wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

3.2 KEPENTINGAN GIZI SEIMBANG

Total questions: 42

Worksheet time: 21mins

Name
Class
Date
1.

Bagaimanakah kita boleh memastikan makanan yang kita makan seimbang?

a)

Mengikut selera sendiri.

b)

Berdasarkan keperluan tubuh badan ahli keluarga.

c)

Mengikut saranan Piramid Makanan Malaysia.

d)

Berdasarkan nasihat doktor dan jururawat kesihatan.

2.

Apakah kelas makanan paling atas dalam Piramid Makanan Malaysia?

a)

Ikan, ayam, udang dan susu.

b)

Lemak, minyak, garam dan gula.

c)

Buah-buahan dan sayuran-sayuran.

d)

Nasi, mi, produk bijirin dan ubi-ubian.

3.

Kumpulan manakah makanan yang perlu diambil dalam kadar sedikit

a)

karbohidrat

b)

lemak

c)

vitamin

d)

protein

4.

Dalam piramid maknan, kelas makanan yang manakah berada di tapak piramid? (bawah sekali)

a)

Protein.

b)

Karbohidrat.

c)

Vitamin.

d)

Lemak, air dan pelawas.

5.

Rajah 3 menunjukkan beberapa jenis makanan yang diambil oleh Eddy semasa sarapan.

Sarapan tersebut kekurangan

a)

air

b)

protein

c)

lemak

d)

pelawas

6.

Orang muda ___________ dan memerlukan banyak tenaga dalam kehidupan harian

a)

lebih aktif

b)

kurang aktif

7.

Saiz badan ________ memerlukan lebih banyak tenaga.

a)

besar

b)

kecil

8.

Pilih faktor yang mempengaruhi keperluan kalori seseorang. (Pilih lebih daripada satu jawapan)

a)

jantina

b)

umur

c)

pekerjaan

d)

kaum

9.

Apakah yang dimaksudkan dengan gizi seimbang?

Pemakanan yang mengandungi semua ____________ dalam kuantiti yang ____________.

a)

kelas makanan; betul

b)

hidangan; banyak

c)

sayur-sayuran; betul

d)

daging; sikit

10.

Jantina ______ dan memerlukan lebih banyak tenaga dalam kehidupan harian

a)

lelaki

b)

perempuan

11.

Apakah definisi makanan seimbang?

a)

Makanan yang mengandungi banyak vitamin dan mineral.

b)

Makanan yang mengandungi pelbagai kelas makanan.

c)

Makanan yang mengandungi semua kelas makanan dalam jumlah mencukupi.

d)

Makanan yang menjadi kegemaran dalam jumlah yang diperlukan oleh badan.

12.

Tabiat makan makanan tidak seimbang boleh menyebabkan masalah kesihatan. Apakah masalah kesihatan kesan tabiat tersebut?

a)

Sembelit dan obesiti.

b)

Badan sentiasa berasa sejuk dan mudah demam.

c)

Tumbesaran terbantut dan rambut sering gugur.

d)

Kulit menjadi kering dan wajah tidak berseri.

13.

Apakah kelas makanan paling atas dalam Piramid Makanan Malaysia?

a)

Ikan, ayam, udang dan susu.

b)

Lemak, minyak, garam dan gula.

c)

Buah-buahan dan sayuran-sayuran.

d)

Nasi, mi, produk bijirin dan ubi-ubian.

14.

Bagaimanakah kuantiti ikan, ayam, daging, kekacang, susu dan produk tenusu perlu diambil?

a)

Makan sedikit.

b)

Makan sederhana.

c)

Makan banyak.

d)

Makan secukupnya.

15.

Apakah piramid makanan?

a)

Panduan untuk menjaga makanan

b)

Panduan untuk memilih makanan yang sihat

c)

Panduan untuk menambah stamina badan

d)

Panduan untuk membeli jenis makanan

16.

