شرب كوب من الماء كل نصف ساعة

شرب كوب من الماء كل ساعة

شرب كوب من الماء كل ساعتين

الفاكهة والخضروات الغنية بالألياف

البروتينات

السكريات

الرمان والكيوي

الخيار

التوت والموز