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WorksheetsCALENTAMIENTO
Total questions: 50
Worksheet time: 25mins
¿Que es el calentamiento?
Es una serie de ejercicios que sirven para relajar la musculatura después de un ejercicio.
Es un deporte de raqueta que consiste en golpear un volante para que toque el suelo de el campo rival.
Consiste en realizar una serie de ejercicios que producen un aumento de la temperatura corporal. De esta forma, el musculo puede trabajar con mayor fuerza y eficiencia.
¿Que tipos de calentamiento hay?
Calentamiento general
Calentamiento especifico
Calentamiento preventivo
Todas las anteriores
Todas son falsas
Calentamiento general
Interviene la mayor parte del cuerpo
Antes de empezar un deporte/actividad concreto
Para la musculatura lesionada
Calentamiento especifico
Interviene la mayor parte del cuerpo
Antes de comenzar un deporte/actividad especifico
Para la musculatura lesionada
Calentamiento preventivo
Interviene la mayor parte del cuerpo
Antes de comenzar un deporte actividad concreto
Para la musculatura lesionada
Para que sirve
En el corazón
En los huesos
En la musculatura
En los pulmones
En el cerebro
En el corazón
Aumenta la motivacion
Aumenta la cantida de sangre en los musculos
Aumenta las pulsaciones
Todas las anteriores
En los pulmones
Aumenta la temperatura muscular
Ayuda a prevenir lesiones
Aumenta el numero de respiraciones
Todas son falsas
En los músculos
Aumenta la flexibilidad
Aumenta las pulsaciones
Aumenta elasticidad del músculo
Ayuda a tener más calcio
¿Quién debe realizarlo?
Los ancianos
Los adultos
Los jóvenes
Todo el mundo
Como se realiza
de menos a más
de más a menos
Cuando es el calentamiento más inportante
En verano
En invierno
En primavera
En otoño
¿Qué es el calentamiento?
Conjunto de ejercicios que se realizan para poner en funcionamiento las distintas partes del cuerpo.
Conjunto de figuras para hacer coreografías.
Deportes que te permiten ser más hábil.
Juegos para permitir la diversión.
¿Cuáles son las clases de calentamiento?
Grande y pequeño
General y específico
Largo y corto
Sencillo y complejo
¿Cuales son las fases del calentamiento según lo trabajado en clases?
Movilización, Activación, Vuelta a la calma
inicio, Central, Final
Correr, Saltar, Jugar, Estirar
Inicio, Movilizar, Estirar, Final
Señale todos los objetivos del calentamiento.
Conjunto de ejercicios que se realizan para poner en funcionamientos las distintas partes del cuerpo.
Alcanzar temperatura adecuada para el ejercicio a realizar
Prepararse mentalmente, para mejorar concentración y coordinar mejor los movimientos.
Evitar lesiones
Aumentar el siego sanguíneo
Un calentamiento general es para:
para que se aplique a una actividad física determinada.
para todo el organismo y para toda clase de actividad física
para solo los deportes individuales
para solo para los deportes de grupos
¿Qué fase del calentamiento muestra la imagen?
Inicio
Movilizar
Estirar
Final
¿Qué imagen muestra la fase de INICIO en el calentamiento?
¿Qué imagen muestra la fase FINAL en el calentamiento?
¿Qué fase del calentamiento muestra la imagen?
Inicio
Movilizar
Estirar
Final
Verdad o falso y comprueba lo que has aprendido sobre el calentamiento.
1. Se realiza después del ejercicio.
V
F
3.- Se realiza al comenzar a realizar ejercicio físico.
V
F
4.- Evita lesiones musculares.
V
F
5.- Disminuye la fuerza de los músculos.
V
F
6.- Aumenta la temperatura y la elasticidad de los músculos.
V
F
7.- Debe durar menos de 5 minutos.
V
F
8.- Prepara al deportista física y psíquicamente.
