Font size
Worksheetssmjernice pravilne prehrane
Total questions: 25
Worksheet time: 9mins
Smjernica pravilne prehrane je:
hrana treba podmiriti biološke potrebe organizma
hrana treba biti biljnog podrijetla
hrana treba biti kalorična
Sastojci hrane koji podmiruju energetske potrebe organizma su:
vitamini
minerali
ugljikohidrati
Sastojci hrane koji podmiruju biološke potrebe organizma su:
masti
ugljikohidrati
aminokiseline
Dobar izvor ugljikohidrata je:
riba
masti
žitarice
Esencijalne aminokiseline nalaze se u:
ugljikohidratima
mastima
bjelančevinama
Kako bi organizam dobio sve potrebne sastojke potrebno je:
uzimati uglavnom biljnu hranu
kombinirati hranu biljnog i životinjskog podrijetla
uzimati uglavnom hranu životinjskog podrijetla
Jedna od smjernica pravilne prehrane je:
piti gaziranu vodu
smanjiti unos soli
povećati unos ugljikohidrata
Točna tvrdnja je:
voće poboljšava vitalnost
voće je izvor esencijalnih masnih kiselina
voće je izvor esencijalnih aminokiselina
Glikogen je:
protein
lipid
ugljikohidrat
Što trebamo najmanje jest?
Šećer i masnoće
Meso/mliječni proizvodi
Povrće/voće
žitarice
Odaberi točan odgovor. U namirnicama s fotografije najzastupljenija vrsta hranjivih tvari su:
masti
proteini
ugljikohidrati
voda
Odaberi točan odgovor. U namirnicama s fotografije najzastupljenija vrsta hranjivih tvari su:
voda
ugljikohidrati
masti
proteini
Odaberi točan odgovor. Oznaka kcal-kalorija označava koliko hrana sadržava:
vode
masti
energije
sreće
Pravilnom pripremom i uzimanjem hrane ne može se utjecati na ljudsko zdravlje.
točno
netočno
Tijelo dnevno u prosjeku izgubi
1 l vode
1,5 l vode
2 l vode
2,5 l vode
Mikrohranjive tvari su
masti
vitamini
minerali
ugljikohidrati
Simptomi nedostatka željeza u organizmu su
iscrpljenost
ubzano umaranje
rumenilo lica
usporeni otkucaji srca
KLJUČ PRAVILNE PREHRANE JE:
izbaciti masnoće iz prehrane
ne miješati proteine i ugljikohidrate
umjerenost i raznolikost
Istraživanja su pokazala da djevojčice od 5 do 7 godina razvijaju negativnu sliku tijela i želju za mršavijim oblikom odmah nakon izloženosti fotografijama lutke. Koje lutke?
Pretjerana izloženost nestvarnim idealima ljepote može utjecati na razvoj pogrešne slike tijela što može izazvati poremećaje u prehrani. Koji su poremećaji u prehrani najopasniji i najčešći?
Prehrana u restoranima brze hrane i kasna večera
Obroci sastavljeni od voća i povrća
Depresija i pospanost
Bulimija i anoreksija
Što se koristi za procjenu prehrambenog statusa organizma odraslih osoba?
EBM
ITM
Kolika je zastupljenost ugljikohidrata u dnevnom energijskom unosu:
10-15%
25-30%
55-60%
Koliko energije troši bazalni metabolizam?
20%
70%
10%
Ako je ITM neke osobe 27 ta osoba ima:
pretilost
prekomjernu tjelesnu masu
normalnu tjelesnu masu
pothranjenost
Odaberi smjernice pravilne prehrane:
konzumirati svježe pripremljenu hranu
koristiti gotove umake
pripremati hranu s puno masnoće da bi bila ukusnija
koristiti lokalne i sezonske namirnice
