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WorksheetsEl Calentamiento
Total questions: 10
Worksheet time: 10mins
¿Para que sirve calentar?
Preparar el cuerpo para el ejercicio
Preparar tu mente
Evitar Lesiones
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¿Qué NO ocurre en nuestro cuerpo cuando calentamos?
El ritmo de respiración aumenta
La musculatura y las articulaciones se rejuvenecen
Mejora tu concentración y atención
Las fibras musculares ganan elasticidad
Es importante tener en cuenta al realizar un calentamiento
I: Edad
II: Condición Física
III: Temperatura Ambiente
IV: Lesiones previas
II, III y IV
II y IV
Ninguna
Todas
Duración ideal del calentamiento
3 a 5 minutos
20 a 30 minutos
10 a 20 minutos
5 a 10 minutos
Cantidad de repeticiones adecuadas por ejercicios
5 a 10 repeticiones
3 a 5 repeticiones
10 a 20 repeticiones
15 a 30 repeticiones
Consideraciones en el calentamiento
Enfocarse en tren inferior
Enfocarse en tren superior
Trabajar todos los grupos musculares
Trabajar solo los grupos musculares de la actividad a realizar
Calentamiento general, Fases
Movilidad Articular, Estiramiento y Ejercicios Específicos
Movilidad articular, entrada en calor y estiramientos
Ejercicios específicos y ejercicios localizados
Dinámica, movilidad articular, estiramientos y activación muscular
Calentamiento Específico, se enfoca en
A.- Las partes del cuerpo que vamos a utilizar después
B.- en ejecutar ejercicios concretos y gestos técnicos del deporte a realizar
C.- A y B
D.- Ninguna de las anteriores
Vuelta a la calma, ¿Qué es correcto?
Se realiza al finalizar la sesión de entrenamiento o clase
Nuestra respiración vuelve a la normalidad
Se realizan principalmente ejercicios de flexibilidad
Todas las anteriores
¿Qué te ha parecido el Quiz, te gustaría seguir realizándolo en las próximas clases?
