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WorksheetsACTIVIDAD FISICA
Total questions: 51
Worksheet time: 38mins
Que es actividad física?
diversion
obesidad
movimiento
La actividad fisica pueden ser llevadas a cabo de
manera natural en acciones tan sencillas como:
caminar
nadar
bailar
2 es incorrecta
todas son correctas
¿Cuáles son los beneficios de realizar Actividad Física todos los días?
Previene ataques cardíacos
Previene enfermedades de la piel
Previene que no salga de casa
Previene la obesidad
¿Cuántas veces a la semana se debe realizar Actividad Física?
Solamente 1 día a la semana
De 2 a 3 días a la semana
De 3 a 5 días a la semana
No es actividad física solo deporte
Que es el ejercicio fisico
es una actividad planificada, estructurada y repetitiva que tiene como objetivo mejorar o mantener los componentes de la forma fisica
es un proceso complejo y coordinado que involucra a todo el cuerpo estar en moviemiento
es una actividad reglamentada, normalmente de carácter competitivo y que puede mejorar la condición física
todas las anteriores
Que es el deporte ?
una actividad reglamentada, normalmente de carácter competitivo y que puede mejorar la condición física
una actividad en la que se juega con amigos para divertirse
una forma de sudar y quemar calorias moviendose y corriendo por todos lados
todas las anteriores
Que es el sedentarismo ?
es la falta de actividad física regular definida como: menos de 30 minutos diarios de ejercicio regular y menos de 3 días a la semana
es un estado patológico que se caracteriza por un exceso o una acumulación excesiva y general de grasa en el cuerpo
es que una persona muestra o tiene exceso de peso
es comer en exceso causando indigestión, es decir el ácido del estómago puede acabar subiendo por el esófago
¿ CUAL DE ESTAS IMÁGENES ES ACTIVIDAD FÍSICA ?
¿ QUE BENEFICIO ME BRINDA LA ACTIVIDAD FÍSICA ?
AYUDA A REDUCIR EL NIVEL DE GRASA CORPORAL
AYUDA A SUBIR DE PESO
AYUDA A NUESTRO SISTEMA INMUNE PARA FÁCILMENTE ENFERMAR
CUAL DE ESTAS OPCIONES SON ACTIVIDAD FÍSICA
COMER, SALTAR, TREPAR
FUTBOL, BASQUET, VOLEY
CORRER, CAMINAR, TREPAR, SALTAR, DORMIR
JUGAR, CAMINAR, SALTAR, TREPAR, BARRER, CORRER
1. ¿Cuáles son los beneficios de la actividad física?
Implica una mejor condición física
Mejor función cardio-respiratoria, fuerza muscular, reducción de grasa, disminución de riesgos de enfermedades y una mejor salud
prevenir alguna enfermedad crónica
3. Los adolescentes deberían realizar diariamente actividades físicas en forma de desplazamiento por ejemplo en juegos, ejercicios programados y actividades recreativas
Verdadero
Falso
"Toda Actividad Física que ayuda a¿mejorar y mantener la salud e bienestar de las personas, se podría definir como salud?
Verdadero
Falso
¿CUANDO REALIZAS EJERCICIO QUE NECESITA Y LLEGA A LOS MUSCULOS PARA SEGUIR REALIZANDO ACTIVIDAD FISICA?
SANGRE Y AGUA
OXIGENO Y CEREALES
OXIGENO Y NUTRIENTES
SANGRE Y PLAQUETAS
¿QUE SE DESARROLLA O FORTALECE EN TU CUERPO AL REALIZAR EJERCICIO?
MUSCULOS, RIÑONES Y ABDOMEN
MUSCULO CORAZON Y HUESOS
PELO LAS UÑAS Y LOS HUESOS
SANGRE, PIEL Y LOS MUSCULOS
¿SELECCIONA 3 SUBSTANCIAS CONTENIDAS EN LOS ALIMENTOS DE LAS MENCIONADAS EN EL VIDEO QUE SON MALAS PARA TU ORGANISMO?
GRASAS
VEGETALES
AZUCAR
SODIO
¿CUANDO REALIZAS ACTIVIDAD FISICA QUE LE SUCEDE A TU CORAZON ?
ABSORBE ENERGIA
SE DETIENE
SE ACELERA
REDUCE SU TAMAÑO
¿CUANDO REALIZAS ACTIVIDAD FISICA QUE LE SUCEDE A TU A TUS MUSCULOS?
PIERDEN OXIGENO Y MELANINA
LES LLEGAN MAS NUTRIENTES Y OXIGENO
SE CANSAN MUCHO Y SE PUEDEN ROMPER
SE ROMPEN FIBRAS Y GANAN AZUCARES
¿QUE AYUDA A QUE TU CUERPO A RECUPERAR SUS ENERGIAS PARA SENTIRSE BIEN DESPUES DE UNA ACTIVIDAD FISICA?
DESCANSO Y UNA BUENA ALIEMNTACION
RECARGAR AZUCARES Y GRASAS
OXIGENARSE BIEN Y DORMIR POCO
LEER MUCHO Y COMER BIEN
Un Beneficio a nivel cardiovascular del ejercicio
Mejora la Composición Corporal
Aumenta el Gasto Calorico Total
Disminuye la FC en Reposo
Reduce el Tejido Adiposo
Un Beneficio en el Sistema Circulatorio del Ejercicio Físico
Contribuye a la Reducción de la Presión Arterial
Mayor transporte de O2 a los tejidos
Ayuda a fortalecer las paredes del músculo cardiaco
Ayuda con la Vasodilatación
Que diferencia a la Actividad, Ejercicio Físico y al Deporte?
