Font size
WorksheetsBSMM PEND. KESIHATAN 2021
Total questions: 40
Worksheet time: 20mins
Penyalahgunaan alkohol akan memberikan kesan buruk kepada tubuh badan. Yang manakah BUKAN kesan buruk penyalahgunaan alkohol?
masalah pernafasan dan kemurungan
berat badan meningkat
penglihatan menjadi kabur
masalah koordinasi, pemikiran dan pertuturan terganggu
Apakah yang dimaksudkan dengan stres?
keadaan yang membosankan
melakukan pekerjaan yang berat
keadaan resah, cemas, tegang dan fikiran terganggu
tidak mendapat rehat yang cukup
Apakah yang dimaksudkan dengan stres?
keadaan yang membosankan
melakukan pekerjaan yang berat
keadaan resah, cemas, tegang dan fikiran terganggu
tidak mendapat rehat yang cukup
Stres yang tidak dikawal atau diurus dengan sempurna akan memberikan kesan buruk kepada kesihatan mental, fizikal dan sosial. Antara berikut yang manakah BUKAN kesan stres?
murung
berasa gembira
putus asa dan kecewa
pretasi pembelajaran menurun
Berikut merupakan punca-punca konflik KECUALI
cepat mengalah
salah faham
mementingkan diri sendiri
persaingan
Makanan seimbang merupakan kuantiti makanan yang perlu dimakan setiap hari. Apakah yang dimaksudkan dengan makanan seimbang?
Makanan yang mengandungi karbohidrat.
Makanan yang banyak mengandungi protein.
Makanan yang banyak mengandungi vitamin.
Makanan yang mengandungi semua kelas makanan mengikut nisbah kuantiti yang diperlukan badan.
Berapa gelaskah air yang perlu diminum oleh seseorang dalam sehari?
1 - 3 gelas
4 - 5 gelas
6 - 8 gelas
lebih dari 10 gelas
Apakah kumpulan makanan yang terletak di bahagian yang paling atas dalam piramid makanan?
Karbohidrat
Lemak
Vitamin dan garam mineral
Protein
Apakah maksud PENYAKIT?
What is meant by DISEASE?
Imuniti yang diperoleh secara semulajadi dari ibu
Immunity comes naturally from the mother
keupayaan tubuh untuk melawan penyakit dengan penghasilan antibodi
the body's ability to fight disease by producing antibodies
Keadaan tidak normal badan dengan sebab tertentu, tanda-tanda dan gejala tertentu
Abnormal conditions of the body for certain reasons, signs and symptoms
Proses menggunakan vaksin untuk merangsang sistem imun untuk melawan penyakit berjangkit
The process of using the vaccine to stimulate the immune system to fight the infectious disease
Apakah maksud KEIMUNAN?
What is meant by IMMUNITY?
Imuniti yang diperoleh secara semulajadi dari ibu
Immunity comes naturally from the mother
keupayaan tubuh untuk melawan penyakit dengan penghasilan antibodi
the body ability to fight disease by producing antibodies
Keadaan tidak normal badan dengan sebab tertentu, tanda-tanda dan gejala tertentu
Abnormal conditions of the body for certain reasons, signs and symptoms
Proses menggunakan vaksin untuk merangsang sistem imun untuk melawan penyakit berjangkit
The process of using the vaccine to stimulate the immune system to fight the infectious disease
Apakah amalan yang boleh meningkatkan keimunan tubuh badan?
What practices can increase your body immunity?
mengamalkan pemakanan yang sihat
healthy eating
beriadah dan menghirup udara segar
relax and breathe fresh air
terdedah kepada pencemaran udara
prone to air pollution
mengambil makanan manis secara berlebihan
take too much sweet food
Penyalahgunaan alkohol akan memberikan kesan buruk kepada tubuh badan. Yang manakah BUKAN kesan buruk penyalahgunaan alkohol?
masalah pernafasan dan kemurungan
berat badan meningkat
penglihatan menjadi kabur
masalah koordinasi, pemikiran dan pertuturan terganggu
Berikut merupakan kesan alkohol terhadap fizikal manusia dalam jangka masa panjang KECUALI
menyebabkan penyakit kronik
mengakibatkan kematian
koordinasi dan pemikiran terganggu
mengakibatkan kerosakan otak dan kehilangan memori
Ciri-ciri individu yang mempunyai kecerdasan emosi yang rendah ialah
Berfikir dengan matang sebelum bertindak.
Tidak mempertimbangkan perasaan orang lain sebelum bertindak
Mampu berkomunikasi secara non-verbal
Berminat dengan perasaan orang lain
Antara yang berikut, yang manakah bukan ciri-ciri individu dengan kecerdasan emosi yang tinggi ?
Ketahanan emosi yang tinggi
Selesa berbicara tentang perasaan
Sentiasa bermotivasi
Tidak mempunyai empati/belas kasihan
Apakah kesan buruk daripada kegagalan mengawal emosi?
