Font size
Worksheetsdiafora
Total questions: 21
Worksheet time: 11mins
Η διατροφή επηρεάζει
την υγεία
την εμφάνιση
την ανάπτυξη
όλα αυτά
Η οστεοπόρωση σχετίζεται με την έλλειψη
ασβεστίου
σιδήρου
καλίου
νερού
Η σιδηροπενική αναιμία σχετίζεται με την έλλειψη
ασβεστίου
σιδήρου
νατρίου
νερού
Ποιο από τα παρακάτω θρεπτικά συστατικά δεν μας δίνει θερμίδες;
υδατάνθρακες
λίπίδια
βιταμίνες
πρωτεϊνες
Προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την παχυσαρκία είναι
ο Σακχαρώδης Διαβήτης τύπου ΙΙ
το έμφραγμα
το εγκεφαλικό
όλα αυτά
Ποιο από τα παρακάτω θρεπτικά συστατικά δεν μας δίνει θερμίδες;
υδατάνθρακες
λίπίδια
βιταμίνες
πρωτεϊνες
Πόσες θερμίδες ανά γραμμάριο μας δίνουν οι υδατάνθρακες;
2
4
9
Πόσες θερμίδες ανά γραμμάριο μας δίνουν τα λίπη;
2
4
9
Πόσες θερμίδες ανά γραμμάριο μας δίνουν οι πρωτεϊνες;
2
4
9
Το γάλα είναι σημαντική πηγή
νατρίου
ασβεστίου
φυτικών ινών
Δεν ανήκει στην ομάδα "Γάλα - Γαλακτοκομικά"
γάλα
τυρί
κρέμα γάλακτος
γιαούρτι
Ποια από τις παρακάτω τροφές ανήκει στους υδατάνθρακες;
Ψάρι
Μαρούλι
Πατάτες
Φασόλια
Ποια από τις παρακάτω τροφές ανήκει στους υδατάνθρακες;
Ψάρι
Μαρούλι
Πατάτες
Φασόλια
Ποια τρόφιμα συμβάλλουν περισσότερο στην παραγωγή ενέργειας από τον οργανισμό;
Υδατάνθρακες/Δημητριακά (πατάτες, μακαρόνια, ψωμί, κ.α.)
Πρωτεΐνες (ψάρι, κρέας, κ.α.)
Λαχανικά (λάχανο, κολοκύθια, καρότα, κ.α.)
Γαλακτοκομικά (τυρί, γάλα, γιαούρτι, κ.α.)
Ποιες τροφές συμβάλλουν περισσότερο στη ανάπτυξη του μυϊκού συστήματος;
Πορτοκάλι, καρπούζι
Μελιτζάνες, χόρτα
Μανταρίνια, σταφύλια
Ψάρι, κρέας
Ποια η είναι η συνιστώμενη κατανάλωση ημερησίως υδατανθράκων (π.χ. πατάτες, μακαρόνια) και πρωτεϊνών/γαλακτοκομικών (π.χ. ψάρι, κρέας, τυρί);
50 τοις εκατό (μισό πιάτο)
25 τοις εκατό (ένα τέταρτο του πιάτου)
75 τοις εκατό (τρία τέταρτα του πιάτου)
Όλο το πιάτο
Τι από τα παρακάτω συνιστάται να καταναλώνουμε σε μικρές ποσότητες;
Φρούτα εποχής
Μαρούλι, ρόκα
Ψάρι
Τούρτα, πάστα
Τι είναι σημαντικό να φροντίζουμε σε όλη τη διάρκεια της ημέρας, στα γεύματα και στην άσκηση;
Να έχουμε φάει ότι μας αρέσει περισσότερο
Να έχουμε φάει ελάχιστα
Να ενυδατωνόμαστε με νερό, φυσικούς χυμούς
Να πίνουμε καφέ για να ξυπνάμε
Ποια τρόφιμα συμβάλλουν περισσότερο στην παραγωγή ενέργειας από τον οργανισμό;
Υδατάνθρακες/Δημητριακά (πατάτες, μακαρόνια, ψωμί, κ.α.)
Πρωτεΐνες (ψάρι, κρέας, κ.α.)
Λαχανικά (λάχανο, κολοκύθια, καρότα, κ.α.)
Γαλακτοκομικά (τυρί, γάλα, γιαούρτι, κ.α.)
Διαλέξτε ένα καλό πρωινό:
Κρουασάν, ψωμί με βούτυρο μαρμελάδα, μπέικον
Δημητριακά ολικής άλεσης, γάλα, φρούτα, τυρί
Παστίτσιο
Καφές, τηγανιτά αυγά με λουκάνικο
Είναι πολύ σημαντικό να τρώμε:
Παίζοντας ποδόσφαιρο
Αμέσως πριν από τη γυμναστική
Όρθιοι, στα γρήγορα για αν προλάβουμε δουλειά, σχολείο
Καθιστοί στο τραπέζι, με ηρεμία παρέα με αγαπημένα πρόσωπα