Apakah gizi seimbang?

a)

Mengandungi protein , lemak , karbohidrat , mineral, pelawas , vitamin dan air dalam jumlah yang betul untuk memenuhi keperluan seharian badan?

b)

Kumpulan makanan yang disarankan oleh pakar fisiologi di dalam kecergasan fizikal atlet dalam sukan .

c)

Karbohidrat , lemak dan protein perlu diambil dengan jumlah yang banyak dan kategori makanan lain harus diketepikan bagi keseimbangan tumbesaran tubuh badan,

d)

Apabila sering mengamalkan gaya hidup sihat akan mempunyai daya ketahanan fizikal yang kuat seperti aktiviti berjogging.

17.

Antara berikut ialah tabiat pemakanan yang sihat kecuali?

a)

Ambil pelbagai jenis makanan mengikut piramid makanan

b)

Makanan perlu dikunyah dengan betul untuk mengelakkan ketidakhadaman.

c)

Makan makanan ringan dan air berkarbonat setiap hari

d)

Makanan mesti dimakan secara sederhana dan seimbang dengan aktiviti fizikal

18.

Berikut adalah kepentingan menjaga pemakanan yang sihat dan seimbang kecuali..

a)

Membekalkan tenaga yang diperlukan untuk aktiviti seharian

b)

Terhindar dari penyakit yang memudaratkan

c)

Membaiki sel sel tisu yang rosak

d)

Memberikan kekayaan,

19.
Kanak-kanak dan remaja yang sedang membesar memerlukan lebih protein dan tenaga untuk tumbesaran. Nyatakan faktor-faktor lain yang mempengaruhi gizi seimbang seseorang?
a)
Jantina dan saiz badan
b)
jenis pekerjaan, iklim
c)
keadaan kesihatan seseorang
d)
semua pilihan jawapan
20.
Kanak-kanak dan remaja yang sedang membesar memerlukan lebih protein dan tenaga untuk tumbesaran. Nyatakan faktor-faktor lain yang mempengaruhi gizi seimbang seseorang?
a)
Jantina dan saiz badan
b)
jenis pekerjaan, iklim
c)
keadaan kesihatan seseorang
d)
semua pilihan jawapan
21.

Antara nutrien yang berikut, manakah wujud dalam kuantiti yang besar dalam makanan ini?

a)

Lemak

b)

Protein

c)

Mineral

d)

Karbohidrat

22.

Orang muda ___________ dan memerlukan banyak tenaga dalam kehidupan harian

a)

lebih aktif

b)

kurang aktif

23.

Jantina ______ dan memerlukan lebih banyak tenaga dalam kehidupan harian

a)

lelaki

b)

perempuan

24.

Saiz badan ________ mempunyai kadar metabolisma yang lebih tinggi

a)

besar

b)

kecil

25.

Kadar kesihatan:

Orang sakit memerlukan ____________ tenaga menentang penyakit

a)

lebih

b)

kurang

26.

Iklim:

Kurang tenaga diperlukan untuk mengekalkan suhu badan di tempat _________

a)

sejuk

b)

panas

27.

Lemak haiwan seperti mentega,keju,minyak sapi dan minyak ikan kod mengandungi paras kolestrol yang tinggi .

a)

Betul

b)

Salah

28.

Pengambilan Vitamin A seperti lobak merah , minyak ikan dan sayuran hijau membantu mengelakkan penyakit...

a)

Pendarahan berterusan

b)

Gigi berlubang

c)

Kemandulan

d)

Rabun malam

29.

manakah penyataan SALAH yang mempengaruhi gizi seimbang manusia?

a)

jantina

b)

umur

c)

pekerjaan

d)

mental

30.

individu yang tinggal di kawasan beriklim sejuk memerlukan banyak lemak dan karbohidrat dalam makanan.

a)

benar

b)

salah

31.
______________________ ialah hidangan makanan yang mengandungi semua kelas makanan dalam kuantiti yang betul.
a)
Piramid nombor
b)
Gizi seimbang
c)
Kalori makanan
d)
Sistem pencernaa
32.

Apakah yang dimaksudkan dengan gizi seimbang?

Gizi yang mengandungi semua ____________ dalam kuantiti yang ____________.

a)

kelas makanan; betul

b)

hidangan; banyak

c)

sayur-sayuran; betul

d)

daging; sikit

33.

