Font size
WorksheetsΤρόφιμα και διατροφή
Total questions: 30
Worksheet time: 18mins
Γιατί οι υδατάνθρακες είναι καλοί για τους αθλητές;
Γιατί τους δίνει γρήγορα ενέργεια
Γιατί βοηθάει να ιδρώνουμε
Η ικανότητα να κουνάμε τα μέλη του σώματός μας σε όλο τους το εύρος λέγεται...
Κατανάλωση
Άσκηση
Ευλυγισία
Παραγωγή
Διαταραχή στην οποία κάποιος τρώει μεγάλη ποσότητα τροφής σε σύντομο χρονικό διάστημα, συχνά ακολουθούμενη από αισθήματα ενοχής ή ντροπής
.
Βουλιμία
Διατροφή
Θερμίδες
Λιπαρά
Ποιο το τρώμε ωμό;
Αγγούρι
Πατάτα
Τα λίπη σε τι ποσοστό πρέπει να υπάρχουν στην διατροφή μας;
10%
60%
30%
Ποια πάθηση συναντάμε συχνά σε υπέρβαρους ανθρώπους;
Αναιμία
Καρδιακές παθήσεις
Προβλήματα θερμορύθμισης του σώματος
Νηστεία
Ένας αθλητής θέλει να δυναμώσει και να αυξήσει τους μυς του. Πρέπει να επιλέγει τροφές με....
Υδατάνθρακες
Λιπαρά
Πρωτεΐνη
Βιταμίνες
Η ανάγνωση της ετικέτας των τροφίμων μπορεί να σας βοηθήσει να συγκρίνετε προϊόντα και να κάνετε πιο υγιεινές επιλογές
Σωστό
Λάθος
Στις ετικέτες των συσκευασιών, αναγράφεται και το μέγεθος μιας μερίδας του προϊόντος;
Ναι
Όχι
Το νερό έχει θερμίδες αλλά λίγες
Λάθος
Σωστό
Τα κορν φλέικς (Corn Flakes) με περισσότερη ζάχαρη, έχουν και περισσότερες θερμίδες
Σωστό
Λάθος
Ποιοι χρειάζονται περισσότερη πρωτεΐνη και υδατάνθρακες?
Να επιλέξεις όλα τα σύμβολα της μονάδας μέτρησης των θερμίδων
cal
Kcal
N
J
Αν κάποιος δεν τρώει καθόλου πρωτεΐνη τότε μπορεί να πάθει την πάθηση..
Μπέρι Μπέρι
Κβασιόρκορ (Kwashiorkor)
Σκορβούτο
Θρόμβωση
Η έλλειψη βιταμίνης C μπορεί να προκαλέσει ....
Ξηροδερμία
Αναιμία
Σκορβούτο
Ραχίτιδα
Για να έχουμε δυνατά κόκκαλα, ποια (4) πρέπει να έχουμε στην διατροφή μας;
Πρωτεΐνη
Μαγγάνιο
Βιταμίνη D
Μαγνήσιο
Ασβέστιο
Μια διατροφική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από έναν μανιώδη φόβο για την απόκτηση βάρους σε συνδυασμό με μια διαστρεβλωμένη εικόνα για τον εαυτό τους
Αναιμία
Βουλιμία
Δίαιτα
Νευρική ανορεξία
Τα λίπη είναι απαραίτητα στην διατροφή μας!
Ποια όμως πρέπει να επιλέγω;
Ακόρεστα λιπαρά
Κορεσμένα λιπαρά
Τρανς λιπαρά
Ποια λιπαρά ρίχνουν την "ΚΑΛΉ ΧΟΛΗΡΕΡΊΝΗ" μας και αυξάνουν την "ΚΑΚΉ ΧΟΛΗΣΤΕΡΊΝΗ" μας;
Ακόρεστα λιπαρά
Κορεσμένα λιπαρά
Τρανς λιπαρά
Ποια τροφή έχει περισσότερα κακά λιπαρά;
Μαρούλι
Καρπούζι
Ζαμπόν
Ελιές
Το να μην τρώμε όλα τα γεύματα, μας βοηθάει να αδυνατίσουμε
Αλήθεια
Λάθος
Όσοι πάσχουν από αναιμία, έχουν έλλειψη...
Ασβεστίου
Σιδήρου
Βιταμίνης C
Βιταμίνης D
Τα αναψυκτικά και τα ενεργειακά ποτά έχουν μεγάλες ποσότητες...
Αρώματος
Ζάχαρης ή καρκινογόνων γλυκαντικών ουσιών
Γεύσης
Θρεπτικών συστατικών
Έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να προκαλέσει...
Τύφλωση
Σκορβούτο
Αναιμία
Ραχίτιδα
Ποιο από τα παρακάτω δεν έχει υδατάνθρακες;
Νερό
Ρύζι
Πατάτες
Ζάχαρη
Η γραβιέρα και όλα τα σκληρά τυριά περιέχουν...
Πρωτεΐνη
Υδατάνθρακες
Ποια βιταμίνη μας βοηθάει να προσαρμόζεται η όρασή μας γρήγορα στο σκοτάδι;
K
E
A
C
Εάν ένα τρόφιμο έχει τρανς λιπαρά, θα βρούμε αυτήν τη λέξη στη λίστα συστατικών ως...
Κορεσμένα λιπαρά
Υδρογονωμένα λιπαρά
Ακόρεστα λιπαρά
Για να χάσω βάρος, προτείνεται η μείωση το πολύ 500 θερμίδων, από την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων;
Σωστό
Λάθος
Τι κάνει η βιταμίνη Κ2 μαζί με την βιταμίνη D3
Βοηθούν στην χώνεψη των τροφών
οι βιταμίνες K2 και D3 βελτιώνουν την απορρόφηση του ασβεστίου και άλλων ζωτικών ορυκτών στα οστά σας
Μα δίνουν μαζί την υπερβιταμίνη KD5
Η βιταμίνη Κ2 «ξεκολλά» τη ποσότητα ασβεστίου που έχει προσκολληθεί στα τοιχώματα των αρτηριών, με αποτέλεσμα να τις «ξεβουλώνει», να αποτρέπει την αθηροσκλήρωση και να ρυθμίζει τη σωστή πίεση στις αρτηρίες.
