Το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Βοηθά τα παιδιά να έχουν καλύτερη μνήμη και συγκέντρωση, καλύτερες επιδόσεις στο σχολείο και περισσότερη ενέργεια στην γυμναστική

Δύο σνακ καθημερινά για τα παιδιά, ένα δεκατιανό και ένα απογευματινό είναι πολύ καλά , για να μην αποκτήσουν τη συνήθεια να τρώνε χωρίς πρόγραμμα και όλη την ώρα.

Η ΠΟΙΚΙΛΙΑ στη διατροφή εξασφαλίζει ικανοποιητική πρόσληψη θρεπτικών συστατικών

Πόσες μερίδες λαχανικών και φρούτων ημερησίως θα πρέπει να καταναλώνω;

Καταναλώνοντας φρούτα και λαχανικά με διαφορετικά χρώματα εξασφαλίζω μεγαλύτερη ποικιλία βιταμινών;

Αποφεύγω την καθημερινή κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων, κακών για την υγεία.Τρώω από λίγο και λίγες φορές.Ποιά είναι; (2)

Τι μπορεί να περιλαμβάνει το πρωινό γεύμα ενός μαθητή, με το οποίο καλύπτει τις ανάγκες του οργανισμού σε θρεπτικά συστατικά;

Στις βασικές ομάδες τροφίμων ανήκουν:

Σε ποιά ομάδα τροφίμων ανήκει το γιαούρτι;

Τα γαλακτοκομικά τι πολύτιμα συστατικά περιέχουν;

Δύο τρόφιμα ανήκουν στην ομάδα των λαχανικών.Ποιά είναι αυτά;

Tρία τρόφιμα ανήκουν στην ομάδα των δημητριακών. Ποιά είναια αυτά;

Tρία από τα παρακάτω τρόφιμα έχουν πρωτεϊνη που χρειάζεται στο σώμα μας για να κάνουμε μύες. Ποιά είναι αυτά;

Ποιές πολύτιμες ουσίες περιέχονται στα φρούτα;

Για να μάθουν τα παιδιά να τρώνε υγιεινά πρέπει να έχουν σωστά πρότυπα, να βλέπουν δηλαδή να τρώνε και άλλους υγιεινά. Ποιούς;

Για να έχεις καλή υγεία τι πρέπει να κάνεις?

Ο σίδηρος είναι μια ουσία που μας δίνει τη δυνατότητα να έχουμε πολύ καλή αντοχή. Οι φακές δεν είναι τροφή πλούσια σε σίδηρο.

Εβδομαδιαία πρέπει να τρώμε 1 με 2 φορές μόνο κόκκινο κρέας, αντίθετα όσπρια περισσότερες. Τα όσπρια είναι τροφές που μας προσφέρουν δύναμη και υγεία. Τέτοιες τροφές είναι τα φασόλια?

Το λάδι, οι ελιές,οι ξηροί καρποί είναι πολύ σημαντικές τροφές για την υγεία μας. Βοηθάνε στην καλή λειτουργία της καρδιάς, είναι πλούσια σε καλά λιπαρά