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WorksheetsAlimentação saudável
Total questions: 15
Worksheet time: 29mins
1- Como podemos saber se estamos bebendo a quantidade ideal de agua diariamente?
observando a cor das fezes
observando a cor da urina
sentindo sede
pelo suor
Qual dos alimentos abaixo é considerado ultra processado?
queijo fresco
peixe
ovo
refrigerante diet
Qual desses alimentos tem como nutriente principal o carboidrato?
macarrão
ovo
carne vermelha
abacate
Beber menos água do que o corpo necessita pode ocasionar:
hidratação do corpo
bom funcionamento dos rins
cálculo renal
urina de cor clara
Qual desses é um macro nutriente?
vitaminas
proteínas
minerais
No que diz respeito a alimentação saudável é incorreto afirmar:
Variar os alimentos é uma maneira de o organismo receber todos os nutrientes que necessita
Consumir balas e doces de forma excessiva não faz mal à saúde
Comer bem não significa comer muito
Assar ao invés de fritar
Sobre os alimentos ultra processados é correto afirmar que:
Contém gordura trans
São considerados alimentos saudáveis
Contém baixa quantidade de sódio
O consumo excessivo não faz mal à saúde
Qual é a quantidade recomendada de água que uma pessoa deve beber por dia?
2 litros
3 litros
1 litro
Dependerá de vários fatores como peso corporal, clima, rotina diária entre outros
Uma alimentação saudável deve incluir:
alimentos preparados com pouco sal e que se utilize mais temperos naturais
( ex: cebola, alho, pimenta, cheiro verde, manjericão etc)
alimentos com alto índice de açúcares adicionados
Alimentos ricos em gorduras trans
alimentos preparados com pouco sal e que se utilize mais temperos naturais
( ex: cebola, alho, pimenta, cheiro verde, manjericão etc)
Dos alimentos abaixo. Qual contém gordura boa?
Bolacha recheada
Sorvete de massa
Abacate
Salsicha
Quais dos alimentos abaixo são considerados ultra processados?
Goiaba e Laranja
Arroz e Feijão
Alface e Tomate
Macarrão instantâneo (miojo) e Sorvete de massa
Para que um filé de frango seja considerado um alimento saudável, é preciso prepara-lo como?
Grelhado
Empanado
Frito com óleo de canola
Frito com óleo de soja
Qual macro nutriente (carboidrato, proteína e gordura) é a primeira fonte de energia para o nosso corpo?
Proteína
Carboidrato
Lipídio
Gordura
Quais são os micros nutrientes?
Vitaminas e Carboidratos
Sais minerais e Carboidratos
Vitaminas e Proteínas
Vitaminas e Sais minerais
Para ter uma alimentação considerada saudável é preciso consumir com maior frequência quais alimentos?
Frutas, verduras, legumes, carne branca, arroz e feijão
Macarrão instantâneo, ovo frito, salada e suco em pó
Feijoada, couve, torresmo e suco de caixinha
Arroz, feijão, batata frita e refrigerante
