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Worksheetsgymnastiques douces et relaxation
Total questions: 10
Worksheet time: 4mins
Quelles sont les activités qui peuvent être incluses dans le champs des gymnastiques dites douces
la gymnastique aux agrès
la sophrologie
la course à pied
le yoga
la relaxation
Quelle caractéristique principale est commune à toutes ces pratiques "douces"?
mouvements lents
yeux fermés
respiration maitrisée
position couchée
Quel est l'objectif principal de la méditation?
s'ennuyer
prier
maitriser ses pensées
s'endormir
Quels sont les avantages à réaliser régulièrement des séances de relaxation?
mieux gérer son stress
améliorer sa capacité à lutter contre les maladies
être plus souple
améliorer sa mémoire
Quand je m'apprête à réaliser une activité douce, il est préférable de prévoir:
des chaussures de sports adaptées
une bouteille d'eau pour s'hydrater
une tenue vestimentaire confortable
une musique
un environnement calme
Que signifie le mot « yoga » ?
Union
Ensemble
Calme
Que doit-on avoir lorsqu'on pratique le yoga ?
des livres de prières
un chapeau sur la tête
une camisole
une respiration lente et profonde
A quoi peut servir le stretching?
A gagner en force
A gagner en souplesse
A s'échauffer
A être plus rapide
Il est intéressant de réaliser une séance d'étirements passifs après une séance de course à pied ou de musculation.
Vrai. Cela permet d'éviter les courbatures
Faux. Si le muscle est déjà traumatisé, les étirements vont aggraver les lésions musculaires.
A qui se destinent les activités dites "douces"
Aux personnes âgées
Aux personnes jeunes
Aux sportifs
Aux personnes stressées ou malades
Aux femmes