Hubungan dengan rakan sekerja menjadi erat
Majikan akan memberikan tugasan yang mencabar
Kurang kebolehan dalam membuat keputusan
Meningkatkan daya tumpuan dalam tugasan
Kesedihan dapat diungkapkan dengan cara berikut, kecuali ....
Menangis
Suasana hati yang muram
Melampar barang
Lesu dan tidak bersemangat
i. ahli keluarga
ii. guru kaunseling
iii. rakan
iv. musuh
Berdasarkan Piramid Makanan Malaysia, apakah kumpulan makanan yang perlu dikurangkan pengambilan?
Nasi, mi, roti dan bijirin.
Lemak, minyak, gula dan garam.
Susu dan produk tenusu.
Sayur sayuran dan buah buahan.
Makanan seimbang adalah terdiri daripada makanan ....
nasi dan air
nasi, sayur, daging dan buah
sayur, ikan dan buah
nasi, daging dan ikan
Kenapakah kita dilarang menyapu losyen dan minyak panas di tempat yang mengalami kecederaan
mengeringkan kulit dan bahagian luaran
meningkatkan aliran darah dan memburukkan kecederaan
tekanan di tempat luka semakin berkurang
menyebabkan luka semakin besar
Cara penyimpanan makanan yang manakah betul?
Simpan makanan yang mudah rosak dalam peti sejuk
Pastikan makanan yang telah dimasak tidak terdedah melebihi empat jam pada suhu bilik
Pastikan menyimpan makanan dan minuman pada suhu 37oC jika telah dibuka
Pastikan makanan mentah diletak dan dibiarkan di atas lantai
Berikut merupakan kesan ketagihan dadah KECUALI ?
Kerosakan buah pinggang
Menjejaskan imun badan
Mudah marah
Pernafasan semakin baik
Berikut merupakan kesan pengaruh dadah KECUALI ?
Kegagalan dalam pelajaran
Menjejaskan kesihatan
Prestasi Kerja meningkat
Keruntuhan akhlak
Berikut merupakan tiga bahan utama yang boleh disalahguna KECUALI?
rokok
ubatan herba
alkohol
dadah
Pilih definisi sihat yang betul
Satu keadaan sempurna fizikal, mental dan sosial dan bukan sekadar ketika ketiadaan penyakit.
Sihat tubuh badan sahaja
Tidak menghidapi penyakit berbahaya
Berikut adalah aspek-aspek kesihatan diri KECUALI...
Pengurusan pemakanan
Pengurusan Pemakaian
Pengurusan Tekananan
Pengurusan Kebersihan Diri
Pengurusan Pembelajaran
Yang manakah merupakan panduan sukatan suku-suku separuh yang betul ?
Suku Protein, Suku Buah-buahan & Sayuran, Separuh Nasi
Suku Nasi, Separuh Sayuran & Buahan, Suku Protein
Separuh Protein, Suku Nasi, Suku Sayuran & Buahan
Manakah diantara berikut merupakan panduan pengurusan kebersihan diri yang betul ?
Menyimpan kuku sehingga panjang
Tidak menyikat dan mengeringkan rambut
Menggosok gigi sekali sehari
Membasuh tangan dengan sabun
Untuk mengurangkan diri daripada tekanan perasaan, kita digalakkan untuk
sentiasa berfikiran positif
membuang masa melakukan perkara yang tidak berfaedah
berjaga sepanjang malam dan tidur lewat
Kurangkan beriadah atau bersosial
Pemeriksaan kesihatan hendaklah dilakukan sekurang-kurangnya :
sekali seumur hidup
3 bulan sekali
2 minggu sekali
setiap hari
Akibat tidak menjaga kesihatan diri kepada individu ialah :
Negara perlu mengeluarkan kos yang tinggi untuk membeli ubat-ubatan & peralatan rawatan
Menyukarkan keluarga untuk menjaga anda yang sedang sakit
Badan menjadi lemah dan mudah mendapat penyakit
Tahap kesihatan negara menurun
Apakah penyebab utama penyakit diabetes?
Mengambil pil pelangsing
Mengamalkan gaya hidup yang tidak sihat
Kegagalan organ pankreas berfungsi dengan baik
Mengambil makanan yang mengandungi kandungan gula yang tinggi
Apakah faktor-faktor yang menyebabkan muka ditumbuhi jerawat?
Bahan kimia
Makanan yang berminyak
Terdedah kepada sinaran matahari
Mengamalkan rutin pembersihan muka
Bagaimanakah seseorang individu boleh menjaga kesihatan diri?
Menyuntik hormon
Makanan yang tidak seimbang
Makan makanan secara berlebihan
Mengamalkan gaya hidup sihat dan makanan seimbang
Apakah aktiviti fizikal yang diamalkan untuk mencapai tahap kecergasan?
Menyertai sukan lasak
Membuat pemeriksaan sendiri
Mengamalkan makanan yang seimbang
Membuat ujian-ujian saringan kesihatan
Berapakah tekanan darah yang normal?
170/90 mmHg
160/95 mmHg
120/70 mmHg
110/80 mmHg
Berapa tempoh masa tidur waktu malam
3 jam sahaja
6-8 jam sahaja
2-4 jam sahaja
