Font size
WorksheetsCzy to było? Czy coś pamiętam ze zdalnego wfu?
Total questions: 16
Worksheet time: 12mins
Czy stretching to inaczej rozciąganie mięśni?
Tak
Nie
Tak,ale tylko pleców.
Slow jogging to bieganie w wolnym tempie dla ludzi w starszym wieku?
Tak
Nie
Nie, to rodzaj biegania dla każdego.
Pamiętacie "Dziarskiego dziadka"? Robił 3 rzeczy, które wpływały na jego dobre zdrowie.
Jadł tylko kiszoną kapustę.
Raz w tygodniu przebiegał 5 km.
Nie przejadał się, hartował się i ćwiczył codziennie.
Tabata trwa 4 minuty, ile trwa pojedyncze ćwiczenie, a ile przerwa pomiędzy?
Nie ma przerw.
przerwa trwa tyle co ćwiczenie.
ćwiczenie 20 sekund, przerwa 10 sekund
przerwa trwa do pełnego wypoczynku.
Za wadę postawy płaskostopie odpowiedzialne są osłabione mięśnie:
Uda i łydki.
Pośladkowe i łydki.
Krótkie stóp i łydki
Tylko łydki
Zumba polega na:
Ćwiczeniach siłowych do muzyki.
Jest podobna do tabaty, ale z muzyką.
Ćwiczenia taneczne do muzyki latino.
Animal Flow to zestaw ćwiczeń:
animowane ruchy do muzyki.
naśladowanie ruchów innych ludzi.
naśladowanie ruchów zwierząt.
Powitanie słońca to:
ćwiczenia poranne w Jodze.
gimnastyka poranna
gimnastyka w łóżku zaraz po przebudzeniu.
Indeks Sprawności Fizycznej K.Zuchory zawiera próbę:
żonglowania piłką.
między innymi próbę siły dłoni i mięśni pośladkowych.
między innymi próbę szybkości i skok w dal z miejsca.
Słynne 4x30x130 oznacza:
4 godziny w tygodniu, 30 oddechów na minutę, tętno 130.
4 kilogramy spadku masy ciała w 30 dni i 130 gramów tłuszczu.
4 razy w tygodniu ćwiczymy co najmniej 30 minut, żeby tętno skoczyło do 130 uderzeń.
Jemy 3 główne składniki pokarmowe, jakie?
zboża, mięso, słodycze.
warzywa, oleje, witaminy.
białko, cukry, tłuszcze.
białko ,cukry, witaminy,
Sedenteryjny tryb życia to inaczej:
siedzący tryb życia.
aktywny tryb życia.
zdrowy tryb życia.
BMI to :
Body Mass Index - wskaźnik masy ciała, wstępnie określa wagę ciała.
Budulcowy Mięśniowy Indeks.
określa wzrost i wagę ciała.
Test Krausa-Webera bada:
szybkość reakcji na sygnał.
minimalną sprawność ruchową.
wysokość skoku.
Popularna pozycja ciała "deska", to inaczej:
stanie na baczność.
leżenie sztywno na plecach
ćwiczenia w podporach przodem lub tyłem.
Gdy tylna taśma mięśniowa jest przykurczona mamy problem:
z wykonaniem "brzuszków".
z wykonaniem pompki.
z głębokim skłonem w przód o prostych nogach.
