NEW
Font size
Worksheetsการออกกำลังกาย
Total questions: 30
Worksheet time: 30mins
ข้อใดไม่ใช่ความหมายของการออกกำลังกาย
การประกอบกิจกรรมที่ทำให้ร่างกายเกิดการเคลื่อนไหว
การประกอบกิจกรรมที่ทำให้ระบบต่างๆในร่างกายสมบูรณ์
การประกอบกิจกรรมที่ทำให้ร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
การประกอบกิจกรรมที่ทำให้ร่างกายได้เกิดการเคลื่อนที่
ข้อใดคือประโยชน์ของการออกกำลังกายด้านร่างกาย
ทำให้ระบบกล้ามเนื้อมีการเจริญเติบโต
ทำให้กระดูกมีการเจริญเติบโต กว้าง หนา
ทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตมีประสิทธิภาพ
ถูกทุกข้อ
ข้อใดไม่ใช่ประโชยน์ของการออกกำลังด้านจิตใจ
ทำให้มีบุคลิกภาพมั่นคง
ทำให้รับมือกับความเครียดได้ดี
ทำให้ระบบกล้ามเนื้อเเข็งเเรง
ทำให้มีความฉลาดด้านอารมณ์ในระดับดี
ข้อใดคือประโยชน์ของการออกกำลังกายด้านสติปัญญา
มีความคิดสร้างสรรค์ ปรับตัวเข้ากับเหตุการณ์ต่างๆได้ดี
มีระบบทางเดินหายใจที่ดี
มีกล้ามเนื้อที่เเข็งเเรง
ถูกทุกข้อ
ข้อใดไม่ใช่องค์ประกอบพื้นฐานในการออกกำลังกาย
ช่างการอบอุ่นร่างกาย
ช่วงออกกำลังกาย
ช่วงการคลายอุ่น
ช่วงการคลายร้อน
ช่วงการอบอุ่นร่างกาย เรียกอีกอย่างหนึ่งว่าอะไร
วอร์มอัพ
คลูอัพ
สกูลอัพ
วีอัพ
ประโชนย์ของการอบอุ่นร่างกาย คืออะไร
ลดอาการบาดเจ็บของการเนื้อ
ยื่นหยุ่นกล้ามเนื้อป้องกันการบาดเจ็บ
บรรเทาอาการบาดเจ็บ
ถูกทุกข้อ
การอบอุ่นร่างกายควรทำกี่นาที
1-5 นาที
5-10 นาที
10-15 นาที
15-20 นาที
เมื่ออบอุ่นร่างกายเเล้ว ก่อนเริ่มออกกำลังกายควรทำสิ่งใด
ถ่ายรูปลง ig
กินอาหารเยอะๆ
สวมเสื้อผ้าที่เหมาะสม
ดื่มน้ำ 2 ขวด
การออกกำลังกายที่ดึงพลังงานสะสมมาใช้ ควรออกกำลังกายอย่างน้อยกี่นาที
5 นาที
10 นาที
20 นาที
30 นาที
การคลายอุ่นเรียกอีกอย่างหนึ่งว่าอะไร
คลูดาวน์
น็อกดาวน์
นาดาวน์
ปาดาวน์
การคลายอุ่นควรทำตอนใด
ก่อนออกกำลังกาย
ตอนออกกำลังกาย
ขณะออกกำลังกาย
หลังออกกำลังกาย
การคลายอุ่นควรใช้เวลาประมาณกี่นาที
1-5 นาที
5-10 นาที
15-20 นาที
20-25 นาที
กิจกรรมใดคือการคลูดาวน์
เดินช้า
กระโดด
เดินเร็ว
วิ่งระยะสั้น
ข้อใดไม่ใช่ข้อดีของการอบอุ่นร่างกาย
ป้องกันอันตรายต่อหัวใจ
ป้องกันอาการหน้ามืดเป็นลม
ป้องกันการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
ป้องกันการผายลม
ข้อใดคือการออกกำลังกายเเบบเเอโรบิก
วิ่ง
ว่ายน้ำ
ปั่นจักรยาน
ถูกทุกข้อ
การออกกำลังการเเบบเเอโรบิกเรียกอีกอย่างหนึ่งว่าอะไร
กาลิเลโอ
โมล็อคโค
ปอริโอ
คาดิโอ
การออกกำลังกายเเบบมีเเรงต้านเรียกอีกอย่างว่าอะไร
คาดิโอ
เวทเทรนนิ่ง
คลูดาวน์
วอมอัพ
ข้อใดคือการออกกำลังเเบบมีเเรงต้าน
การซิทอัพ
การเล่นฟุตบอล
เต้นเเอโรบิก
การเล่นโยคะ
ข้อใดคือการออกกำลังกายเเบบยืดคลายกล้ามเนื้อ
โยคะ
ไทซิ
มวย
ไท้เก๊ก
ใครกำลังออกกำลังกายเพื่อฝึกการทรงตัว
ติฝึกเปตอง
ตาฝึกว่ายน้ำ
ตีฝึกรำมวยจีน
ตุฝึกฟันดาบ
ท่าเดินยกขาสูง มีผลต่อส่วนใดของร่างกาย
หัวใจ/ขา
ตับ/เเขน
ปอด/ขา
สมอง/เเขน
วิดพื้นกับโต๊ะ มีผลต่อส่วนใดของร่างกาย
หน้าท้อง
ขา
หน้าอก
ก้น
ท่าแฟรง มีผลต่อส่วนใดของร่างกาย
ต้นขา
ต้าเเขน
บ่า
ลำตัว
การออกกำลังกายแบบใดเป็นการออกกำลังกายด้วยวิธีการเคลื่อนไหวอยู่กับที่
เดาะบอล
วิ่ง
ยิมนาสติก
วิดพื้น
ข้อใดมีความสำคัญที่สุดในการสร้างสมรรถภาพร่างกาย
อาหาร
ยาบำรุง
ออกกำลังกาย
อาหารเสริม
นักกีฬาที่ดี จะต้องไม่ปฏิบัติตนในข้อใด
เมื่ออกกำลังกายเสร็จแล้ว ให้รีบอาบน้ำจะได้เย็นสบาย
แต่งกายในชุดวอร์ม เพื่อให้ร่างกายอบอุ่น
ตรวจสอบสภาพของอุปกรณ์ หรือสนามให้เรียบร้อยก่อนเล่น
ออกกำลังกายจากท่าง่ายก่อนฝึกท่ายาก
ข้อใดมีผลมากที่สุดต่อการเปลี่ยนแปลงของความอ้วน-ความผอม
พันธุกรรม
อาหาร
ฮอร์โมน
การออกกำลังกาย
คนที่มีสมรรถภาพทางกายดีจะมีผลต่อสุขภาพอย่างไร
ทำงานเหนื่อยช้าและหายเหนื่อยช้า
ทำงานเหนื่อยเร็วและหายเหนื่อยช้า
ทำงานเหนื่อยช้าและหายเหนื่อยเร็ว
ทำงานเหนื่อยเร็วและหายเหนื่อยช้า
ครูผู้สอนวิชานี้ชื่ออะไร
ชญาณี เตียศรีพัฒนสุข
ชญานัน กิติขจร
ชนิน บำรุงจิต
ชนันญา วีรประนาการ
