Font size
WorksheetsRozgrzewka
Total questions: 13
Worksheet time: 8mins
Co daje nam rozgrzewka? (zaznacz wszystkie prawidłowe)
Przygotowuje ciało do wysiłku
chroni przed kontuzjami
skraca czas reakcji
pobudza układ krwionośny
Czy jedna rozgrzewka jest dobra dla każdego rodzaju czekającego nas wysiłku?
tak
nie
Zaznacz prawidłowe odpowiedzi.
Im trening dłuższy i bardziej intensywny tym rozgrzewka powinna byc solidniejsza
Inaczej będziemy rozgrzewa się do biegu sprinterskiego a inaczej do gry w siatkówkę
Im trening bardziej intensywny tym rozgrzewka krótsza
zawsze rozgrzewamy się tylko 2 etapowo
Rozgrzewkę specjalistyczną wykonują tylko zawodowi sportowcy i specjaliści w danej dyscyplinie?
tak
nie
Rozgrzewkę możesz wykonac? (zaznacz prawidłowe odpowiedzi)
sam
w parze
w grupie
Rozgrzewkę zaczynamy od :
ćwiczeń rozciągających
ćwiczeń siłowych
ćwiczeń biegowych podnoszących ciepłotę krwi
ćwiczeń w saunie
Kiedy wykonuje się rozgrzewkę
Po lekcji
nie należy wykonywać rozgrzewki
na początku lekcji
nie wiem
Ćwiczenie na górną obręcz barkową (mięśnie :barków ,ramion)to np :
przysiady
podskoki
skłony
krążenia ramion
Dobrze przeprowadzona rozgrzewka zmniejsza ryzyko kontuzji.
Prawda
Fałsz
Czy rozgrzewkę przeprowadzamy tylko w miejscu?
tak
nie
Ćwiczenie rozgrzewkowe na mięśnie nóg to :
przewroty w przód
wymachy ramion
skip ABC
skłony tułowia
W rozgrzewce powinno się znaleźć:
ćwiczenie: wytrzymałościowe
ćwiczenie: siłowe
ćwiczenie: bieżne , rozciągające, równoważne i skoczne
ćwiczenie usypiające
Na jakiej tętnicy wykonuje się pomiaru tętna?
nie należy mierzyć tętna
nie wiem
szyjnej lub nosowej
szyjnej lub promieniowej
