WorksheetsTEKO Liikunta
Total questions: 10
Worksheet time: 5mins
Liikunta
heikentää keskittymiskykyä
vähentää lihasmassaa
lisää masennusta
pienentää vaaraa sairastua sydänsairauksiin
Jos et pidä lepopäiviä liikunnasta
pääset parempiin tuloksiin nopeammin
kuntosi kehittyminen saattaa hidastua
vältyt todennäköisesti rasitusvammoilta
vältyt stressiltä
Nuorten tulisi liikkua joka päivä...
vähintään 1–2 minuuttia
vähintään puoli tuntia
vähintään 1–2 tuntia
vähintään 3 tuntia
Hyvä istumisasento on sellainen...
selkäsi on suorana
jalkasi roikkuvat vapaina
pystyt olemaan mahdollisimman kauan asentoa vaihtamatta
istut tuolin etureunalla
Runsaan ruudun ääressä istumisen johdosta saatat...
parantaa ryhtiäsi
nukkua paremmin
lihoa
parantaa oppimistuloksiasi
Fyysinen kunto jaetaan seuraaviin kuntokykyihin:
nopeus, voima, kestävyys, jaksaminen
nopeus, notkeus, voima, kestävyys
notkeus, voima, kestävyys, laiskuus
tasapainokyky, reaktiokyky, suuntautumiskyky, liikeaistikyky
Lämmittelyssä ennen liikuntasuorituista on tärkeää
nostaa syke mahdollisimman korkealle
laskea tehoa hiljalleen lämmittelyn loppua kohden
tehdä tulevaan liikuntasuoritukseen liittyviä liikkeitä
tehdä liikkeitä hyvin yksipuolisesti
Rasitusvammoja aiheuttaa
liian monipuolinen harjoittelu
liiallinen nesteen saanti
liiallinen lepo harjoitusten välissä
liian nopea harjoittelun lisääminen
Liikuntavammojen ensiapuna käytettävä kolme K:ta tarkoittaa...
kompressiota, kohoasentoa, kylmähoitoa
kompressiota, kääntelemistä, kylmähoitoa
kompressiota, kohoasentoa, kuumahoitoa
kompressiota, kohoasentoa, kipulääkitystä
Liikkuminen kannataa, koska silloin kehosi
kehosi jaksaa paremmin
mielesi voi paremmin
nukut paremmin
keskittymiskykysi paranee