V
F
9.- Se realiza de forma progresiva de menos a mas intensidad.
V
F
10.- Cansa al organismo.
V
F
¿Qué es el calentamiento?
La adaptación del organismo a un deporte superior
la ACTIVACIÓN previa del organismo para ADAPTARSE a un esfuerzo posterior
La capacidad de aumentar nuestro rendimiento físico
Combinar ejercicios para la mejora de nuestra salud
¿Qué principio del calentamiento nos dice que la intensidad del calentamiento debe ir aumentado poco a poco sin saltos bruscos para permitir una adaptación correcta del organismo al ejercicio?
DURACIÓN
ORDEN
ADECUACIÓN
PROGRESIÓN
El ORDEN a seguir en un calentamiento es importante:
Para ser ordenados
Para calentar muy bien
Para conseguir mejor rendimiento
Para no olvidarnos ninguna articulación
La DURACIÓN del calentamiento será mayor si:
La temperatura ambiente es alta y la actividad posterior de baja intensidad
La temperatura ambiente es baja y la actividad posterior de baja intensidad
La temperatura ambiente es baja y la actividad posterior de alta intensidad
La temperatura ambiente es alta y la actividad posterior de alta intensidad
El calentamiento general:
Activa piernas y tronco
Activa extremidades
Activa sólo articulaciones
Activa todo el organismo de manera general
La activación del organismo en el calentamiento:
Aumenta la capacidad de respirar y estimula los sentidos
Incrementa la frecuencia respiratoria, cardíaca y temperatura, así como la activación del sistema nervioso y la actividad metabólica
Disminuye la frecuencia respiratoria, cardíaca y temperatura, así como la activación del sistema nervioso y la actividad metabólica
Incrementa la frecuencia respiratoria, cardíaca y temperatura, y disminuyen la activación del sistema nervioso y la actividad metabólica
El aumento de la frecuencia cardíaca durante el calentamiento significa:
Que aumenta el tamaño del corazón
Que la respiración se acelera
Que aumenta el número de pulsaciones por minuto
Que disminuyen las pulsaciones por minuto
El metabolismo de nuestro organismo es:
Capacidad de aumentar la temperatura
Posibilidad de calentar la musculatura
Activar el sistema nervioso
La forma de obtener energía a partir de los nutrientes
Fases del calentamiento
Movilidad articular, estiramientos y parte aeróbica
Parte aeróbica y estiramientos
Ejercicios de agilidad y de flexibilidad
Todas son correctas
La movilidad articular está enfocada para calentar,...
Los tendones
Los músculos
Los ligamentos
Los estiramientos están enfocados para calentar....
músculos y tendones
ligamentos
Ninguna de las anterior son correctas
La parte aeróbica supone,...
una mejora del funcionamientos cardiovascular y respiratorio
una mejora solamente a nivel respiratorio
una mejora solamente a nivel cardiovascular
ninguna es correcta
¿cómo realizamos los ejercicios de movilidad articular en clase?
De forma rápida y controlada
De forma lenta, amplia y controlada
De forma amplia y rápida
¿Las funciones del calentamientos son?
Prevenir lesiones
Mejorar el rendimiento
Preparar al organismo para la activad posterior
Todas son correctas
En los estiramientos qué de los siguientes nunca deberíamos sentir
Sensación de hormigueo
Tensión
Dolor
¿Cuáles son las partes de la clase de Educación Física?
Calentamiento, parte central y relajación.
Calentamiento, parte principal y vuelta a la calma.
Calentamiento, fase fundamental y calma.
Preparación, parte central y vuelta en calma.
¿Cuál NO es un beneficio del calentamiento?
Aumenta la temperatura corporal.
Dilata los vasos sanguíneos.
Previene lesiones.
Disminuye el ritmo cardíaco.
¿Cuales son beneficios del calentamiento?
Preparación mental.
Aumenta el ritmo cardíaco.
Cambios hormonales.
Todas son correctas.
