Font size
WorksheetsPJPK TINGKATAN 3: LATIH TUBI 1
Total questions: 50
Worksheet time: 24mins
Pemakanan sihat ialah __________
proses pengambilan makanan yang tidak berkualiti untuk mengekalkan kesihatan dan mengelakkan daripada sebarang penyakit.
proses pengambilan makanan yang berkualiti untuk mengekalkan kesihatan dan mengelakkan daripada sebarang penyakit.
makanan yang berminyak, berkalori tinggi serta berlemak.
Berikut merupakan maksud eksploitasi manusia kecuali
Contohnya, 'organ harvesting', eksploitasi perniagaan dan lain-lain.
mengambil kesempatan untuk menggunakan seseorang secara tidak adil demi keuntungan diri sendiri.
Tidak terbatas kepada umur atar kedudukan sosioekonomi seseorang.
Terbatas kepada had umur dan berlaku pada orang miskin sahaja.
____________________ dapat dibina dengan melakukan latihan tertentu seperti senamrobik.
Kekuatan otot
Kelenturan
Daya tahan otot
Daya tahan kardiovaskular
Seseorang yang mempunyai ______________ yang baik mampu melakukan sesuatu aktiviti berulang kali dan dalam jangka masa yang lama.
kekuatan otot
kelenturan
daya tahan otot
daya tahan kardiovaskular
Kesihatan menyeluruh merangkumi aspek fizikal, emosi, rohani, ________ dan sosial.
Intelek
Status ekonomi
Keperibadian
Penampilan
Berikut merupakan prinsip kecergasan fizikal menggunakan FITT. KECUALI
Frekuensi
Integriti
Time
Type
Gambar menunjukkan salah satu kemahiran hantaran yang digunakan dalam permainan bola keranjang. Nyatakan kemahiran yang digambarkan tersebut.
Hantaran aras dada
Hantaran atas kepala
Hantaran sisi
Hantaran lantun
Apakah faktor yang perlu diberi perhatian semasa membuat hantaran bola keranjang?
Hantaran
Lompatan
Kelajuan
Kecergasan
Siapakah yang memperkenalkan permainan bola keranjang?
Chin Peng
Dr James Naismith
Alfred McMillan
Ian Smith
Kemahiran berikut diperlukan di dalam sukan bola keranjang;
Menghantar bola
Menerima Bola
Tackle
Menjaring
Menanduk
Apakah kelebihan menggunakan teknik hantaran paras dada?
Bola lebih laju
Lebih susah untuk dipintas
Mengurangkan risiko kecederaan
Hantaran lebih tepat
Berapakah had pertukaran pemain dalam permainan bola keranjang?
3
4
5
Tiada had
Berikut merupakan teknik hantaran bola, KECUALI;
Hantaran golek
Hantaran lantun
Hantaran paras dada
Hantaran atas kepala
Lempar cakera merupakan acara
Balapan
Padang
Lempar cakera mempunyai berapa fasa?
1
2
3
4
Gambar manakah menunjukkan kurungan keselamatan acara melempar cakera?
gambar manakah menunjukkan alatan melempar cakera?
apakah yang diperlukan seorang atlet melempar cakera untuk mendapatkan lemparan yang kuat ?
melemper dengan cara duduk
menggunakan tangan bukan dominan
melempar menggunakan dua tangan
kekuatan otot tangan yang kuat
cakera yang dilempar Alixson mendarat diluar sektor. adakah perkara tersebut batal atau tidak ?
Batal
Tidak Batal
Apakah nama alatan ini?
Peluru
Cakera
Lembing
Piring
4 fasa bagi melempar cakera adalah?
Fasa persediaan
Fasa kedudukan kuasa
Fasa Lemparan
Fasa pemulihan
Fasa mendarat
2 jenis teknik lemparan cakera adalah?
Teknik lemparan berdiri pusing
Teknik lemparan berdiri statik
Teknik larian berdiri pusing
Teknik larian berdiri statik
Acara lompat kijang merupakan satu acara ___________ dalam olahraga.
Larian
Balapan
Balingan
Lompatan
Apakah urutan lonjakan bagi acara lompat kijang?
step -> hop -> jump
hop -> jump -> step
hop -> step -> jump
jump -> step -> hop
Acara lompat kijang memerlukan seseorang murid melakukan ________ jenis lonjakan sebelum mendarat di kawasan mendarat.
