Font size
WorksheetsTervis ja kehalised võimed
Total questions: 18
Worksheet time: 9mins
Millised neist on kehalised võimed?
Liikumine
kiirus
roomamine
jõud
osavus
Kehaline aktiivsus
mõjutab kogu keha ja selle toimimist.
ei mõjuta midagi märkimisväärset.
on neile, kes midagi muud teha ei oska.
mis see veel on?
Kehalised võimed, mida saab treeninguga arendada, on
söögiisu, uni
jõud, kiirus
painduvus, tasakaal
osavus, koordinatsioon
naha siledus ja elastsus
Vastupidavust arendavad spordialad ON
kõndimine
sörk
rattasõit
sprint ehk kiirjooks
raskuste tõstmine
Painduvust arendavad harjutused on näiteks
tõstmisharjutused
venitusharjutused
Mis on kehaline aktiivsus?
igasugune lihaste abil sooritatud liikumine, millega kaasneb energia kulutamine
igasugune energia abil sooritatud liikumine, millega kaasneb lihaste kulutamine
Kaspar räägib sõpradele, kuidas on õige end treenida. Vali õige väide.
Pumpan päev läbi jõusaalis ja söön kapsalehti. Küll saan tugevaks ja saledaks - nii see muskel kasvab!
Teen regulaarselt jooksmist, jõusaali ning painutusi, nii püsin tasakaalus, eksju?!
Käin 7 korda nädalas ainult jooksmas, sest ainult see on mu kehale vajalik, muu pole tähtis!
Mis emotsioon see on?
viha
kurbus
rõõm
... on lihaspingutus, millega hoitakse keha ühes asendis.
painduvus
tasakaal
jõud
kordinatsioon
... on võime taluda kehalist koormust pikema aja jooksul.
kiirus
tasakaal
jõud
vastupidavus
10-13 aastane laps vajab ööpäevas
7 tundi und
8 tundi und
piisab kuuest unetunnist
8-10 tundi und
Milline vanasõna on õige?
Hurjutamine teeb meistriks.
Harjutamine teeb meistriks.
Haigutamine teeb meistriks.
Mahakirjutamine teeb meistriks.
Pulsisagedus näitab,
mitu korda minutis süda lööb.
mitu korda päevas sa pulssi mõõdad.
mitmest kohast käel sa pulssi mõõdad.
mitu tähte on sõnas "pulss".
Mida näitab toidupüramiid?
kui palju sa pead vett jooma
kui palju ja mida süüa
kui palju liikuda
kui palju magada
WHO e Maailma Terviseorganisatsiooni soovitus lastele ja noortele on
Liikuda 30 min päevas jalutades
Liikuda 45 min päevas mõõduka intensiivsusega sporti tehes
Liikuda vähemalt 60 min päevas mõõduka intensiivsusega sportliku tegevusega (jooks, kiirkõnd, ratas, suusatamine jne)
Liikuda ei ole üldse vaja, muidu kulutan liiga palju energiat
