NEW
Font size
Worksheetsάσκηση και υγεία
Total questions: 21
Worksheet time: 11mins
Ποιό είδος άσκησης θεωρείται αερόβιο
Περπάτημα αργό 20'
Πρόγραμμα γυμναστικής με βάρη
Τρέξιμο 3 χιλιόμετρα
παιχνίδι βόλλεϊ
Η ευκαμψία και ευλυγισία αναπτύσσεται με.....
αερόβια προπόνηση
μυικές διατάσεις
προπόνηση με βάρη
προπόνηση μικρών αποστάσεων
Στην φώτο βλέπουμε μια άσκηση που γυμνάζει....
τους κοιλιακούς
τους ραχιαίους
τους γλουτούς
το στήθος
Κάθε πότε είναι χρήσιμο να κάνουμε διατάσεις;
Λίγο πρίν γυμναστούμε
Κάθε εβδομάδα
Κάθε μέρα και πριν την άσκηση
2 φορές την εβδομάδα
Οι μυϊκές διατάσεις......
Μειώνουν την πιθανότητα τραυματισμών στους μυς και τις αρθρώσεις,αυξάνουν την απόδοσή μας
μας κάνουν να νοιώθουμε πιο χαλαροί
βοηθούν στην αποφυγή συρρίκνωσης των μυών
όλα τα παραπάνω
Κάθε βράδυ έμαστε ένα πόντο πιο κοντοί από ότι το πρωϊ
αλήθεια
ψέμα
Πότε απαγορεύονται οι διατάσεις;
Όταν υπάρχει οξύς πόνος κατά την κίνηση μιας άρθρωσης
εάν υπήρξε πρόσφατο διάστρεμμα ή θλάση
έαν υπήρξε πρόσφατο κάταγμα
όλα τα παραπάνω
Το πρωϊνό....
είναι απαραίτητο κάθε πρωί
εάν τρώμε καλό βραδινό δεν είναι απαραίτητο
δεν είναι σημαντικό όταν δεν πεινάμε
δεν πρέπει να τρώμε το πρωί γιατί βαραίνουμε
Πόσο νερό πρέπει να πίνουμε κάθε μέρα;
3 ποτήρια την ημέρα
8 ποτήρια την ημέρα
μόνο όταν διψάμε
μόνο μετά από κάθε γεύμα
Σήμερα στις ΗΠΑ ένας στους τρεις ενήλικες είναι παχύσαρκος
αλήθεια
ψέμα
Το μυϊκό μας σύστημα αποτελείται πεςρισσότερους από....
350 μύες
450 μύες
650 μύες
150 μύες
Κάθε χαμόγελο απαιτεί την συνεργασία τουλάχιστον 15 μυών
αλήθεια
ψέμα
Σε κάθε βήμα μας συνεργάζονται περίπου...
10 μύες
100 μύες
50 μύες
200 μύες
Σε κάθε κινησή μας δρουν εξίσου οι συναγωνιστές και οι ανταγωνιστές μύες
αλήθεια
ψέμα
Έτσι λέγεται η ικανότητα του ανθρώπου να κινεί τις αρθρώσεις του σε όλο το εύρος της κίνησης
ακαμψία
ευκαμψία
ακινησία
αρθρίτιδα
Οι φλέβες κατευθύνουν το αίμα προς την καρδιά και οι αρτηρίες από την καρδιά προς τα όργανα του σώματος
αλήθεια
ψέμα
Ποιο είναι το όριο ασφαλούς κατανάλωσης καφεϊνης ημερησίως στους έφηβους
1mg ανά κιλό σωματικού βάρους
100mg χωρίς περιορισμό βάρους
10mg ανά κιλό σωματικού βάρους
3mg ανά κιλό σωματικού βάρους
Σε αυτήν την άσκηση ποιους μύες κάνω διάταση
τραπεζοειδής και δελτοειδής
τετρακέφαλος και δελτοειδής
τρικέφαλος και δικέφαλος ποδιού
τραπεζοειδής και τρικέφαλος χεριού
Τι γυμνάζω με αυτήν την άσκηση;
κοιλιακούς
ραχιαίους γλουτούς
τετρακέφαλο
δικέφαλο χεριού
Τι γυμνάζω με αυτήν την άσκηση;
κοιλιακούς
γλουτούς- δικέφαλο ποδιών
στήθος-θωρακικούς
πλάτη ραχιαίους
Τι γυμνάζω με αυτήν την άσκηση;
χέρια τρικέφαλο και στήθος
τετρακέφαλο -πόδια
τραπεζοειδή -πλάτη
κοιλιακούς
