NEW
Font size
Worksheetsออกกำลังกายพิชิต Office Syndrome
Total questions: 7
Worksheet time: 4mins
ข้อใดคือสาเหตุของอาการ Office Syndrome
อาการปวดกล้ามเนื้อที่เกิดจากการใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำๆ เป็นเวลานาน
อาการปวดกล้ามเนื้อจากเส้นประสาทถูกกดทับ
อากาปวดกล้ามเนื้อที่เกิดจากการปวดข้อ
ข้อใดไม่ใช่การบรรเทาอาการของ Office Syndrome
การปรับเปลี่ยนท่านั่งที่ถูกต้อง
การยืดกล้ามเนื้อ
การรับประทานอาหารครบ 5 หมู่
ข้อใดไม่ใช่ท่านั่งที่ถูกต้อง
นั่งตัวตรง ไม่โน้มตัวไปข้างหน้า
นั่งขัดสมาธิบนเก้าอี้
ปรับระดับหน้าจอให้พอดีกับระดับสายตา
“ นำมือประสานไว้ที่ท้ายทอย จากนั้นค่อยๆโน้มคอลงข้างล่าง พร้อมกับดึงแขนหุบเข้าหาลำตัว ”
เป็นการยืดกล้ามเนื้อส่วนใด
กล้ามเนื้อคอด้านหลัง
กล้ามเนื้อคอด้านหน้า
กล้ามเนื้อแขน
ช้อควรระวังในการยืดกล้ามเนื้อและการออกกำลังกายคืออะไร?
ห้ามกลั้นหายใจ
นั่งหรือยืนให้หลังตรง
ถูกทุกข้อ
“ นั่งหลังตรง เหยียดแขนตรง กระดกข้อมือขึ้นเล็กน้อย จากนั้นยกไหล่ขึ้น “ เป็นการออกกำลังกายเพื่อลดอาการปวดบริเวณใด?
ปวดแขนและลำตัว
ปวดคอ บ่า ไหล่
ข้อใดไม่ใช่ประโยชน์ของการยืดกล้ามเนื้อ
ป้องกันการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาหรือออกกำลังกาย
เพิ่มการตึงของกล้ามเนื้อทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลายจากการทำงาน
การทำงานของระบบประสาทกล้ามเนื้อมีประสิทธิภาพมากขึ้น
