WorksheetsSedentarismo
Total questions: 23
Worksheet time: 15mins
1. O que é estilo de vida sedentário?
Ficar sentado por um curto período
Falta de atividade Física
Caminhar pela casa
Não existe estilo de vida sedentário
Em crianças e jovens de 5 a 17 anos, a OMS recomenda
60 minutos de atividade física de intensidade moderada a vigorosa diariamente
5 minutos de atividade física de intensidade moderada por dia.
10 minutos por dia de atividades físicas sem intensidade
15 minutos de atividade física de intensidade moderada a vigorosa diariamente.
O que acontece se passarmos muitas horas sentados?
Relaxamento dos músculos paravertebrais.
Não há consequências negativas para o corpo.
Descansamos muito.
Os músculos enfraquecem e perdemos movimento nas articulações
Assinale a alternativa que ajudará você a permanecer fisicamente ativo.
Fazer viagens de carro
Pegar o elevador com mais frequência
Andar a pé, andar de bicicleta, subir escadas.
Todas as alternativas acima.
Estilo de vida sedentário ...
Fortalece o organismo.
Não se pode combater.
Coloca o corpo em situação de vulnerabilidade a doenças.
Permite que o corpo descanse.
Escolhe a bebida mais saudável.
Qual destes alimentos podes comer em maior quantidade?
Assinala a refeição mais equilibrada.
Uma boa alimentação contribui para:
Nutrir o corpo.
Perder peso.
Ganhar peso.
Todas as alternativas estão corretas.
A nossa alimentação deve ser:
Equilibrada, sempre igual e completa.
Equilibrada, variada e incompleta.
Equilibrada, variada e completa.
Pode tudo.
Quais são as três práticas para uma vida saudável?
Higiene, comer de tudo e exercícios físicos.
Passar o dia sentada, tomar banho e comer frutas.
Higiene, boa alimentação e exercícios físicos.
Boa alimentação, brincar e comer sanduíche com batata frita.
A obesidade é fator de risco para uma série de doenças. O obeso tem mais propensão a desenvolver problemas como hipertensão, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2, entre outras. São muitas as causas da obesidade. Com base nas informações apresentadas e no seu conhecimento sobre o tema, podemos dizer que a obesidade é uma doença causada pela falta de gordura corporal?
Falso
Verdadeiro
A maioria das pessoas ainda acham que o sedentário é aquele que não pratica atividades esportivas, mas na verdade, define-se como sedentário a pessoa que gasta calorias por semana com atividades ocupacionais.
Falso
Verdadeiro
QUAIS DAS ATIVIDADES ABAIXO NÃO AJUDAM A SAIR DO SEDENTARISMO?
Deixar o carro na garagem e realizar atividades caminhando;
Trocar o elevador pela escada;
Não ficar longos períodos sentados;
Se alimentar mal e não fazer atividade física
O que é ser sedentário?
É uma pessoa sedenta. que tem muita vontade.
É definido como pessoa muito ativa que pratica exercícios físicos diariamente.
É definido como pessoal sem dentes.
É definido como a falta, ausência ou diminuição de atividades físicas ou desportivas.
Como sair do estado de sedentarismo?
Manter os maus hábitos e não se importar com a saúde.
Exercício físico regular; sono adequado; almoço equilibrado; refeições regulares; controle de peso;
Comer gordura em excesso.
Não praticar atividades físicas.
O que é um estresse?
é uma resposta física do nosso organismo a um estímulo.
É uma pessoa dura
é uma pessoa com as emoções perdidas
é uma pessoa sem caráter
Qual desses Hobby ajuda quando estamos estressado?
Yoga, ler um livro, fazer uma caminhada e natação.
Dormir, tomar banho, costurar roupa e viajar.
Assistir, falar alto, comer muito e sair para rua.
Todas as alternativas
Uma pesquisa realizada por médicos nos estados unidos relata que o Estresse faz bem ao coração.
Falso
Verdadeiro
O estresse pode afetar sua saúde mental e física ?
Não
Sim
O que você pode fazer com relação ao estresse
Praticar exercícios, manter uma atitude negativa, beber bebida alcoólicas e comer comida gordurosa.
Desfrutar de uma dieta saudável e manter um peso saudável, comer fritura, fazer amigos novos, ter medo e andar de ônibus.
Tomar café, fazer caminhada, beber leite e manter a obesidade.
Praticar exercícios, manter uma atitude positiva, não fumar, não beber muito café, desfrutar de uma dieta saudável e manter um peso saudável.
Exercício Físico ajuda a diminuir o estresse?
Sim
Nao
A prática regular de atividade física e o consumo de frutas e verduras são determinantes para um comportamento preventivo.
Verdadeiro
Falso