Tandakan golongan individu yang memerlukan lebih banyak tenaga dalam kehidupan harian. Berikan sebab dengan memilih jawapan yang betul.

(a) Umur

a)

orang muda

b)

orang tua

c)

kurang aktif

d)

lebih aktif

34.

Tandakan golongan individu yang memerlukan lebih banyak tenaga dalam kehidupan harian. Berikan sebab dengan memilih jawapan yang betul.

(b) keadaan kesihatan

a)

orang sihat

b)

orang sakit

c)

memerlukan lebih tenaga untuk menentang penyakit

d)

memerlukan kurang tenaga untuk menentang penyakit

35.

Tandakan golongan individu yang memerlukan lebih banyak tenaga dalam kehidupan harian. Berikan sebab dengan memilih jawapan yang betul.

(c) saiz badan

a)

besar

b)

kecil

c)

kadar metabolisme lebih rendah

d)

kadar metabolisme lebih tinggi

36.

Tandakan golongan individu yang memerlukan lebih banyak tenaga dalam kehidupan harian. Berikan sebab dengan memilih jawapan yang betul.

(d) jantina

a)

lelaki

b)

perempuan

c)

melakukan aktiviti yang lebih ringan

d)

melakukan aktiviti yang lebih berat

37.

Tandakan golongan individu yang memerlukan lebih banyak tenaga dalam kehidupan harian. Berikan sebab dengan memilih jawapan yang betul.

(e) iklim

a)

iklim panas

b)

iklim sejuk

c)

lebih tenaga diperlukan untuk mengekalkan suhu badan

d)

kurang tenaga diperlukan untuk mengekalkan suhu badan

38.

Tandakan golongan individu yang memerlukan lebih banyak tenaga dalam kehidupan harian. Berikan sebab dengan memilih jawapan yang betul.

(f) pekerjaan

a)

kerja berat

b)

kerja ringan

c)

memerlukan lebih tenaga

d)

memerlukan kurang tenaga

39.

Model (a)   telah disediakan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia sebagai panduan untuk mengamalkan gizi yang seimbang

40.

Jumlah tenaga yang dibebaskan apabila 1g makanan dibakar dengan lengkap di dalam badan disebut sebagai (a)  

41.

Jumlah tenaga diukur dalam unit

a)

kalori

b)

joule

c)

kilokalori

d)

kilojoule

42.

Jadual menunjukkan tiga jenis makanan dam nilai kalori dalam 100g makanan itu. Seorang murid bersarapan pagi dengan mengambil 200g nasi, 100g telur ayam dan 50g pisang. Hitung nilai kalori yang telah diambil oleh murid itu untuk sarapan paginya.

a)

1275kJ

b)

2375kJ

c)

2550kJ

d)

3875kJ

Similar Resources on Wayground

LATIHAN PAT IPA

40 questions

LATIHAN PAT IPA

quiz

Worksheet

•

4th Grade

Sains Tahun 5

45 questions

Sains Tahun 5

quiz

Worksheet

•

3rd - 6th Grade

REMIDI UAS PKKR KELAS XI TKRO 3 SENIN, 13 DESEMBER 2021

40 questions

REMIDI UAS PKKR KELAS XI TKRO 3 SENIN, 13 DESEMBER 2021

quiz

Worksheet

•

1st Grade

Klasifikasi makhluk hidup2

40 questions

Klasifikasi makhluk hidup2

quiz

Worksheet

•

7th Grade

Ujian Topikal Bab 1 hingga Bab 4.

40 questions

Ujian Topikal Bab 1 hingga Bab 4.

quiz

Worksheet

•

7th Grade

KEKUATAN DAN KESTABILAN

40 questions

KEKUATAN DAN KESTABILAN

quiz

Worksheet

•

5th - 6th Grade

TUC IPA 5

40 questions

TUC IPA 5

quiz

Worksheet

•

9th Grade

Reproduksi Tumbuhan dan Hewan

40 questions

Reproduksi Tumbuhan dan Hewan

quiz

Worksheet

•

9th Grade