WorksheetsFRECUENCIA CARDIACA
Total questions: 25
Worksheet time: 13mins
EL PULSO SE DEFINE COMO:
EL NÚMERO DE RESPIRACIONES EN 1 MINUTO
LOS LATIDOS DEL CORAZÓN
LOS LATIDOS QUE SE GENERAN CUANDO LA SANGRE QUE BOMBEA EL CORAZÓN CIRCULA POR LAS ARTERIAS
LA FRECUENCIA CARDÍACA NORMAL EN REPOSO PARA NIÑOS Y ADULTOS OSCILA ENTRE LOS VALORES
40 - 60 PULSACIONES POR MINUTO
150 - 220 PULSACIONES POR MINUTO
60 - 100 PULSACIONES POR MINUTO
LA FRECUENCIA CARDÍACA ES UN INDICADOR DE:
LA FORMA QUE ESTAMOS ENTRENANDO
UNA BUENA RESPIRACIÓN
NUESTRA SALUD CARDÍACA
CONOCER LOS VALORES DE FRECUENCIA CARDÍACA ES FUNDAMENTAL SÓLO SI ENTRENAMOS ALGÚN DEPORTE
VERDADERO
FALSO
LOS PUNTOS MÁS COMUNES PARA TOMAR EL PULSO SON:
LOS TOBILLOS Y EL PECHO
EL ANTEBRAZO Y LA INGLE
EL CUELLO Y LA MUÑECA
¿CUÁL ES LA MANERA CORRECTA DE TOMAR EL PULSO?
COLOCANDO TODA LA MANO SOBRE LA ARTERIA
SINTIENDO LA RESPIRACIÓN
COLOCANDO EL DEDO ÍNDICE Y MEDIO SOBRE LA ARTERIA
SI EN 15 SEGUNDOS REGISTRAMOS UNA FRECUENCIA CARDÍACA DE 24 PULSACIONES, ¿CUÁL SERÍA EL VALOR FINAL?
100 PULSACIONES
60 PULSACIONES
96 PULSACIONES
98 PULSACIONES
SI EN 15 SEGUNDOS REGISTRAMOS UNA FRECUENCIA CARDÍACA DE 24 PULSACIONES, ¿CUÁL SERÍA EL VALOR FINAL?
100 PULSACIONES
60 PULSACIONES
96 PULSACIONES
98 PULSACIONES
LA FRECUENCIA CARDÍACA EN ATLETAS ES MÁS ALTA QUE EN PERSONAS SIN ENTRENAMIENTO
VERDADERO
FALSO
ES IGUAL
LA FRECUENCIA CARDÍACA VARÍA SEGÚN LAS ACTIVIDADES QUE DESARROLLEMOS, POR EJEMPLO: SI NOS ASUSTAMOS NUESTRA FRECUENCIA CARDÍACA VA A:
AUMENTAR
MANTENERSE IGUAL
DISMINUIR
SE DICE QUE DURANTE EL SUEÑO LA FRECUENCIA CARDÍACA PUEDE BAJAR A:
80 PULSACIONES POR MINUTO
70 PULSACIONES POR MINUTO
50 PULSACIONES POR MINUTO
60 PULSACIONES POR MINUTO
¿Qué es la frecuencia cardíaca?
Es la frecuencia máxima
es el número de veces que el corazón se contrae en un minuto
Es cuando no hay latidos en el corazón.
Es la frecuencia menor
¿Por qué es importante conocer nuestra frecuencia cardíaca?
Para saber cuanto latidos.
Para medir la frecuencia máxima
para realizar un ejercicio físico o plan de entrenamiento de manera controlada, preservando con ello su integridad física y optimizando sus esfuerzos.
conocer su comportamiento entre otras razones por su utilidad práctica como un índice de intensidad para dosificar el ejercicio físico.
En que parte del cuerpo puedes tomar la frecuencia cardíaca.
Para medir el pulso es en el cuello (arteria carótida), se colocan los dedos índice y medio al lado de la manzana de Adán (nuez), en una ligera depresión que se encuentra allí y se presiona suavemente con los dedos firmes hasta que se localiza el pulso.
Falso
Cierto
¿Cómo se obtiene tu frecuencia cardíaca?
Se cuentan los latidos por 5 minutos o por 25 segundos y se multiplica por dos.
Cuenta hasta 30 segundos y los multiplicas por 10
se cuentan los latidos durante un minuto o durante 30 segundos y se multiplica por dos para obtener la suma total de latidos por minuto.
Se cuenta hasta por 10 segundos
Se considera como frecuencia cardíaca que poseemos en el momento de menos actividad física.
¿Qué es la frecuencia cardíaca máxima (FCM)?
Es la frecuencia cardíaca que poseemos en el momento de menos actividad física, es decir, en reposo.
Es el número de veces que el corazón se contrae en un minuto
Es la frecuencia que puedes alcanzar en un ejercicio de esfuerzo sin poner en riesgo tu salud, siempre y cuando te encuentres en óptima condición física.
Son las veces que sales a correr
Qué nos permite dominar y conocer la frecuencia cardíaca.
Evaluar y definir la correcta ejecución de nuestro estado de latidos por minuto, y evitar patologías o enfermedades.
Para la correcta postura.
Para comprender el ejercicio.
No tiene importancia.
FC significa?
Fatiga crónica
Frecuencia cansada
Frecuencia cardíaca
Ninguna de las anteriores
Qué sugiere la elevación de tu FC
Intensidad del ejercicio elevada
Baja condición fisica
Algún problema cardíaco
Todas las anteriores
Cómo puede mejorar la frecuencia cardíaca:
Practicando ejercicio 1 vez al mes
Ejercitándote moderada y regularmente
Corriendo en asfalto
Alimentándote balanceadamente
POR QUÉ ES IMPORTANTE CONOCER LA FC?
Saber si estoy en buenas condiciones físicas
Sabe si el ejercicio que hago esta muy fuerte o muy bajo
Me da un alerta de algún problema cardíaco
Controlar el mejoramiento físico
Todas las anteriores
Para calcurar tu Frecuencia Cardíaca en 10 segundos debes:
Multiplicar por 10
Miultiplicar por 6
Multiplicar por 60
Multiplicar por 30
Los latidos del corazón pueden variar por muchas razones, una de ellas es:
Sentarse a descansar
Dormir
Tejer
Los estados emocionales
