Font size
WorksheetsStretching Exercise & Cool Down Activities
Total questions: 10
Worksheet time: 7mins
Pada masa bilakah stretching exercise perlu dilakukan?
Sebelum Bersukan
Selepas Bersukan
Semasa Bersukan
Pada masa bilakah cool down activities perlu dilakukan?
Sebelum bersukan
Semasa bersukan
Selepas bersukan
Nyatakan dua (2), kebaikan melakukan cool down activities.
Menurunkan kadar denyutan nadi akibat daripada bersukan
Meningkatkan suhu badan
Mengekalkan tekanan darah
Menstabilkan pernafasan
Apakah yang akan terjadi sekiranya kita tidak melakukan cool down activites?
Tidak ada apa-apa yang akan berlaku
Kita akan mengalami kesakitan otot
Pilih tiga (3) kebaikan melakukan stretching exercise?
Mengurangkan tekanan
TIdak ada kebaikan
Mengekalkan fleksibiliti otot
Kita lebih sihat
Antara berikut, manakah BUKAN tujuan kita melakukan cool down activities?
Reduce muscle temperature
Increasing heart rate
Mengapakah stretching exercise penting?
Mengurangkan risiko kecederaan
Membantu tekanan darah berada di paras tinggi
Berdasarkan gambarajah di atas, nyatakah tiga (3) bahagian yang terlibat dalam aktiviti regangan tersebut?
Abdomen
Kaki
Lengan
Bahu
Aktiviti regangan diatas, dikategorikan sebagai?
Rektus Abdominus
Abdominal External Oblique Muscle
Aktiviti di atas dikategorikan sebagai?
Warm Up/Stretching
Cool Down
