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WorksheetsMi estado emocional
Total questions: 40
Worksheet time: 20mins
Son algunos de los pasos que se requieren para controlar tus emociones, excepto:
Reconoce
Ser malvado
Observa y siente
Define el pensamiento que se genera con esa emoción
Admite tu verdadero yo
Son ejemplos de emociones, excepto:
Inseguridad
Vergüenza
Respeto
Ansiedad
Envida
Es la característica principal del primer paso para controlar tus emociones.
Es importante que seamos capaces de reconocer qué sentimos y que le pongamos nombre
Define el pensamiento que se genera con esa emoción
Entrega sin buscar soluciones
Desarma cualquier recuerdo de tu antigua emoción
Es la característica principal del segundo paso para controlar tus emociones.
Piensa en esa emoción en particular de la que quieres deshacerte o controlar y obsérvala desde un punto de vista personal y sincero.
Admite tu verdadero yo
Entrega sin buscar soluciones
Desarma cualquier recuerdo de tu antigua emoción
Es la característica principal del tercer paso pasa controlar tus emociones.
Solo tienes que ser consiente del estado mental que te provoca esa emoción que quieres controlar
Recuerda todos los aspectos de tu antiguo yo
Evita la conducta inconsciente
Entrega sin buscar soluciones
Cualquier cosa genera su emoción correspondiente, y esa emoción provoca....
Cambios en ti mismo.
Cambios en tu familia.
Cambios que hacen que actúes de una forma u otra.
Todas respuestas anteriores.
Què es estado de ànimo
Proceso episódico que elicitados por la presencia de algún estímulo o situación interna o externa
Toma de conciencia de la emoción que se está produciendo
Una emoción dominante durante un cierto tiempo
¿QUÉ PALABRAS COMPLETAN EN SIGUIENTE ENUNCIADO?
CUALQUIER COSA GENERA SU EMOCIÓN CORRESPONDIENTE, Y ESA ___________ PROVOCA ___________ QUE HACEN QUE ACTUES DE UNA FORMA U OTRA.
EMOCIÓN, CAMBIOS
SENTIMIENTO, CAMBIOS
EMOCION, TRISTEZA
ES IMPORTANTE QUE SEAMOS CAPACES DE __________ QUE SENTIMOS Y QUE LE PONGAMOS NOMBRE
RECONOCER
NEGAR
CULPAR
Tengo un peligro real e inminente ante mí, cierto para mi vida, la vida de mis seres queridos o mis intereses.
Culpa
Miedo
Decepción
Pienso que puedo estar en peligro por algo con pocas probabilidades de que suceda. Pienso en la forma “¿y si…?”. ¿Y si se cae el avión?; ¿y si me quedo en blanco mientras hablo en público?; ¿Y si este dolor es un infarto o un cáncer…?
Ansiedad
Inferioridad
Deseperanza
Pienso que alguien me está tratando de forma injusta. Alguien se aprovecha de mí; abusa de mí. Me siento ofendido, insultado, maltratado, etc.
Frustración
Culpa
Ira
Pensamientos de pérdida; un rechazo sentimental, la muerte de un ser querido, la pérdida de un puesto de trabajo, la pérdida de la oportunidad de conseguir alguna meta importante.
Vergüenza
Frustración
Tristeza
Creer que no se ha estado a la altura de lo que se esperaba de uno. Creer que se ha hecho el ridículo. Cometer un error, “meter la pata”, no estar a la altura de las propias exigencias.
Vergüenza
Miedo
Ansiedad
Me condeno a mí mismo por lo que he hecho (error, fallo, ridículo, daño, etc.). Me condeno a mí mismo en la vergüenza y creo que son los otros los que me condenan.
Decepción
Culpa
Frustración
Pienso que los acontecimientos no satisfacen mis expectativas. No he logrado lo que deseaba.
Frustración
Inferioridad
Desesperanza
Me comparo con los demás y pienso que son superiores a mí.
Miedo
Inferioridad
Vergüenza
Necesitamos aprender a comunicar los sentimientos sin herir a otras personas ni herirme a mí.
Verdadero
Falso
Cuando estás triste NO es importante pedir o buscar ayuda.
Verdadero
Falso
Expresar AMOR ayuda a...
sentirme alejado de los demás
estar triste y solo
sentirme unido a los demás
sentirme bien conmigo mismo
¿Qué es mejor para relajarme?
Buscar pelea
Usar el teléfono móvil hasta la madrugada
Escuchar música tranquila
Respirar tranquilamente
Dormir bien ayuda a...
tener mas energía
ser más optimista
liberar estrés fácilmente
Todas las respuestas son correctas
¿Qué consejo le darías al niño?
Tienes que hablar con alguien
Tienes que buscar ayuda
Tienes que cuidarte
Todas las respuestas son correctas
¿Qué consejo le darías a Calamardo?
Tienes que meditar 10 minutos todos los días
Tienes que escuchar música para liberar el estrés
Tienes que dormir ocho horas
Todas las respuestas son correctas
Plankton está enojado ¿Qué consejo le darías?
Tienes que hablar con un compañero.
Tienes que golpear una almohada sin hacer daño.
Tienes que respirar tranquilamente.
Tienes que pararte a pensar antes de actuar.
Cuando una sensación desagradable desaparece, nos sentimos...
enojados
avergonzados
igual, no ha cambiado nada
aliviados
¿Cuál emoción me hace sentir que pierdo la fuerza y las ganas de reir?
El miedo.
La aceptación.
La tristeza.
La euforia.
El remordimiento es...
sentir que algo me falta.
el malestar que siento cuando hago algo mal.
morderse las uñas.
desgana.
La siento cuando no confío en nadie:
la alegría.
el malestar.
la inseguridad.
la ira.
Mi manera de pensar en más positiva si...
estoy enfadado/a.
tengo miedo.
estoy tranquilo/a y me siento alegre.
me aislo y no hablo con nadie.
¿Cuál es la emoción opuesta a la alegría?
Euforia
Ira
Tristeza
Miedo
¿Antes de un examen muy importante como te sientes?
Enojado/a
Estresado/a
Contento/a
Decepcionado/a
Si ves a tus amigas despues un año, ¿como te sientes?
Entusiasmada
Triste
Enojada
Cansada
Elige la alegría:
¿Qué emoción representa el emoji?
Está feliz
Está triste
Está avergonzado
Está confundido
¿Cómo está?
Nervioso
Triste
Enojado
¿Cuál es esta emoción?
Amor
Calma / Serenidad
Tristeza
Miedo
¿Qué es la amistad?
Una relación correspondida
Una relación afectiva
Una relación entre dos personas que se aman
Una relación amical correspondida
