Ito ay pagkahapis o pagdadalamhati kaugnay ng pagkawala ng mahal sa buhay o isang mahalagang bagay.

Ito ay damdamin ng matinding sama ng loob at pag-ayaw sa isang tao o bagay dahil nakapagdulot ito ng hindi magandang bagay o sakit sa iyo sa sa ibang tao.

Ito ay isang masidhing damdamin ng pagkainis o pagkasuklam sa isang tao o bagay.

Ito ay pagkabahala sa sarili na masaktan, totoo man o haka hakang panganib at pag akalang walang kakayahang malampasan ang panganib.

Ito ay makatutulong sa pagkakaroon ng pang-unawa sa sarili. Ikaw ay nakagagawa ng pagpapasiya sa iyong sarili at hindi ka lang sunod ng sunod sa nais ng iba.

Ang taong may ganitong kakayahan ay madaling makabangon sa mga pagsubok sa buhay at makamit ang kaniyang mga mithiin sa buhay.

Ang taong may ganitong kakayahan ay may disiplina sa sarili at hindi pabigla-bigla ang pagpapasiya. Naglalaan siya ng oras upang makapagrelax at magnilay.

Ang taong may ganitong kakayahan ay marunong ding bumasa at bigyan ng kahulugan ang kilos ng iba. Maaari din siyang sumangguni upang humingi ng tulong sa mga kapamilya at mga pinagkakatiwalaang kaibigan.

Ito ay nangangahulugan na napapamahalaan nang wasto ang emosyonsa pakikipag-ugnayan sa pamamagitan ng pagkakaroon ng kaalaman sa pagpapanatili ng maganadang ugnayan.