wayground logo

Free Printable Worksheets

Font size

S
M
L
XL
Worksheets

smjernice pravilne prehrane

Total questions: 25

Worksheet time: 9mins

Name
Class
Date
1.

Smjernica pravilne prehrane je:

a)

hrana treba podmiriti biološke potrebe organizma

b)

hrana treba biti biljnog podrijetla

c)

hrana treba biti kalorična

2.

Sastojci hrane koji podmiruju energetske potrebe organizma su:

a)

vitamini

b)

minerali

c)

ugljikohidrati

3.

Sastojci hrane koji podmiruju biološke potrebe organizma su:

a)

masti

b)

ugljikohidrati

c)

aminokiseline

4.

Dobar izvor ugljikohidrata je:

a)

riba

b)

masti

c)

žitarice

5.

Esencijalne aminokiseline nalaze se u:

a)

ugljikohidratima

b)

mastima

c)

bjelančevinama

6.

Kako bi organizam dobio sve potrebne sastojke potrebno je:

a)

uzimati uglavnom biljnu hranu

b)

kombinirati hranu biljnog i životinjskog podrijetla

c)

uzimati uglavnom hranu životinjskog podrijetla

7.

Jedna od smjernica pravilne prehrane je:

a)

piti gaziranu vodu

b)

smanjiti unos soli

c)

povećati unos ugljikohidrata

8.

Točna tvrdnja je:

a)

voće poboljšava vitalnost

b)

voće je izvor esencijalnih masnih kiselina

c)

voće je izvor esencijalnih aminokiselina

9.

Glikogen je:

a)

protein

b)

lipid

c)

ugljikohidrat

10.

Što trebamo najmanje jest?

a)

Šećer i masnoće

b)

Meso/mliječni proizvodi

c)

Povrće/voće

d)

žitarice

11.

Odaberi točan odgovor. U namirnicama s fotografije najzastupljenija vrsta hranjivih tvari su:

a)

masti

b)

proteini

c)

ugljikohidrati

d)

voda

12.

Odaberi točan odgovor. U namirnicama s fotografije najzastupljenija vrsta hranjivih tvari su:

a)

voda

b)

ugljikohidrati

c)

masti

d)

proteini

13.

Odaberi točan odgovor. Oznaka kcal-kalorija označava koliko hrana sadržava:

a)

vode

b)

masti

c)

energije

d)

sreće

14.

Pravilnom pripremom i uzimanjem hrane ne može se utjecati na ljudsko zdravlje.

a)

točno

b)

netočno

15.

Tijelo dnevno u prosjeku izgubi

a)

1 l vode

b)

1,5 l vode

c)

2 l vode

d)

2,5 l vode

16.

Mikrohranjive tvari su

a)

masti

b)

vitamini

c)

minerali

d)

ugljikohidrati

17.

Simptomi nedostatka željeza u organizmu su

a)

iscrpljenost

b)

ubzano umaranje

c)

rumenilo lica

d)

usporeni otkucaji srca

18.

KLJUČ PRAVILNE PREHRANE JE:

a)

izbaciti masnoće iz prehrane

b)

ne miješati proteine i ugljikohidrate

c)

umjerenost i raznolikost

19.

Istraživanja su pokazala da djevojčice od 5 do 7 godina razvijaju negativnu sliku tijela i želju za mršavijim oblikom odmah nakon izloženosti fotografijama lutke. Koje lutke?

a)
b)
c)
d)
20.

Pretjerana izloženost nestvarnim idealima ljepote može utjecati na razvoj pogrešne slike tijela što može izazvati poremećaje u prehrani. Koji su poremećaji u prehrani najopasniji i najčešći?

a)

Prehrana u restoranima brze hrane i kasna večera

b)

Obroci sastavljeni od voća i povrća

c)

Depresija i pospanost

d)

Bulimija i anoreksija

21.

Što se koristi za procjenu prehrambenog statusa organizma odraslih osoba?

a)

EBM

b)

ITM

22.

Kolika je zastupljenost ugljikohidrata u dnevnom energijskom unosu:

a)

10-15%

b)

25-30%

c)

55-60%

23.

Koliko energije troši bazalni metabolizam?

a)

20%

b)

70%

c)

10%

24.

Ako je ITM neke osobe 27 ta osoba ima:

a)

pretilost

b)

prekomjernu tjelesnu masu

c)

normalnu tjelesnu masu

d)

pothranjenost

25.

Odaberi smjernice pravilne prehrane:

a)

konzumirati svježe pripremljenu hranu

b)

koristiti gotove umake

c)

pripremati hranu s puno masnoće da bi bila ukusnija

d)

koristiti lokalne i sezonske namirnice