Wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

UTS PJOK

Total questions: 20

Worksheet time: 21mins

Name
Class
Date
1.

PushUp merupakan salah satu gerakan dalam kategori...

a)

Senam Lantai

b)

Senam Ritmik

c)

Permainan

d)

Kebugaran Jasmani

2.

Guling Depan termasuk dalam Gerakan..

a)

Senam Lantai

b)

Senam Ritmik

c)

Permainan

d)

Kebugaran Jasmani

3.

Tumpuan anggota badan yang menempel pada matras ketika melakukan gerakan guling depan adalah ..

a)

Dahi

b)

Ujung kepala

c)

Tengkuk

d)

Punggung

4.

Dibawah ini merupakan unsur unsur dari kebugaran jasmani, Kecuali...

a)

Kekuatan

b)

Kelenturan

c)

Keseimbangan

d)

Kesesuaian

5.

Yang bukan merupakan faktor yang mempengaruhi Kebugaran Jasmani adalah ...

a)

Keturunan

b)

Usia

c)

Jenis Kelamin

d)

Pergaulan

6.

Latihan yang berguna untuk melatih daya tahan ( endurance ) adalah...

a)

Lari sprint

b)

Lari memutari lapangan ( Joging )

c)

Push Up

d)

Sit Up

7.

Pada saat melakukan gerakan Variasi mengayunkan lengan ke depan dengan kombinasi jalan.. ketika mengayunkan lengan dikombinasikan dengan gerakan...

a)

Jalan kedepan

b)

Jalan kebelakang

c)

Jalan ditempat

d)

Jalan kesamping

8.

Dalam senam irama, Variasi gerak menekuk dan mengangkat siku ke samping, dengan cara menekuk kedua siku sejajar dengan...

a)

tulang rusuk

b)

kuping

c)

pundak

d)

mulut

9.

Gerakan yang berguna untuk mendapatkan point dalam permainan bola voli adalah

a)

Block

b)

Service

c)

Passing

d)

Smash

10.

Ketika melakukan pasing bawah dalam permainan sepak bola, bagian kaki yang digunakan adalah ..

a)

kaki bagian luar

b)

kaki bagian dalam

c)

punggung kaki

d)

ujung kaki

11.

Posisi dagu pada sikap awal ketika melakukan gerakan guling depan adalah

a)

ditarik ke atas

b)

kesamping kanan

c)

berimpitan dengan dada

d)

kesamping kiri

12.

Gerakan Sit UP, dapat melatih kekuatan otot ..

a)

Perut

b)

Lengan

c)

Kaki

d)

leher

13.

Gerakan Push UP, dapat melatih kekuatan otot ..

a)

perut

b)

lengan

c)

kaki

d)

leher

14.

Sebelum melakukan olahraga sebaiknya kita melakukan

a)

pendinginan

b)

pemanasan

c)

main game

d)

makan yang banyak

15.

ciri utama gerak lokomotor adalah

a)

adanya perpindahan tempat

b)

tidak adanya perpindahan tempat

c)

adanya gerakan anggota tubuh

d)

adanya gerakan kaki

16.

dibawah ini yang termasuk permainan bola kecil adalah

a)

bola basket

b)

bola voli

c)

bola kasti

d)

sepak bola

17.

sebutan untuk lari menyamping dan berkelok-kelok adalah

a)

sprint

b)

jogging

c)

estafet

d)

zig-zag

18.

ketika melakukan lompat jauh, kaki yang digunakan untuk menolak adalah ..

a)

kaki kanan

b)

kaki kiri

c)

kedua kaki

d)

kaki terkuat

19.

lari pelan juga disebut dengan lari..

a)

sprint

b)

marathon

c)

joging

d)

estafet

20.

Dibawah ini makanan yang berguna untuk memperkuat tulang (mengandung kalsium) adalah..

a)

nasi

b)

buah

c)

susu

d)

sayuran