WorksheetsESTRÉS
Total questions: 9
Worksheet time: 7mins
¿Qué es Estrés?
Son pensamientos y sentimientos de los demás
Es un sentimiento de tensión física y emocional que afecta nuestra salud y bienestar
Son aquellos recuerdos que nos hacen sentir agradados y felices
¿Qué sentimos en nuestro cuerpo cuando tenemos estrés?
-Pienso en cosas que me alegran
-Me siento tranquilo
-Duermo feliz
-La respiración se acelera
-El corazón late mas fuerte
-Los músculos se aprietan
No pasa nada en mi cuerpo
¿Cuáles son algunas causas del estrés?
-Cuando hay problemas
-Cuando tengo preocupaciones
-Cuando tengo mucho trabajo
-Cuando duermo
-Cuando hago ejercicio
-Cuando como
-Cuando no pienso en nada
-Cuando riego las plantas
-Cuando leo
¿Cómo podemos controlar el estrés?
Gritando y discutiendo con los demás
Calmándonos, respirando y controlando nuestras emociones
Pensando en las cosas que me preocupan
¿Pensar una y otra vez en mis problemas o de mis familiares ayuda a solucionar la situación?
Ayuda a solucionar porque me pongo nervioso
No ayuda a solucionar, pues solo logro estresarme más y el problema sigue igual
No me importa lo que me pase ni los problemas de mis familiares
¿El estrés puede enfermarme?
No puede enfermarme, el estrés no me afecta de ninguna manera
No me importa si me enferma
Si puede enfermarme, el estrés me tensiona, me puede doler alguna parte como la cabeza, el estomago o los músculos del cuerpo
El estrés nos puede afectar de estas tres formas:
-Forma cuadrada
-Forma redonda
-Forma circular
-Forma psicológica
-Forma física
-De forma Emocional
-Desde Arriba
-Desde abajo
-A los lados
¿Los pensamientos negativos pueden afectar nuestro comportamiento?
Claro que no pueden afectar nuestro comportamiento porque no son importantes
Claro que si; pues al pensar en lo negativo el estrés reacciona en el cuerpo y mi comportamiento se puede ver afectado
No me importa si el estrés me afecta o no mi comportamiento.
¿Cómo puedo controlarme cuando estoy estresado o estresada
-Respirando profundo
-Descansar
-Hacer actividades que nos gusten
-Comerme las uñas
-Huir
-Pensar en los problemas
Prefiero estar estresado o estrada
