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WorksheetsNoções Básicas de Saúde | Dia Mundial da Saúde
Total questions: 30
Worksheet time: 32mins
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), a saúde é ...
não estar doente.
fazer atividade física.
sentir-se bem física, social e psicologicamente.
Quais dos seguintes fatores são importantes para um estilo de vida saudável?
Repousar, no mínimo, 8 horas por dia.
Passar várias horas a jogar no computador.
Praticar atividade física regular.
Ir sempre de carro para a escola.
Fazer uma alimentação baseada no "fast food".
O período de descanso noturno (sono) ...
melhora a memória.
é uma perda de tempo.
não tem nenhum efeito na saúde.
Quando se analisa a composição corporal de um indivíduo devemos prestar particular atenção ...
à percentagem de massa gorda.
à balança.
à roupa usada durante a medição.
IMC significa …
Índice de Massa Corporal
Índice de Massa a Calcular
Índice de Matéria Calculada
A Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda para as crianças e jovens …
60 minutos de atividade física diária.
atividade física só aos fins de semana.
atividade física apenas nas férias.
Atividade Física é o mesmo que Exercício Físico?
Verdadeiro
Falso
Segundo a Pirâmide da Atividade Física, devemos ...
aumentar os nossos períodos de inatividade diária.
realizar exercícios aeróbicos 3 a 5 vezes por semana.
evitar subir escadas.
A prática regular e controlada de atividade física ...
ajuda a prevenir / reduzir a hipertensão.
aumenta o risco de doenças cardiovasculares.
estimula a propagação de doenças infeciosas.
reduz o risco de prevalência de alguns tipos de Cancro.
promove o bem estar psicológico
A Resistência pode ser avaliada na escola através ...
do teste de flexões de braços.
do teste do "Vai-Vem".
do teste "Senta e Alcança".
A Atividade Física melhora o desempenho académico.
Verdadeiro
Falso
A exposição moderada ao sol é essencial porque...
enfraquece os ossos.
provoca cancro de pele.
estimula a produção de vitamina D.
Quais dos seguintes princípios fazem parte de uma alimentação saudável?
Beber água diariamente.
Comer apenas alimentos do grupo dos Glícidos.
Estar mais de 3 horas sem comer.
Fazer uma alimentação variada.
Comer com muita moderação alimentos ricos em açúcar e sal.
Para uma alimentação saudável, a porção de alimentos hortícolas a consumir diariamente deve ser ...
superior à porção relativa a carnes, peixe e ovos.
igual à porção relativa a carnes, peixe e ovos.
inferior à porção relativa a carnes, peixe e ovos.
Um alimento não está em condições de ser consumido se apresentar:
embalagem adequada, sem furos ou amassada
cheiro diferente do normal ou mau cheiro
dentro do prazo de validade
Coloração diferente do normal para o produto
Presença de placas brancas, ou "baba" no produto
Agentes patogénicos são:
Conservantes dos alimentos.
Herbicidas e pesticidas
Todo o tipo de agentes que provocam doenças.
Nenhuma das opções anteriores.
Os agentes patogénicos biológicos são:
microrganismos que provocam doenças.
microrganismos que não provocam doenças..
nenhuma das opções.
Os antibióticos combatem:
fungos.
bactérias.
fungos e bactérias.
virus.
virus e bactérias.
Os antibióticos devem ser tomados:
mediante receita médica.
de acordo com a indicação médica.
sempre à hora certa.
todas as opções.
Os antibióticos têm a capacidade de:
impedir a multiplicação das bactérias ou de as destruir.
impedir a multiplicação de vírus ou de os destruir.
nenhuma das opções anteriores.
A utilização inadequada de antibióticos pode conduzir ao...
surgimento de doenças cardiovasculares.
surgimento de bactérias multirresistentes a antibióticos
ao agravamento de problemas como a obesidade.
ao surgimento de doenças do foro oncológico (cancros).
Quais os cuidados de higiene pessoal que devem ser adotados para prevenir o contágio por COVID-19?
Lavar as mãos com água e sabão ou com álcool gel 70%
Escovar os dentes após as refeições
Manter as unhas cortadas
Usar protetor solar
Quais os requisitos mínimos para comparecer na escola e prevenir o contágio por COVID-19?
Utilização de máscara cobrindo boca e nariz, temperatura abaixo de 37,8ºC e ausência de sintomas gripais
Utilização de máscara cobrindo apenas a boca, temperatura abaixo de 37,8ºC e ausência de sintomas gripais
Utilização de máscara cobrindo boca e nariz, temperatura acima de 37,8ºC e ausência de sintomas gripais
Utilização de máscara cobrindo boca e nariz, temperatura abaixo de 37,8ºC e sintomas gripais leves
O que são comportamentos aditivos?
São comportamentos a que se adiciona qualquer coisa.
São comportamentos ligados à matemática.
São comportamentos compulsivos, associados à procura de prazer, que alteram a nossa forma de pensar, sentir e agir.
São comportamentos em que a pessoa não faz mais nada para além disso.
As consequências de uma embriaguez só são graves no dia em que ocorrem?
Não. No dia seguinte temos a ressaca.
Sim. Ficamos mal fisicamente mas depois passa.
Não. No dia em que ficamos embriagados podemos ter outras consequências como acidentes rodoviários, situações de violência, etc.
Não. As consequências podem ser no imediato mas também podem ocorrer ao longo da vida.
Beber álcool é uma forma de integração num grupo?
Não. Cada um de nós faz somente o que quer.
Sim. Os comportamentos e escolhas dos nossos amigos são importantes para decidirmos o que é melhor.
Sim. Assim, divertem-se em conjunto.
Não, a decisão é de cada um mesmo que, às vezes, seja difícil tomá-la.
Com menos de 18 anos ser apanhado a consumir bebidas alcoólicas tem consequências a nível legal?
Depende do estado de alcoolemia.
Depende da idade (12, 13, (…) 16 e 17 anos).
Depende do tipo de bebida alcoólica (cervejas, vinhos, licores etc.)
Todas as respostas anteriores estão erradas.
O Tabaco é uma substância psicoativa?
Não. O Tabaco pode ser comprado, em vários locais, por pessoas com mais de 18 anos.
Sim, porque é uma substância que causa dependência física e psicológica.
Sim. É uma substância que faz mal à saúde e é responsável por muitas doenças (como o cancro dos pulmões).
Sim. É uma substância estimulante que altera o funcionamento do Sistema Nervoso Central e que pode levar à dependência.
A pressão de grupo (amigos, colegas, ídolos, sociedade) é um dos principais fatores relacionado com o início de consumo de tabaco pelos jovens?
Sim porque apesar da decisão ser individual todos somos influenciados.
Sim mas só se tiver pais, irmãos ou amigos fumadores.
Não porque os outros podem pressionar mas é sempre fácil dizer que não.
Não. Cada um faz o que quer. Os outros não influenciam.
Os menores de 18 anos podem permanecer em espaços para fumadores?
Sim. Depende do contexto/local.
Sim. Se estiverem acompanhados pelos pais.
Não. Depende do contexto/local.
Todas as respostas anteriores estão erradas.
