAR PERSONAS VITAMINA, PENSAMIENTOS POSITIVOS, MEDITACIÓN, OMEGA 3
COMER SANAMENTE, LEER, TOMAR MEDICAMENTO, BEBER MUCHA AGUA
RECUERDOS POSITIVOS, DORMIR BIEN, BEBER AGUA, TOMAR EL SOL (VITAMINA D)
REÍR, EVITAR EL ESTRES, DORMIR, BEBER AGUA, VITAMINAS Y MINERALES, LLORAR PARA SACAR EMOCIONES
CONSEJOS PARA GESTIONAR EMOCIONES:
1. AUTOESTIMA 2. AUTOCONOCIMIENTO 3. AUTOCONTROL 4. PENSAMIENTOS POSITIVOS 5. DIÁLOGO INTERNO 6. RECUERDOS POSITIVOS 7. BIENESTAR
1. IDEALES 2. ASERTIVIDAD 3. EDUCAR EL OPTIMISMO 4. LOGOTERAPIA 5. MAINDFULNESS 6. OMEGA 3 7. TRABAJAR LA VOLUNTAD
1.CONOCERSE, COMPRENDERSE, ACEPTARSE Y SUPERARSE 2. EVITAR EXCESO DE AUTOCRÍTICA 3. FIJARNOS METAS Y OBJETIVOS 4. TRABAJAR LA VOLUNTAD 5. ASERTIVIDAD 6. INTELIGENCIA EMOCIONAL 7. EDUCAR EN EL OPTIMISMO
TODAS LAS ANTERIORES
BENEFICIOS DE LA ILUSIÓN Y ALEGRÍA.- GESTIONAR LAS EMOCIONES:
CAMBIA EL CEREBRO CON MAYOR DOPAMINA Y SEROTONINA, MEJORES GENES, MAYOR SALUD, MAYOR FELICIDAD
MAYOR CORTISOL, MEJORA LA SALUD, MAYOR RIEGO SANGUÍNEO EN LA ZONA PARA RESOLVER PROBLEMAS, FELICIDAD
ESTRUCTURAS CEREBRALES SE AMPLÍAN, MAYOR OXITOCINA Y CORTISOL, NOS ENCONTRAMOS MEJOR, MEJORA LA SALUD
PODEMOS SER MÁS FELICES, TENEMOS MENOS ENFERMEDADES, MAYOR CORTISOL LO QUE PRODUCE MÁS SALUD Y ALEGRÍA
