Font size
WorksheetsTEMAS UNIDAD 1
Total questions: 27
Worksheet time: 35mins
Los componentes del
Entrenamiento Físico Militar son:
A) Preparación Física Militar. Pistas militares y gimnasias. Natación. Educación física (Entrenamiento pruebas físicas). Preparación Física Militar Complementaria. Preparación eficiente.
B) Preparación Física Militar. Pistas circulares. Natación. Educación física (Entrenamiento pruebas físicas). Preparación Física Militar Complementaria. Preparación Orgánica.
C) Preparación Física Militar. Pistas militares y gimnasias. Natación. Educación física (Entrenamiento pruebas físicas). Preparación Física acuática. Preparación Orgánica.
D) Preparación Física Militar. Pistas militares y gimnasias. Natación. Educación física (Entrenamiento pruebas físicas). Preparación Física Militar Complementaria. Preparación Orgánica.
Según Oliver (1985) los principios del entrenamiento físico se clasifican en tres grandes grupos:
A) 1 principios relacionados con la eficiencia. 2 principios relacionados con los sistemas. 3 principios relacionados con la respuesta.
B) 1 principios relacionados con el estímulo. 2 principios relacionados con la técnica. 3 principios relacionados con la respuesta.
C) 1 principios relacionados con el estímulo. 2 principios relacionados con los sistemas. 3 principios relacionados con la eficacia.
D) 1 principios relacionados con el estímulo. 2 principios relacionados con los sistemas. 3 principios relacionados con la respuesta.
Las etapas de recuperación tras un entrenamiento son:
A) 1 disminución de la capacidad funcional por la fatiga. 2 restauración o compensación. 3 Supercompensación. 4 estabilización (con niveles superiores al punto de partida)
B) 1 aumento de la capacidad funcional por la fatiga. 2 restauración o compensación. 3 Supercompensación. 4 estabilización (con niveles superiores al punto de partida)
C) 1 disminución de la capacidad funcional por la fatiga. 2 restauración o compensación. 3 Supercompensación. 4 Megacompensación (con niveles superiores al punto de partida)
D) 1 disminución de la capacidad funcional por la fatiga. 2 restauración o compensación. 3 Supercompensación. 4 relajación (con niveles superiores al punto de partida)
Los componentes de la carga de entrenamiento se pueden organizar según su:
A) técnica, naturaleza y organización.
B) contenido, naturaleza y organización.
C) metodología, naturaleza y organización.
D) resistencia, naturaleza y organización.
Según la naturaleza de la carga de entrenamiento ésta se compone en:
A) intensidad, volumen, resistencia, frecuencia y duración del estímulo
B) intensidad, volumen, densidad, fuerza y duración del estímulo
C) intensidad, volumen, densidad, frecuencia y duración del estímulo
D) intensidad, agilidad, densidad, frecuencia y duración del estímulo
Los componentes de la condición física son:
A) Resistencia. Fuerza muscular. Flexibilidad. Movilidad
B) Resistencia. Fuerza muscular. Agilidad. Composición corporal
C) Resistencia. Fuerza muscular. Flexibilidad. Composición corporal
D) Resistencia. Fuerza muscular. Flexibilidad. Habilidad
El entrenamiento físico militar abarca dos grandes campos: el entrenamiento físico y los deportes. El entrenamiento físico prepara al soldado en su ________ y _________ muscular para ejecución de destrezas individuales de diverso grado de dificultad según la especialidad y función de cada soldado. Los __________ ____________ la _________________, proveen recreación, descanso con el valor agregado que permite tener equipos deportivos representativos en el medio social donde se ubican las instalaciones militares.
A) técnica, resistencia, deportes, complementan, condición física
B) fuerza, resistencia, deportes, complementan, técnica
C) fuerza, resistencia, masajes, complementan, condición física
D) fuerza, resistencia, deportes, complementan, condición física
La Preparación Física Militar se puede definir como:
A) El desarrollo de las condiciones físicas necesarias para poder enfrentar las diferentes actividades físicas en cada uno de sus respectivos años, se entrena también los ejercicios obligatorios para fortalecer la voluntad y decisión de los soldados necesarios dentro de la vida militar. El entrenamiento para los soldados debe ser intenso, para lograr las condiciones necesarias de dicho personal.
B) El desarrollo de las habilidades necesarias para poder enfrentar las diferentes actividades físicas en cada uno de sus respectivos años, se entrena también los ejercicios obligatorios para fortalecer la voluntad y decisión de los soldados necesarios dentro de la vida no militar. El entrenamiento para los soldados debe ser intenso, para lograr las condiciones necesarias de dicho personal.
C) El desarrollo de las condiciones físicas necesarias para poder enfrentar las diferentes actividades lúdicas en cada uno de sus respectivos años, se entrena también los ejercicios no obligatorios para fortalecer la voluntad y decisión de los soldados necesarios dentro de la vida militar. El entrenamiento para los soldados debe ser intenso, para lograr las condiciones necesarias de dicho personal.