Caracter Competitivo y Reglas
No existe Planificación
Cualquier Persona lo puede Realizar
Hay Supervisión de un Profesional
Que es la Actividad Fisica?
Cualquier Actividad que Aumenta la Temperatura Corporal
Cualquier Actividad que es Repetida Diariamente
Cualquier Movimiento Corporal Voluntario que Aumenta el Gasto Calórico
Actividades Estructuradas, Repetitivas y con un Objetivo Claro
Que es el Deporte (Alto Rendimiento)
Actividad Repetida Diariamente
Actividad de Carácter Competitivo, Entrenamiento Especifico y Reglado
Actividad Repetida Diariamente que Mejora la Condición de los Deportistas
Actividades que son Controladas por Profesionales y Repetidas Diariamente por los Deportistas para Conseguir unos Objetivos Específicos
El permanecer hidratado ayudará a su cuerpo a sudar y a mantener una temperatura del cuerpo normal.
Ropa ligera
Busque un ambiente más fresco
Ingesta de líquidos
Evite permanecer dentro de un vehículo caliente
¿Qué porcentaje de agua representa el peso del cuerpo humano?
60 - 70
50 - 60
70 - 80
80 -90
Son síntomas de deshidratación dentro del agua
Sed, piel enrojecida, fatiga, mareo, dificultad para respirar
Sed, sueño, hambre, fatiga, mareo, visión borrosa
sed, piel enrojecida, hambre, ideas delirantes, insomnio
sed, fatiga, reumas, secreción nasal, alopecia
Un nivel adecuado de actividad física regular aumenta el riesgo de hipertensión y cáncer
VERDADERO
FALSO
La actividad física se refiere a cualquier movimiento corporal que produzca aumentos sustanciales en el consumo de energía del cuerpo.
VERDADERO
FALSO
Qué partes del cuerpo mueve la deportista para ejecutar el ejercicio
pierna, biceps, rodilla
muslo, pierna, rodilla
pierna, muslo, cadera
biceps, muslo rodilla
Qué articulaciones acciona en el movimiento
rodilla, falanges de los pies, pierna, pelvis
rodilla, tobillo, pelvis, falanges de los pies
rodilla, pelvis, tobillo, antepierna
rodilla, tobillo, pelvis, cintura
¿ QUE BENEFICIO ME BRINDA LA ACTIVIDAD FÍSICA ?
AYUDA A REDUCIR EL NIVEL DE GRASA CORPORAL
AYUDA A SUBIR DE PESO
AYUDA A NUESTRO SISTEMA INMUNE PARA FÁCILMENTE ENFERMAR
QUÉ ACTIVIDAD REALIZARÍAS PARA MEJORAR TU SALUD
SEDENTARISMO
JUGAR FORNITE
COMER Y ACOSTARSE
REALIZAR EJERCICIO Y COMER SALUDABLE
El no realizar actividad física hace que se desarrollen los músculos, el corazón y ayuda a mantener un peso adecuado
Falso
Verdadero
Que hace que nosotros nos sintamos siempre con ganas de realizar alguna actividad
Hacer actividad física, comer y dormir bien
No dormir
No bañarse
No hacer ejercicio
Cuales son los beneficios de hacer actividad física todos los días
Mejora nuestra salud
Previene la obesidad
todas son correctas
Mejora nuestro físico
¿CÓMO RECUPERAMOS EL AGUA PERDIDA DESPUÉS DEL EJERCICIO?
COMIENDO
TOMANDO AGUA
HACIENDO MAS EJERCICIO
DURMIENDO
¿LA ACTIVIDAD FISICA REDUCE EL RIESGO DE PADECER?
ABURRIEMENTO
PENAS Y TRISTEZAS
ENFERMEDADES
PROBLEMAS FAMILIARES
¿CUALES SON LOS EJEMPLOS DE ACTIVIDAD FISICA?
CORRER
BAILAR
CAMINAR
VIAJAR
ACTIVIDAD FISICA SINONIMO DE:
VIDA LIBERAL
SALUD Y VIDA
DINERO Y BIENESTAR
FUTBOL
¿Cuáles son los beneficios de realizar Actividad Física todos los días?
Previene ataques cardíacos
Previene que sude
Previene que no salga de casa
Previene la obesidad
¿Cuál es el tiempo mínimo recomendado para hacer Actividad Física?
No más de 20 minutos
Mas de 2 horas al día
De 1 hora a 2 horas
De 30 minutos a 60 minutos
¿Cuáles son las Actividades Físicas recomendables?
Nadar
Bicicleta
Jugar en la computadora y hacer deberes
Las que aumentan la fuerza muscular
A parte de realizar ejercicio diario. ¿Que otras cosas debes hacer para mantener tu salud?
Jugar video juegos
Comer adecuadamente
Dormir bien
Quedarse todo el día en la habitación
¿Que beneficios tiene la práctica de actividad física?
Mejora de la Condición Física
Mejora de las condiciones físicas
Mejora la calidad de vida
Ninguna de las anteriores
Cual de estos no es un Beneficio de la actividad fisica
Mejor estado físico
Produce Sedentarismo
Menor riesgo de enfermedades cardíacas
La actividad física regular se asocia a menor riesgo de enfermedad cardiovascular, enfermedad coronaria, accidente cerebrovascular y mortalidad.
SI
NO
