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WorksheetsALIMENTACIÓN Y EJERCICIO EN TIEMPO DE PANDEMIA,
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Realizar actividad física ligera como caminar o realizar estiramientos ayuda a :
Estar físicamente activos
Contraer los músculos y mejorar la presión sanguínea.
Conservar nuestra masa muscular
A relajar los músculos y mejorar la circulación sanguínea .
¿Cuáles son los beneficios del ejercicio físico regular?
Puede reducir la hipertensión, accidentes cerebrovasculares, diabetes de tipo 2 y distintas formas de cáncer,
Ayudar a controlar el peso y disminuir el riesgo de enfermedades del corazón.
Accidentes cerebrovasculares.
Diabetes de tipo 2 y distintas formas de cáncer.
Todas son correctas.
¿Qué Beneficios brinda el ejercicio en personas de la tercera edad?
Mejoran la concentración y reacción
Mejoran el equilibrio ayudan a prevenir caídas y traumatismos.
Mejoran la flexibilidad , regeneran tejidos.
NINGUNA DE LAS ANTERIORES.
¿CUÁL ES LO FALSO EN LO INCORRECTO EN CUANTO AL CONSUMO DE CEREALES ?
son ricos en fibra beneficiosa
proporcionan una sensación de saciedad más duradera.
Aportan vitamina D
El arroz es considerando un cereal.
¿Cuántos gramos de sal debemos consumir diario?
2 gramos
3 gramos
8 gramos
5 gramos
¿cuáles son las grasas mas saludables con las que se puede preparar alimentos?.
mantequilla , aceite vegetal
Grasa de cerdo
El aceite de oliva, de soja, de girasol o de maíz.
TODAS SON CORRECTAS
¿CUÁLES SON LOS ALIMENTOS PROCESADOS QUE DEBEMOS EVITAR?
Comida rápida
Alimentos envasados
Horneados y fritos que contengan grasas trans de producción industrial.
Alimentos con persevantes
Limite el consumo de golosinas y de bebidas que contengan :
Azúcar como refrescos, jugos de fruta y bebidas a base de jugo,, b
Concentrados líquidos y en polvo, aguas aromatizadas.
Bebidas energéticas y deportivas, té o café listos para beber y bebidas lácteas aromatizadas.
TODAS SON CORRECTAS
¿CUÁLES SON LAS CONSECUENCIAS DEL USO EXCESIVO DE AZUCAR?
Diabetes ,deterioro de las cavidades dentales, subida de peso
Debilitar el sistema inmunológico
Cáncer de estomago, perdida de peso.
Ninguna de las anteriores.
¿CUÁNTOS LITROS DE AGUA DEBEMOS CONSUMIR DIARIAMENTE?
2 A 3 LITROS DE AGUA REGLA 8X8
4 A 5 LITROS DIARIOS REGLA de 8x8
1 a 2 LITROS DIARIOS REGLA 4 X 4
2 A 3 LITROS DIARIOS REGLA 4 X 4
