WorksheetsMitos y realidades sobre la comida
Total questions: 20
Worksheet time: 10mins
Forma correcta de bajar de peso.
Dejar de comer o bajar la cantidad de comida que se consume.
Tener una alimentación equilibrada, balanceada, completa y actividad física.
Consumir té o jugo de limón para oxidar grasa.
¿Para qué es importante consumir grasas o lípidos en nuestra dieta?
Para que no se peguen los alimentos al momento de cocinarlos.
Mayor sensación de saciedad al comer.
Actúa como reserva de energía y almacenamiento de micro nutrientes.
Al realizar actividad física, ¿cómo podemos cumplir los requerimientos nutricionales necesarios?
Suplementación de vitaminas y minerales.
Dieta equilibrada y balanceada.
Dieta y suplementación.
¿Qué son los micro nutrientes?
Vitaminas y minerales, el cuerpo los necesita en grandes cantidades.
Se componen de hidratos de carbono, lípidos, proteínas y agua, se necesitan en grandes cantidades.
Vitaminas y minerales, el cuerpo los necesita en pequeñas cantidades.
¿Qué sucede con la grasa corporal al momento de perder peso?
Se quema.
Se oxida.
Se suda.
¿Cuáles son los dos macro nutrientes que aportan la misma cantidad de calorías? (4)
Hidratos de carbono y proteínas.
Lípidos y proteínas.
Hidratos de carbono y lípidos.
¿Qué alimentos debemos consumir en menor frecuencia?
Frutas y vegetales
Pan, cereal, arroz
Leche y sus derivados
Grasas, aceites y azúcares
¿Cuál es un alimento saludable?
¿Cuál es la comida más importante del día?
almuerzo
desayuno
cena
todas las anteriores
Los nutrientes se encuentran en…
los libros.
los alimentos.
el aire.
Las vitaminas nos ayudan a…
tener más energía.
estar sanos.
engordar.
¿Cuál de los grupos de alimentos se caracterizan por aportar mayor cantidad de proteínas?
El trigo es
Carne
Verdura
Fruta
Cereal
El yogurt es
Lácteo
Leguminosa
Verdura
Cereal
Un alimento que contenga grasa vegetal
Zanahoria
Pera
Lechuga
Nuez
Una dieta equilibrada ayuda a que los niños:
Les de enfermedades
Engorden
Se les caigan los dientes
Crezcan sanos
Los alimentos que aportan vitaminas y minerales son:
Carnes
Frutas y verduras
Huevos
Leguminosas
De los siguientes alimentos energéticos cuáles no lo son.
Huevo, arroz y pan
Papa,espagueti y galletas
Nueces, camote y dulces
Lechuga, sandía y agua
¿Cuántos nutrientes aportan los alimentos?
Carbohidratos, proteínas, verduras, frutas y azucares
Carbohidratos, proteínas, vitaminas, minerales, grasas, agua y fibra
Carbohidratos, proteínas, vitaminas, pastas y chocolates.
Leguminosas, cereales, carne y lácteos.
La sal es rica en:
Grasas
Proteínas
Minerales
Vitaminas