D) El desarrollo de las condiciones físicas necesarias para poder enfrentar las diferentes actividades recreativas en cada uno de sus respectivos años, se entrena también los ejercicios obligatorios para fortalecer la voluntad y decisión de los soldados necesarios dentro de la vida militar. El entrenamiento para los soldados debe ser no muy intenso, para lograr las condiciones necesarias de dicho personal.
Según su función de la vía energética que vayamos a utilizar, la resistencia puede ser:
A) resistencia aeróbica y resistencia anaeróbica, y ésta a su vez, puede ser: catabólica láctica y anabólica aláctica.
B) resistencia aeróbica y resistencia anaeróbica, y ésta a su vez, puede ser: fuerza láctica y anaeróbica aláctica.
C) resistencia aeróbica y resistencia anaeróbica, y ésta a su vez, puede ser: anaeróbica láctica y anaeróbica aláctica.
D) resistencia corta y resistencia moderada, y ésta a su vez, puede ser: anaeróbica láctica y anaeróbica aláctica.
La resistencia aeróbica es la capacidad que tiene el organismo para mantener un esfuerzo continuo durante un _______ periodo de tiempo. El tipo de esfuerzo es de intensidad ______ o __________, existiendo un equilibrio entre el gasto y el aporte de O2. Entretanto la resistencia _____________ es la capacidad que tiene el organismo para mantener un esfuerzo de intensidad elevada durante el mayor tiempo posible. Aquí, el oxígeno aportado es menor que el oxígeno necesitado. Ésta a su vez, puede ser anaeróbica __________ donde existe formación de ácido láctico. La degradación de los azucares y grasas para conseguir el ATP o energía necesaria, se realiza en ausencia de O2. Y anaeróbica __________ que también se lleva a cabo en ausencia de O2, pero no hay producción de residuos, es decir, no se acumula ácido láctico.
A) corto, leve, moderada, anaeróbica, aláctica, láctica
B) largo, leve, moderada, anaeróbica, láctica, aláctica
C) largo, alto, moderada, anaeróbica, láctica, aláctica
D) largo, leve, moderada, anaeróbica, aláctica, láctica
La Supercompensación es la capacidad que posee el organismo ante la ___________ de la ___________ para __________ los niveles de rendimiento ante los gastos sufridos durante el ____________. Y la manera en que todos los tejidos y órganos activos que participan durante el trabajo muscular sistemático, se preparan para responder a la próxima carga con un nivel funcional _____________.
A) mantención, homeostasis, superar, esfuerzo, superior
B) ruptura, hipertrofia, superar, esfuerzo, superior
C) ruptura, homeostasis, superar, esfuerzo, inferior
D) ruptura, homeostasis, superar, esfuerzo, superior
La _____________ es la ___________ física de aprovechar las posibilidades de movimiento de las articulaciones, lo más óptimamente posible. Con base en la ____________ articular y ________________ muscular, permite el máximo recorrido de las articulaciones en posiciones diversas, permitiendo realizar al individuo acciones que requieren agilidad y destreza. Puede ser __________ o __________.
A) flexibilidad, capacidad, movilidad, elasticidad, activa, pasiva
B) resistencia, capacidad, movilidad, elasticidad, activa, pasiva
C) velocidad, capacidad, movilidad, elasticidad, aeróbica, anaeróbica
D) flexibilidad, capacidad, movilidad, elasticidad, directa, indirecta
La _______________ es el estado de ____________ entre todos los sistemas del cuerpo que necesita para sobrevivir y funcionar correctamente. Las concentraciones de ácido en el cuerpo, la presión arterial, el azúcar en la sangre, los electrolitos, la energía, las hormonas, el oxígeno, las proteínas y la temperatura se _________ constantemente para ____________ a los cambios en el interior y el exterior del cuerpo. De esa manera, todos los sistemas se mantienen en un nivel ___________.
A) supercompensación, equilibrio, ajustan, responder, normal
B) habilidad, equilibrio, ajustan, responder, elevado
C) homeostasis, equilibrio, ajustan, responder, normal
D) homeostasis, equilibrio, ajustan, responder, bajo
Las cargas de entrenamiento según su orientación se clasifican en:
A) cargas de orientación inicial, cargas de orientación especial y cargas de orientación competitiva.
B) cargas de orientación general, cargas de orientación especial y cargas de orientación competitiva
C) cargas de orientación básicas, cargas de orientación especial y cargas de orientación competitiva
D) cargas de orientación principal, cargas de orientación especial y cargas de orientación competitiva
El ______________ es el componente ________________ de la carga (cantidad total de estímulos). Se expresa mediante tiempo, distancia, peso, número de repetición o series. Puede ser ____________ o ___________. Entretanto la ________________ es el componente _______________ de la carga. Se expresa mediante magnitudes físicas como metros por segundo, frecuencias por segundo, ritmo de juego, frecuencia cardiaca y VO2max.