2
3
4
5
4 fasa di dalam acara lompat kijang adalah?
Lari landas
Melonjak
Melangkah
Melompat
Melayang
Acara lompat kijang juga dikenali dengan nama?
Kijang jump
Triple jump
Long jump
High jump
Ketika fasa melonjak, atlet mesti melonjak dan mendarat dengan kaki yang sama.
Betul
Salah
Dalam fasa ini, atlet melangkah 1/3 daripada jarak lompatan. Melonjak dan mendarat dengan kaki yang berlainan.
Fasa lari landas
Fasa melonjak
Fasa melangkah
Fasa melompat
Melonjak dengan sebelah kaki dan mendarat dengan kedua-dua kaki. Apakah fasa ini?
Fasa lari landas
Fasa melonjak
Fasa melangkah
Fasa melompat
Fasa ini memerlukan atlet berlari dan meningkatkan kelajuan sepanjang larian.
Fasa lari landas
Fasa melonjak
Fasa melangkah
Fasa melompat
Pemenang acara lompat kijang diukur dengan?
Pecutan masa
Jarak lompatan
Jarak lontaran
Ketinggian lompatan
Acara ini memerlukan petak berpasir lembut sebagai tempat mendarat.
Betul
Salah
Gambar rajah di atas merupakan fasa apa?
Fasa Melonjak
Fasa Lari Landas
Fasa Melompat
Fasa Melangkah
ACARA LARI BERPAGAR MERUPAKAN ACARA
ACARA PADANG
ACARA BALAPAN
Olahraga merangkumi beberapa acara yang __________________________.
larian
balingan
tarian
marathon
merentas desa
Acara lari berpagar menggunakan ………………. sebagai halangan
MEJA
KERUSI
PAGAR
TALI
Berapakah bilangan langkah yang dilakukan oleh atlet lari berpagar dari blok permulaan ke pagar pertama?
2 LANGKAH
4 LANGKAH
8 LANGKAH
20 LANGKAH
Acara lari berpagar melibatkan fasa-fasa berikut, kecuali ____________ .
Fasa larian
Fasa lonjakan
Fasa layangan
Acara lari berpagar melibatkan fasa-fasa berikut, kecuali ____________ .
Fasa larian
Fasa lonjakan
Fasa layangan
Fasa manakah yang memerlukan kaki belakang ditarik ke sisi badan ?
Fasa lonjakan
Fasa melepasi pagar (kaki hadapan)
Fasa melepasi pagar (kaki belakang)
Berapakah bilangan langkah yang dilakukan oleh atlet biasa untuk melepasi setiap pagar ?
3 langkah
4 langkah
5 langkah
Kaki belakang terkena pagar dan pagar terjatuh akan dikira sebagai ______________ .
Sah
Batal
Berikut adalah jenis-jenis acara lari berpagar KECUALI;
50M
80M
100M
110M
200M
Pada fasa ____________, murid berusaha untuk mencapai kelajuan optimum semasa tiba ke pagar pertama.
lonjakan
larian
melepasi pagar
mendarat
Trajektori ialah _________________________
Laluan melengkung yang diikuti oleh sesuatu objek yang bergerak di ruang udara atau angkasa.
aksi jari kaki digerakkan ke arah tulang tibia
Dalam acara lari berpagar, semua murid/atlet mesti berlari dalam lorong masing-masing.
Betul
Salah
Semasa fasa ini, murid akan berusaha untuk mendapatkan trajektori yang meminimumkan ketinggian melepasi pagar.
Fasa Larian
Fasa Lonjakan
Fasa Melepasi Pagar
Fasa Mendarat
Seorang murid perlu bersedia untuk membuat transisi kepada lari pecut dengan serta-merta. Lakuan ini merupakan Fasa __________________.
larian
lonjakan
melepasi pagar
mendarat
Dalam fasa ini, tujuan utama murid adalah untuk mengoptimumkan condongan ke hadapan dan meminimumkan masa di udara. Condongan badan ke hadapan disesuaikan mengikut ketinggian pagar.
Fasa larian
Fasa Melepasi Pagar (Kaki Hadapan)
fasa mendarat
) Fasa Melepasi Pagar (Kaki Belakang)
