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Worksheetstest du Bouddha
Total questions: 7
Worksheet time: 5mins
Que signifie sama vritti?
respiration triangle
respiration carrée
respiration rectangle
respiration cercle
Que signifie Kapalabhati?
respiration de l'air
respiration de la terre
respiration de feu
respiration de l'eau
Quel est le muscle principal de la respiration?
le diaphragme
le grand droit
le périnée
le diagramme
Qu'est ce que le bodyscan?
une technique de relaxation où on visualise son corps
une posture de yoga
un scanner mental de l'ensemble du corps en vue d'une détente
En quoi consiste la respiration carrée?
2 secondes d'inspire, 2 secondes de pause, 2 secondes d'expire, 2 secondes de pause
4 secondes d'inspire, 4 secondes d'expire
4 secondes d'inspire, 4 seconde de pause, 4 secondes d'expire, 4 secondes de pause
3 secondes d'inspire, 3 secondes de pauses, 3 secondes d'expire
Pour la respiration de feu, combien de cycle d'inspire/expire faut-il faire?
25
autant qu'on le souhaite
pas plus de 10
pas plus de 20
Pendant le bodyscan, je peux
visualiser mon corps de bas en haut
contracter relâcher mes muscles un à un
imaginer un son qui remonte le long de mon corps