A) volumen, cuantitativo, relativo, absoluto, intensidad, cualitativo
B) intensidad, cuantitativo, relativo, absoluto, capacidad, cualitativo
C) volumen, cualitativo, relativo, absoluto, intensidad, cuantitativo
D) volumen, cuantitativo, general, especifico, intensidad, cualitativo
1. Señale la respuesta correcta: Según la OMS (2014), la Actividad Física es:
A) movimiento corporal específico producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.
B) cualquier movimiento corporal producido por cualquier tipo de músculos que exija gasto de energía.
C) cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos y no tiene que exigir gasto de energía.
D) cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía.
1. Señale la respuesta correcta:
Los principios de la actividad física relacionados con el estímulo son:
A) Principio de carga, gradualidad y progresión, Principio de discontinuidad, Principio de reversibilidad, Principio de variedad, Principio de modulación del entrenamiento
B) Principio de sobrecarga, gradualidad y progresión, Principio de continuidad, Principio de reversibilidad, Principio de variedad, Principio de modulación del entrenamiento
C) Principio de sobrecarga, gradualidad y progresión, Principio de discontinuidad, Principio de irreversibilidad, Principio de variedad, Principio de modulación del entrenamiento
D) Principio de sobrecarga, gradualidad y progresión, Principio de discontinuidad, Principio de irreversibilidad, Principio de la igualdad, Principio de modulación del entrenamiento
Durante un ejercicio prolongado de intensidad _____________ los ácidos grasos contenidos en la sangre son una fuente importante para la producción de ATP a través del metabolismo ______________. Las presencias de elevados niveles de ácidos grasos libres permiten su utilización y oxidación muscular, lo que comporta un ahorro del ___________ muscular y, por tanto, se consigue un mayor rendimiento deportivo.
A) moderada, aeróbico, glocógeno
B) leve, aeróbico, glocógeno
C) alta, aeróbico, glocógeno
A) moderada, anaeróbico, glocógeno
En la práctica de la actividad física y el deporte las bebidas se clasifican en: hipotónicas donde la concentración de solutos ___________ al plasma, Isotónicas donde la concentración de solutos ________ al plasma, hipertónicas donde la concentración __________ al plasma y energizantes las cuales proveen alto nivel de energía y ____ compensa las pérdidas de agua.
A) Inferior, igual, superior, no
B) superior, igual, superior, sí
C) Inferior, igual, superior, sí
D) igual, igual, superior, sí
Los músculos cuentan con tres formas distintas de regenerar ATP:
A) 1.Fosforilación directa de ADP mediante fosfato de adenosina . 2. Glucólisis anaeróbica y formación de ácido láctico. 3. Fosforilación oxidativa o Respiración aeróbica.
B) 1.Fosforilación directa de ADP mediante fosfato de creatina . 2. Glucólisis anaeróbica y formación de ácido láctico. 3. Fosforilación anaerobia o Respiración anaeróbica.
C) 1. Fosforilación directa de ADP mediante fosfato de creatina . 2. Glucólisis anaeróbica y formación de ácido láctico. 3. Fosforilación oxidativa o Respiración aeróbica.
D) 1. Fosforilación directa de ADP mediante fosfato de creatina . 2. Glucólisis aerobia y formación de ácido láctico. 3. Fosforilación oxidativa o Respiración aeróbica.
La duración de la carga depende de:
A- del tiempo de adaptación individual del deportista a la misma y del consumo de ATP, que haya provocado la carga en dependencia de la duración fundamental del contenido.
B- del suministro de hidratos consumidos previa a la misma y del consumo de ATP, que haya provocado la carga en dependencia de la duración fundamental del contenido.
C- de la cantidad de repeticiones totales a realizar por un sujeto y del consumo de ATP, que haya provocado la carga en dependencia de la duración fundamental del contenido.
D- del sistema energético aeróbico que aplique el deportista y del consumo de ATP, que haya provocado la carga en dependencia de la duración fundamental del contenido.
Las etapas de recuperación tras un entrenamiento son
disminución de la capacidad funcional por la fatiga. restauración o compensación. Supercompensación. estabilización (con niveles superiores al punto de partida)
aumento de la capacidad funcional por la fatiga. restauración o compensación. Supercompensación. estabilización (con niveles superiores al punto de partida)
disminución de la capacidad funcional por la fatiga. restauración o compensación. Supercompensación. Megacompensación (con niveles superiores al punto de partida)
disminución de la capacidad funcional por la fatiga. restauración o compensación. Supercompensación. relajación (con niveles superiores al punto de partida)
La resistencia aeróbica es la capacidad que tiene el organismo para mantener un esfuerzo continuo durante un periodo de tiempo.
(a)
Capacidades físicas de aprovechar las posibilidades de movimiento de las articulaciones
(a)
Equilibrio biológico interno que ocurre entre los procesos de síntesis y degeneración y que caracterizan al organismo en estado de adaptación.
(a)
La capacidad que tiene el organismo para mantener un esfuerzo de intensidad elevada durante el mayor tiempo posible es llamada:
(a)
La respuesta fisiológica a la alteración del equilibrio por el estímulo del entrenamiento y la capacidad de adaptación del organismo,
(a)
