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WorksheetsSALUTE E BENESSERE
Total questions: 20
Worksheet time: 11mins
Le sostanze nutritive:
comprendono alimenti che non danno luogo a liberazione di energia.
provocano danni all'organismo.
comprendono alimenti che danno luogo a liberazione di energia.
provocano obesità.
Le sostanze nutritive sono composte da:
grassi.
vitamine e grassi.
glucidi, grassi e vitamine.
glucidi e vitamine.
I glucidi sono chiamati anche:
zuccheri o carboidrati.
lipidi.
acidi grassi.
grassi.
L'acqua rappresenta circa il:
50% del peso corporeo.
80% del peso corporeo.
30% del peso corporeo.
65% del peso corporeo.
Prima di svolgere attività fisica si consiglia di mangiare:
cibi velocemente digeribili.
pasta o verdure.
limitate quantità di cibo.
tutte le risposte precedenti sono corrette.
Durante quale stadio del sonno avviene il "recupero pschico"?
Sonno profondo.
Sonnolenza.
Sonno molto profondo.
Sonno leggero.
Fase REM.
Durante il sonno quale ormone viene rilasciato?
(a)
Quante ore di sonno dovrebbero essere garantite per notte?
5-6 ore.
9-10 ore.
6-7 ore.
7-8 ore.
Per quale motivo è importante dormire al buio?
Perché la luce inibisce la produzione di melatonina.
Perché il buio stimola la produzione di melatonina.
Perché la luce fa male agli occhi.
Perché la luce crea disturbi di natura nervosa.
La colonna vertebrale è composta da:
23-24 vertebre.
28 vertebre.
33-34 vertebre.
43 vertebre.
I paramorfismi sono:
Posture scorrette che possono essere corrette volontariamente
Malattie delle ossa.
Sono alterazioni che non possono essere corrette da soli.
Assimetrie degli arti inferiori.
Lordosi
Scoliosi
Portamento rilassato
Piedi piatti
In caso di mal di schiena quale posizione è la migliore per dormire?
Di fianco.
Decubito prono.
Decubito supino.
Quando raccolgo un peso da terra devo:
flettere il busto e raccogliere il peso.
raccogliere come meglio si riesce.
piegare le gambe mantenendo la schiena diritta e gli addominali contratti.
piegare le gambe e flettere il busto in avanti.
Tra ogni vertebra abbiamo:
(a)
I pericoli dal fumo derivano da:
nicotina e ossido di carbonio.
nicotina.
ossido di carbonio.
nicotina, ossido di carbonio, catrame.
La nicotina è:
(a)
L'ebbrezza è dovuta a:
fumo.
assunzione di bevande alcoliche o sostanze stupefacenti.
eccessiva euforia.
fumo, bevande alcoliche e sostanze stupefacenti.
Gli steroidi anabolizzanti:
diminuiscono la forza muscolare.
provocano sonnolenza.
incrementano la massa muscolare e la forza.
disidratazione.
L'ormone GH è anche conosciuto come:
(a)
